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(1) 7:30-8:30:起床洗漱，喝杯温开盐水，随意动动身体呐喊两声，吃粥+蛋。喝一杯水。早上喝一杯盐水，可以补充晚上的缺水状态和清除肠胃毒素。动身体呐喊两声，增强身体抵抗力和青春活力。吃粥+蛋，清淡养胃健康。（2）8:30-11:30:带一瓶水和一些水果去工作学习。时常喝点水和水果，这是一种解决身体血糖下降的好方法，同时补充体内的微量元素。偶尔享受窗外的绿和空气。(3)11:30—2:30:吃份丰盛的午餐，处理点工作，打扫整理宿舍，使用电脑，一小时充足睡眠。(4)2:30—5:30:还像上午一样带一瓶水和一些水果去工作学习。(5)5:30-9:00:吃少量晚饭，和朋友散步交谈，适量的运动，闭目养神片刻，带瓶水安静晚自习。(6)9:00—11:00:室内健身，书画娱乐，少量夜宵，听唱音乐洗澡放松，上网，做好明天学习工作生活计划。(7)11:00—7:30:放松地充足睡眠。睡前一水果和躺下轻松冥想自然。保持8-9小时的睡眠。狮子座歌词
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