科学锻炼的基本原则 教案
科学锻炼的基本原则
            九山初中  赵桂涛 曾经那个少年
一、 教学目标：
1、理解科学健身的重要性
2、掌握科学健身的基本原则
应收账款的管理3、树立科学锻炼意识，坚持经常参加体育锻炼
二、教学重难点：
1、教学重点：科学健身的基本原则
2、教学难点：全面锻炼，运动有恒，循序渐进
三、课时安排：一课时
教学过程
一、导入
1、播放《健康歌》
2、这首歌体现了健身的快乐,那同学们知道怎样锻炼才是健康的吗?今天就让我们一起来看看怎样才能做到科学健康的锻炼身体吧!
二、自主学习--科学锻炼的重要性
1、我们大家都知道,参加体育锻炼会增进健康,但是,我们是否想过参加体育锻炼是否会损害健康?
2、学生分组讨论并举例说明
3忽略的近义词和反义词、教师总结
好,通过刚才的讨论我们可以看出,未必所有的体育锻炼都是健康的,那怎样才是合理的体育锻炼呢?让我们进一步来探讨吧
三、合作探究--科学锻炼的基本原则
1来来往往剪发、学生分组讨论科学锻炼的基本原则
2、学生总结
3、教师总结:
①了解自己,实事求是
②树立目标,积极进取
③全面锻炼,注重实效
④运动有恒,坚持经常
⑤运动有度,循序渐进
⑥遵循规律,自我保健
四、精讲点拨
1、全面锻炼
①锻炼项目要多样,培养多种项目的运动兴趣
②若条件限制,可选择机体参与较多的运动项目
③健身的同时还要注意健心炼志
④要多参加具有集体活动的内容
2、运动有恒
①坚持锻炼,活动的内容、项目和方法可以更换中国十大名校,但不能停止锻炼
②根据自己的情况合理安排计划
③充分利用零星时间锻炼
3、循序渐进
①逐渐增加运动负荷
②锻炼效果不可能在短时间内见成效
③不能灰心丧气,也不能急噪冒进,增强信心
成语意思五、课后延伸
1、运动前为什么要做准备活动
2、运动后为什么要做整理活动
六、教后反思

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