“湿热体质”人如何进行有效的运动？
“湿热体质”人如何进行有效的运动？
97空难上期为大家介绍了怕冷的阳虚质人适合做强度不大、动作比较柔和缓慢的运动，如慢跑、太极拳、跳绳、舞蹈、羽毛球等，今天我们继续介绍另一种体质类型——湿热质，即很多人口中的“湿热体质”。
“湿”是我们常说的“湿气”，形成的原因有三，一是吃多了油腻食物，消化不了，堆积成湿；二是本身消化功能不强，吃一点油腻食物腻住了，然后就成了湿；三是环境和气候因素的影响，如南方多湿，或夏天很多人体内也会湿气重。北京特产
描写战争的成语“热”，即我们常说的上火、热气，主要是由于体内阳气旺盛引起的。一般来说，辛辣或热性的食物吃多了，会滋生内热；体内阳气过盛，阴不制阳，容易产生热象；而水湿滞留体内过久，也会化热。
而南方人常挂嘴边的“湿热”是指身体有了多余的湿和热，湿和热黏在一起，就像油和面裹在一起，胶结缠绵，又像夏季的桑拿天，湿热交蒸，使人感觉非常不舒服。
湿热质人主要集中在我国东部和南部地区，高温多雨的气候和高热量的油腻食物，很容易导致湿热质。此外，平时嗜好烟酒，喜欢吃煎炸、烧烤、甜食、油腻食品，生活压力过大的人，也很容易形成湿热体质，一般表现为：
1、形体肥胖，肌肉松软；
战毒分集剧情介绍2、面部油脂分泌旺盛，皮肤总是油光发亮，容易长粉刺、痘痘，而且不容易痊愈；
3、牙齿发黄、没光泽，牙龈呈深红或暗红；
4、舌苔发黄、舌质发红，经常感到口苦，并且伴有口臭，或嘴有异味；
5、容易出现牙龈肿痛、口腔溃疡、喉咙肿痛或鼻腔烘热等现象；
6、眼睛容易疲劳干涩酸痛，出现视物不清的情况；
7、常常感到身重困倦，即使睡眠充足，也会觉得无力、嗜睡；
计算机病毒定义8、脾气急躁易怒，常会感到心烦胸闷；
9、经常出现肌肉酸疼，关节疼痛的现象；
10、身体发热、皮肤发烫，手心脚底常常出汗。
湖南有什么好玩的地方如果在近一年时间中，你有7种或以上的感觉，那么你属于湿热质，建议做一些强度高、运动量大的运动锻炼，以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的，可以选择中长跑、游泳、爬山、各种球类等运动。

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