让身体“动起来”的运动意识培养
让身体“动起来”的运动意识培养
给领导拜年的祝福语作者：郑飞 樊蓓蓓
来源：《中国学校体育》2019年第06期
猪皮冻的正确做法        一、让身体“动起来”的运动意识右眼皮一直跳是什么预兆
        较多项目中都有“投掷”动作，且动作形式多样（特别是开放性运动项目），因此将投掷作为一类动作，在教学设计中加入“与人”的关系，将封闭技能转化为开放式技能，由“静”到“动”，在复杂的运动场域中学习投掷技术，为以后球类运动打下基础。
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        要让学生“动起来”，首先要让学生明白怎么“动”。运动学习中的“动”应该有更深层的含义，是指“有能”的身体，也指“灵动的身体”“充满活力的身体”和“灵动的身体塑造”，它是运动学习或者体育教学所应追求的终极目标[1]。孙喜和在讨论中指出，题目中的“动”包含2种含义：“我想怎么动”和“我能不能这样动”。换言之，“我”想怎么动就能怎么动是根本。这里也包含2层意识：“我”“想”怎么动;“我”“想”的动，“我”能不能做得出来。其实是指2种情况：有运动意识，但运动能力达不到;运动意识水平有待提高。有了运动意识，能力达不到可以设定不同的运动场景经过反复练习，最终形成运动技能，达到想怎么动就怎么动的效果;在教学中设定不同的运动场景，让学生认识到除他的“动”外还有其他不同方式的“动”效果更好。因此，在教学设计中，如何培养学生运动意识是首先要解决的问题。根据运动技能的形成过程和动作技能分类，运动意识的培养也可以分为封闭式动作意识和开放式动作意识培养。
        二、封闭式动作技能运动意识培养
        针对“影响投准的因素有哪些，针对这些因素应该采取哪些形式？”这一话题提纲，孙喜和指出，这个问题的表面是探寻投准的要素，深层次的问题是这些要素真的能如所说的
那样去做到吗？这是从学生的学习角度出发，如何帮助学生到运动的感觉，从而培养运动意识。从运动学习过程来看，学生在学习新的运动时，不但要有对客体的运动和身体的认识，更要有自己的感觉和体验，否则，新的运动经验和知识难以形成[2]。因此在封闭式动作技能运动意识培养时，教师设计教学时要从学生的角度出发，根据运动技能的形成过程和运动要素关联，设计不同的运动体验。如，原地投准（表1），让学生感知不同物体、距离、投准方式、投准速度和目标，建立身体对重量、距离和用力方式及大小的感觉，感觉和体验最终会形成学生自身运动意识。一个动作或技能形成过程就是建立脑和身体的某种关联，这种关联是形成学生自己对动作的认知、感觉和意识的过程。学生在以后遇到相应的问题，会根据自己已获的运动经验和意识，做出相应的投准动作。孙喜和在研讨中所举的扔垃圾的例子就是这个道理：扔垃圾时，看一眼目标的位置，看一下扔的东西，其实就是感知自己和投准目标的距离、物体的重量，根据以往投准的经验，大脑指挥身体用自己最熟悉的用力方式和适合的力量投出物体。关于时间的句子

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