单选题：
简单类：
1 健康生活方式的基础包括以下几个方面?
A、合理膳食、久坐不动、戒烟限酒、心理平衡
B、注意保健、适量运动、合理膳食、讲究卫生
C、适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡
D、劳逸结合、心理平衡、合理膳食、戒烟限酒蛇成语
2 世界卫生组织将每年哪一天定为“世界无烟日”?
A、3月24日
B、4月25日
C、5月31日
D、9月20日
3 下列什么饮料的致肥成份最高 ？
A、水果汁
延禧攻略电视剧B、可乐
C、红茶
D、牛奶
4 哪一类食物缺乏时会没有体力、容易疲倦？
A、五谷根茎类
B、鱼肉蛋豆类
C、蔬菜类
D、水果类
5 可保持骨骼和牙齿健康的是哪种食物 ？
A、牛奶
B、蔬菜
C、水果
D、油脂
6 缺乏维生素A有哪些表现?
A、贫血
B、夜盲症
C、骨质疏松
D、佝偻病
7 手指被铁钉扎破了需要预防哪种传染病?
A、狂犬病
B、肝炎
C、破伤风
D、出血热
8 以下哪项不属于身体素质的具体内容？
A、力量素质
B、柔韧素质
C、速度素质
D、心理素质
智能手环9 人体必需的营养素包括：
A、水、饮料、牛奶
B、巧克力、牛奶、鸡蛋
C、蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水
D、肉类、蛋白质、牛奶、蜂蜜
10 学校体育是一个锻炼身体，增强体质，传授体育的知识、技术和技能，培养学生健康第一的思想和 _____的教育过程。 何炅身高体重
A．人文体育观
B．终身体育观
C．生物体育观
D．快乐体育观
11 我国高校体育的目标是：以 _____为基本手段，培养学生的体育意识，增强体育能力，养成自觉锻炼身体的习惯，使之成为体魄强健的社会主义现代化事业的建设者和接班人。
A．身体练习
B．运动竞赛
C．体育教学
小客车摇号D．众体育
12 每次进行体育锻炼的时间一般以30分钟至 _____小时为宜。
A． 1
B．2
C．3
D．4
13 提高呼吸系统和循环系统机能的锻炼，可采用中长跑、中长距离的游泳、 _____及较长时间的球类活动等。
A．桥牌
B．爬山
C．静坐
D．棋类
14 一般准备活动主要是一些全身性身体练习，主要包括_____、踢腿、弯腰等。
A．慢走
B．俯卧撑
C．游戏
D．慢跑
15 耐力锻炼的效果与运动频率的关系基本上成 _____。
A．正比
B．不等
C．对等
D．反比
16 决定运动负荷的因素是_____。
A．运动强度和运动频率
B．运动速度和运动时间
C．运动节奏和运动时间
D．运动强度和运动时间
17 脉搏是体育运动中自我医务监督的一项客观生理指标，如果安静时的脉搏增加或出现心率不齐，则可能是 _____原因所致。
A.运动过度或身体出现了病患
B.运动负荷太小
C. 停止体育锻炼的结果
D．不经常锻炼身体的结果
18 适用于急性闭合性软组织损伤早期的疗法有 （ ） 。
A.冷敷法
B.热敷法
C.石蜡疗法
D.红外线疗法
19 学生体质测试中，50m跑代表的身体素质是 （ ）
A. 力量
B. 灵敏
C. 速度
D. 耐力
20 以下哪一项不是预防冷损伤的正确措施（ ）？
A. 提前适应冷环境
B. 饮用酒类保暖
C. 增厚衣服、鞋帽
D. 最大热量储备糖原填充
21 室内运动建筑的适宜温度一般应控制在 （ ） 左右。
A.10℃
B.23℃
C.31℃
D.5℃
22 人类健康第三状态称为（）
A.身体健康状态
B.疾病状态
C.亚健康状态
D.心理健康状态
23 苹果越狱教程关于按摩的描述正确的是（ ）。
A.能影响血液的重新分配，调整肌肉和内脏的血流量，适应肌肉工作时的需要
B.顺着静脉回流方向按摩，可加速静脉血的回流，故能减轻心脏负担，有利于心脏的工作
C.能促进淋巴回流，有助于渗出液的吸收，对消除局部水肿有很好的作用
D.以上都是
24 从事体育运动最适宜的体温是 （ ）
A. 37.2℃
B.38℃
C.39℃
D.36℃
25 发生中暑晕厥时，错误的处理措施是（ ）。
A.中暑发生时，应立即到阴凉通风处安静休息(卧位)，然后对症处理
B.在四肢做向心重推摩
C. 注意身体降温
D.头部用冰袋或冷水湿敷
26 冷敷法止血适用于 （ ）
A.骨折
B.急性闭合性软组织损伤
C.神经损伤
D.开放性软组织损伤
27 晨间锻炼的一般卫生要求是( )。
A.运动量不宜过大，以身体发热、出汗为准
B.时间控制在30-60min为宜
C.早晨跑步，脉率可控制在150次／min以上
D.早晨选择运动项目一般以广播体操、柔韧性练习、篮球赛、太极拳等为主
28 健身前应当进行（）
A、饮食
B、补水
C、热身
D、放松
中等难度：
29 发生日射病时，正确的处理措施是( )。
A.用冷水或酒精抹身，迅速全身降温。
B.在四肢做向心重推摩
C.应大量服用清凉饮料
D.头部用冰袋或冷水湿敷
30 体温明显升高，无汗、昏迷，属 （ ）中暑者。
A.热射病型
B.日射病型
C.热痉挛型
D.阳光直晒型
31 有痛经和月经紊乱的女子，在月经期( )。
A.不宜进行体育活动
B.应适当减少运动量
C.应参加一般的体育活动
D.可按平时的运动量运动
32 以下说法正确的是（ ）。
A.营养是指某种食物含的养分多或好
B.营养是指人体摄取食物、消化吸收和利用食物中某些物质的过程
C. 含蛋白质多的食物最有营养
D. 含脂肪多的食物营养价值不高
33 运动性中暑的主要原因是 （ ）
A.外界温度过高
B.身体产热过多
C.体温调节系统超载或衰竭
D.出汗过多
34 判断休克严重程度的重要标志是（ ）
A.心率下降
B.心率加快
C.血压下降
D.血压升高
35 在运动损伤急救工作中对伤者做现场检查时，首要观察与检查的是（ ）。
A.伤者全身状况
B.受伤局部
C.血压
D.心率
36 中国居民膳食宝塔推荐一般成年人每天的谷类食物摄入量是多少克?
A、200-350
B、250-400
C、300-450
D、350-500
37 成人每人每天应摄入多少克食用油?
A、25-30克
B、15-20 克
C、20-25克
D、10-15克
38 能促进人体胃肠吸收钙的是哪种维生素？
A、维生素A
B、维生素B
C、维生素C
D、维生素D
39 既可以作为蔬菜制作菜肴，又可以代替谷类做主食，被称为“第二面包”的是
A、马铃薯
B、番茄
C 、地瓜
D、山药
40 误食有毒食物时，可以解毒的豆类是
A、红豆
B、黄豆
C、绿豆
D、蚕豆
41 中国人健康体重的BMI范围为:
A、16.5-21.9
B、17.5-22.9
C、18.5-23.9
D、19.5-24.9
42 评价和掌握运动负荷，一般以脉搏平均 _____次/分的超常态运动负荷指标，作为达到提高有氧代谢能力的标准。
A．130
B．140
C．150
D．160
43 一般大学生安静时呼吸次数为 _____次/分。
A．8-10
B．10-12
C． 12-18
D．18-24
44 运动损伤的预防与措施有 :加强思想教育、充分的准备活动、_____。
A．不参加剧烈运动
B．加强医务监督
C．购买保险
D．思想重视
45 体育锻炼准备活动的时间和量随锻炼的内容而定，半小时的体育锻炼，其准备活动的时间一般为 _____分钟左右。
A．5
B．10
C．15
D．20
46 进行较剧烈的体育锻炼如球类比赛、快速跑、健美操等，运动后应多补充一些碱性食物，如 _____。
A．蔬菜、水果
B．动物蛋白
C．维生素
D．矿物质
47 口服 _____有助于受伤组织的修复，从而减轻或缓解肌肉酸痛。
A．维生素A
B．维生素B
C．维生素C
D．维生素E
48 运动中腹痛多数在中长跑时产生，主要是因为准备活动不充分，开始运动过于剧烈，或者跑得过快，内脏器官尚没有达到竞赛状态，致使 _____功能失调，引起腹痛。
A．脏腑
B．呼吸
C．血液循环
D．肌肉
49 对运动效果和人体运动安全有直接影响的因素是 _____。
A.运动频率
B.运动时间
C. 运动节奏
D．运动强度
50 体育运动中造成运动性晕厥的原因是 _____。
A．心脏突然供血不足
B．运动器官突然供血不足
C．回心血量不足
D．脑部突然供血不足
51 发展一般耐力主要采用 _____的各种运动方式。
A．短时间，大强度
B．短时间，小强度
C．长时间，中小强度
D．长时间，大强度
52 傍晚锻炼结束与睡觉的间隔时间要在_____以上，否则，会影响夜间的休息。
A．30分钟
B．1小时
C．1.5小时
D．2小时
53 运动性腹痛的特点是（ ）。
A.运动前疼痛
B.运动中疼痛
C.运动后疼痛
D.停止运动后疼痛加重
54 能减少组织耗氧量，减少氧债，改善循环，尤其是改善微循环，提高生物氧化过程，提高肌肉营养，对心脏有辅助作用，缺乏易引起坏血病的维生素是（ ）。
A.维生素A
B.维生素C
C.维生素D
D.维生素E
55 甲状腺肿大可能与下列哪种物质缺少有关 （ ）
A.铜
B.铁
C.钙
D.碘
56 运动中突然扭伤踝关节外侧韧带，此损伤属于 （ ）
A.软组织损伤
B.闭合性损伤
C.急性损伤
D.急性闭合性软组织损伤
高等难度：
57 合理营养是指对人体提供符合卫生要求的平衡膳食，使膳食的_______能适应人体的生理、生活、劳动以及一切活动的需要。（ ）
A.数量
B.种类
C.品质
D.质与量
58 踝关节扭伤的早期处理方法，以下错误的是（ ）。
A.制动
B.冷敷
C.按揉
D.抬高伤肢
59 下面哪种蔬菜含有丰富的铁元素？
A、大蒜
B、菠菜
C、洋葱
D、萝卜
60 扩胸运动主要作用的肌是（）
A、胸大肌
B、斜方肌
C、肱二头肌
D、背阔肌
61 健身结束后应当进行（）
A、拉伸
B、洗冷水浴
C、热身
D、大量饮水
62 以下哪项练习不适用于健身前的热身练习（）
A、手臂环绕
B、波比跳
C、扩胸运动
D、后交叉步
63 小明没吃早饭，在运动中出现头晕，补充以下哪种物质能帮助他最快获得能量？
A、牛奶
B、巧克力
C、鸡蛋
D、花生
64 居家健身应当注意的首要原则是（）？
A、安全第一
B、循序渐进
C、良好的睡眠
D、充足的营养摄入
65 长期缺乏锻炼会导致（）
A、呼吸不畅
B、神志不清
C、关节活动范围受限
D、血压增高
66 热身活动可以通过一些（）的运动来激活身体各系统。
A、动作简单，强度较低
B、动作简单，强度较高
C、动作复杂，强度较低
D、动作复杂，强度较高
67 以下练习不属于柔韧素质练习的是（）？
A、小臂前侧拉伸
B、手指伸展
C、开合跳
D、体前屈转体
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