如何做到“正气内存，邪不可干”形容顺利的成语
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在此次疫情防控中，我们看到一些现象：同时接触过带病毒的人，有些人很快被感染，有些人却没事？感染了病毒后，有人病情进展迅速，而有人却又很轻，甚至于毫无症状呢？如此之大的个体差异，应该怎样提高免疫力抵御病毒呢？带着问题，记者采访了云南省中医药学会会长郑进教授。
郑进教授认为，从中医的理论来说，其实就是八个字“正气内存，邪不可干”。所谓“正气”就是指人体的正常功能活动，即对外界环境的适应能力、抗病能力、康复能力。具体说，正气包括了营、卫、气、血、精、神、津、液和腑脏经络等功能活动。所谓“邪气”就是各种外来的致病因素。只要体内正气十足，邪气便无立锥之地。
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养“正”御“邪”呢？
数模论文格式郑进教授表示，首先要顺应自然，尤其是顺应四时。一年四季有春温、夏热、秋凉、冬寒的特点，人体在四季气候条件下生活，应该顺应自然界的变化而适当调节自己的起居、饮食、情志和运动规律。《内经·素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴。”
其次，饮食营养要均衡。每天的饮食应以谷类为主，食物多样，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类；每天必吃奶类、大豆或其制品；常吃适量鱼、禽、蛋和瘦肉；减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。此外，还应遵循食不过量、三餐合理分配、每天足量饮水不喝饮料、严禁酗酒、吃新鲜卫生食物等原则。
第三，必须情志舒畅。所谓情志，即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪。任何事物的变化，都有两重性，既能有利于人，也能有害于人。同样，人的情绪、情感的变化，亦有利有弊。所以，保持舒畅的情志对身体的养护至关重要。
第四，一定要劳逸适度。劳力过度，伤气；劳神过度，耗血；房劳过度，损精；久行伤筋、久立伤骨、久卧伤肉、久视伤血；过度安逸，则阳气不振、气滞失运，易感外邪、痰瘀内生。适度的劳逸结合，才能使机体处于最佳状态。
第五，要坚持运动。提倡健身、养生的运动，其目的是通过运动使身体气血流通、长养精神、强筋壮骨、滑利关节、聪耳明目、充脏畅腑 ，从而达到精力旺盛、气血充足、思维敏捷、反应快速、耐力持久、老而不衰的目的。中医强调的运动方式是“意守、调息、动形”的统一，“以意领气，以气动形”。运动必须适度，不宜过量，持之以恒，坚持不懈。
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