现代健康⽣活⽅式优秀论⽂
健康的⽣活⽅式，与现代⼈的⽣活质量密切相关。有哪些相关的论⽂可以参考的？下⾯是⼩编为你精⼼整理的健康⽣活⽅式论⽂，希望对你有帮助!
健康⽣活⽅式论⽂篇1
关键词：⼤学⽣⾝体健康⼼理健康
香港一日游 什么是健康?世界卫⽣组织对它的定义是“不但没有⾝体的缺陷和疾病，还要有完整的⽣理、⼼理状态和社会适应能⼒”。这表明除了要讲求⽣理卫⽣，还必须注重⼼理卫⽣，这样才能增强⼼⾝适应能⼒。进⼊21世纪以后，科技迅猛发展，现代⽣活、⼯作节奏急剧加快，给当代⼤学⽣的⾝⼼带来了巨⼤的冲击和震荡，产⽣了前所未有的压⼒，主要反映在个体⾐⾷住⾏、学习⽣活、待⼈接物和社会交往等⽅⾯。下⾯谈谈我⾃⾝的⼀些简单情况：
⼀、⾃⼰⽬前的⾝体状况及存在的主要问题
作为⼀名⼥学⽣，我的⾝体状况不是很好，可以总结为以下⼏个⽅⾯：不良的⽣活⽅式和有害的健康⾏为已成为当今危害⼈们健康、导致疾病和死亡的主要原因。世界卫⽣组织曾对发达国家进⾏调查，恶性肿瘤、⼼脑⾎管病、意外死亡以及环境污染所致疾病等都与⼈们滥⽤酒精、药物、过度饮⾷、缺乏体育
锻炼等不良⽣活⽅式和⾏为有关。⼤学⽣⽣活在⼀个集体，有⼀部分⼤学⽣缺乏科学的饮⾷⽅法，个别学⽣长期不吃早餐；另⼀部分学⽣⽚⾯听信⼴告，营养结构失调；还有⼀部分经常纵欲进⾷、节⾷、偏⾷，造成消化功能紊乱，影响⾝体的正常发育。
(1)不合理饮⾷
我经常不吃早餐，其主要原因是起床晚了之后，上课时间来不及。还有就是节假⽇，经常起来之后早过了吃早餐的时间，就不去吃，⼀直等到午餐时间⼀起吃。我还容易暴饮暴⾷，⼀段时间不想吃饭就⼀天只吃⼀顿；有时候总是整天都感觉很饿，就不停的吃。⾃⼰不喜欢吃主⾷，总是把零⾷当主⾷吃。不规律的饮⾷习惯，导致了我有很严重的胃病，体质不好，容易⽣病。
(2) 睡眠不规律
由于我们住集体宿舍，⼲扰⼤，晚上睡觉的时间不统⼀，睡眠时间和睡眠深度得不到保证。我总是晚上睡不着，⼀定得到⼗⼆点以后才能慢慢⼊睡，早上起不来，长期这样的睡眠导致我晚上失眠，且睡着后多梦，⽩天上课没精神。我认为睡眠是保证⼤学⽣⾝体健康的先决条件之⼀，因为如果睡眠不⾜就会出现烦躁、易怒、⾷欲减退、体重减轻、⽣长发育缓慢的后果，还会引起睡眠困难、不易⼊睡、夜间易醒等。科学的⽣活模式有利于⼤学⽣⾝体健康，也有利于提⾼⼤学⽣的学习⼯作效率。
(3)缺少体育锻炼
体育锻炼是增强体质的基本⼿段，在户县校区的时候，由于开设有体育课，我选修的是⽻⽑球，可以进⾏全⾝的锻炼，除了上体育课之外，经常约同学⼀块去操场答⽻⽑球，回了⽼校区之后，每天都得在本部与南区之间来回⾛动，专门的练习时间很少，不过，我每天上课坚持和舍友从南区⾛到本部，下课再⾛回来，我认为这也是⼀种锻炼的途径。
⼆、⽬前⾃⼰的⼼理状况及存在的主要问题
为什么有的网页打不开 随着社会的飞速发展，⼈们的⽣活节奏正在⽇益加快，竞争越来越强烈，⼈际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使⼈们不断地进⾏知识更新;“⼈类进⼊了情绪负重年代”，⼈们的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为⼀名⼤学⽣，对此很深有感受。我⾃认为⽬前的⼼⾥状况还算良好，⾸先，我作为⼀名学⽣⼲部，我性格活泼开朗，乐于与⼈交往，不会⾃闭，也不爱经常宅在宿舍，在假期喜欢和同学出去逛街，⼀起聊天，⼀起吃饭。我从初中开始住校，有着和好的适应能⼒和⾃⼒能⼒，遇到⼀些挫折或不如意时，我会⾃我调节，或者是⼀两个好朋友倾诉倾诉。我有着⽐较好的⾃制能⼒，在学习的时候学习，在该玩的时候会好好玩，因此，我的学习成绩良好，不会因为成绩问题⽽感到⾃卑。我在⼤⼆结束时开始谈恋爱，虽然过程中有很多⽭盾和争吵，我会感到沮丧和不⾼兴，但是这种情绪通常不会超过两天，我不⾼兴的时候不会选择独处，⽽是喜欢去热闹的地⽅，那样我就可以暂时忘记烦恼。
但我也有⼀些⼼理问题，随着竟争的加剧、⽣活节奏的加速，尤其到了现在，马上步⼊⼤四的门槛，使我产⽣了时间的紧迫感和压⼒感，就业的压⼒，我专业的⼀些问题，让我产⽣了⽆所适从的焦虑感。
三、对未来的规划
⼀个不能靠⾃⼰的能⼒改变命运的⼈，是不幸的，也是可怜的，因为这些⼈没有把命运掌握在⾃⼰
的⼿中，反⽽成为命运的奴⾪。⽽⼈的⼀⽣中究竟有多少个春秋，有多少事是值得回忆和纪念的。⽣命就像⼀张⽩纸，等待着我们去描绘，去谱写。作为当代⼤学⽣，我试着为⾃⼰做⼀份有⽤的未来职业和⽣活规划书，将⾃⼰的未来好好的设计⼀下，有了⽬标，才会有动⼒。
本⼈所学的专业为计算机软件，现在的科技发展尤为的迅速，虽然社会对技术⼈才的需求量很⼤，但是企业缺的都是⼀些技能很好的技术⼈员，并不是我们现在这种，什么知识都懂⼀点，也仅仅就是那么⼀点，不精通，动⼿能⼒差，因此，要成为⼀个有⽤的技术⼈才，只有认真学习并拓宽⾃⼰的知识⾯才能掌握其专业知识。
⼈⽣未来规划：
1、我19岁到23岁学业有成期：充分利⽤校园环境及条件优势，认真学好专业知识，培养学习、⼯作
、⽣活能⼒，全⾯提⾼个⼈综合素质，并作为就业准备。
2、23岁到26岁，熟悉适应期：利⽤3年左右的时间，经过不断的尝试努⼒，初步到合适⾃⾝发展的⼯作环境、岗位。
信封格式封面怎么写 3.23到26岁期间我会寻我的另⼀半，在⼯作稳定后，有了良好的经济收⼊，会考虑⾃⼰的婚姻问题，争取在27岁结婚。
4.27岁到30岁，努⼒做好⾃⼰的本职⼯作，在⼯作中不断的积累经验，在⾃⼰的⼯作岗位做贡献，和丈夫两个⼈买房⼀起还房贷。
5.如果能⼒够好，在IT⾏业的薪资很⾼，这36岁之前能把房贷还完，有⼀个真正意义上我⾃⼰的家。
6.40岁之后辞职，⾃⼰开⼀个⼩店，花店或者茶馆，每天⾃⼰经营着，有时间的出去和朋友旅游，逛街，健⾝。
四、⽬前的困惑
随着我国⾼等教育体制的改⾰，⼤学⽣已经⾛上⾃主择业的道路，这⼀⽅⾯给⼤学⽣带来更对的择业机会和更⼤的⾃由度，另⼀⽅⾯也各⼤学⽣带来极⼤的挑战与压⼒。随着我国⾼等教育的⼤众化，
⼤学毕业⽣⼈数逐年增加，对有些专业需求甚⾄已经饱和。⼈才市场竞争⽇趋激烈。据统计数字显⽰，2012年，全国有260万⼤学本科毕业⽣。⾯对如此严峻的就业形势，许多学长和学在择业过程中出现主观愿望与客观实际、理想与现实的脱节。我对此种现象感到困惑，并且对以后⾃⼰的就业也有着不明所以的顾虑和焦虑感。还有名校效应的影响，学位的要求等，到底是考研好还是就业好，都让我有很多的疑虑和困惑。
五、课程感想
学完现代⽣活与⾝⼼健康这门课程，让我受益匪浅。⾯对现代⽣活的⽅式和节奏，我们⽆⼒改变，但我们可以调节⾃⼰。我了解到了⾝体健康是我们进⾏⼀切社会活动的基础，⽽⼼理健康是指具有正常的智⼒、积极的情绪、适度的情感、和谐的⼈际关系、良好的⼈格品质、坚强的意志和成熟的⼼理⾏为等。⼼理键康与⼀个⼈的成就、贡献、成才关系重⼤。⼼理健康是⼤学⽣成才的基础：1、⼼理健康可以促进⼤学⽣全⾯发展健康的⼼理品质是⼤学⽣全⾯发展的基本要求，也是将来⾛向社会，在⼯作岗位上发挥智⼒⽔平、积极从事社会活动和不断向更⾼层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等⽅⾯的和谐发展，是以健康的⼼理品质作为基础的，⼀个⼈⼼理健康状态直接影响和制约着全⾯发展的实现。2、⼼理健康可以使我们克服依赖⼼理增强独⽴性。我们经过努⼒的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨⼊了⼤学，进⼊了⼀个全新的⽣活天地。我们必须从靠⽗母转向靠⾃⼰。
学习完这门课程之后我认为作为⼀名当代⼤学⽣，我们要努⼒要提⾼个⼈⼼理素质, 不断强化抗挫能⼒不断提⾼⾃⼰的认知能⼒。⾼度的认知能⼒，有助于提⾼对事物认识、理解、评价和预测的公正客观性, 这也是树⽴科学价值观的必有之路，可以从以下⼏个⽅⾯着⼿：
第⼀，培养良好的⼈格品质。良好的⼈格品质⾸先应该正确认识⾃我，培养悦纳⾃我的态度，扬长避短，不断完善⾃⼰。其次应该提⾼对挫折的承受能⼒，对挫折有正确的认识，在挫折⾯前不惊慌失措，采取理智的应付⽅法，化消极因素为积极因素。挫折承受能⼒的⾼低与个⼈的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提⾼挫折承受能⼒应努⼒提⾼⾃⾝的思想境界，树⽴科学的⼈⽣观，积极参加各类实践活动，丰富⼈⽣经验。
第⼆，养成科学的⽣活⽅式。⽣活⽅式对⼼理健康的影响已为科学研究所证明。健康的⽣活⽅式指⽣活有规律、劳逸结合、科学⽤脑、坚持体育锻炼、讲究卫⽣等。现在我们的学习负担较重，⼼理压⼒较⼤，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使⽣活有规律。学会科学⽤脑就是要勤⽤脑、合理⽤脑、适时⽤脑，避免⽤脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能⼒减退。
第三，加强⾃我⼼理调节。⾃我调节⼼理健康的核⼼内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能⼒等。⼤学⽣处于青年期阶段，从⼼理发展的意义上说，这个阶段是⼈⽣的多事之
秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期⼈的⼼理发展的某些⽅⾯落后于⽣理机能的成长速度。因
⽽，在其发展过程中难免会发⽣许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另⼀⽅⾯，我国正处在建⽴社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略⽬标的关键时期。社会情况正在发⽣复杂和深刻的变化，社会竞争⽇趋激烈，⽣活节奏⽇益加快，科学技术急剧发展。这种情况也会在早晚要进⼊社会的青年学⽣中引发这样或那样的⼼理⽭盾和⼼理冲突，例如交友失败、失恋等。这些⼼理问题如果总是挥之不去，⽇积⽉累，就有可能成为⼼理障碍⽽影响学习和⽣活。让学⽣正视现实，学会⾃我调节，保持同现实的良好接触。进⾏⾃我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努⼒实现⾃⼰的理想⽬标。
所以学习过程中我们应学会⾃我⼼理调适，做到⼼理健康：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是⼤学⽣的主要任务，有了学习兴趣就能够⾃觉地跃⼊浩瀚的知识海洋⾥邀游，拼命地吸取新知识，发展多⽅⾯的能⼒，以提⾼⾃⾝素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的⼼境，我们应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的⼼境，对未来充满信⼼和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会⾃我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、保持和谐的⼈际关系乐于交往⼼理健康的学⽣乐于与他⼈交往，在交往中能⽤理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与⼈和睦相处。通过⼈际交往，使他们能够认识⼤学⽣的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强⼼理适应能⼒，能与他⼈同⼼协⼒、合作共事，与集体保持协调的关系
交换机怎么设置 4、保持良好的环境适应能⼒。
第四，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了⼤学⽣的⽣活，⽽且为⼤学⽣的健康发展提供了课堂以外的活动机会。⼤学⽣应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护⾝⼼健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活⼈们的内⼼世界，有利于⼼理保健。
学习是⼀项艰苦的脑⼒劳动，在学习过程中会遇到许多困难和挫折，所以我们要取得优秀的学习成绩，掌握更多的科学⽂化知识，没有意志，没有不屈不挠的向上精神是不可能的。健康的⼼理，以积极进取、服务于社会的⼈⽣观作为⾃⼰⼈格的核⼼，并以此为中⼼把⾃⼰的需要、愿望、⽬标和⾏为统⼀起来，树⽴远⼤理想，保持良好的⼼态，不仅能取得好的学习效果，⽽且有益于终⾝的发展。如果离开良好⼼理的培养，就培养不出具有先进⽂化知识的合格⼤学⽣。
总之，我们不仅要做到⾝体健康，还要做到⼼理健康，因为这是关系到我们成才与否的头等⼤事。
只有健康的⼼理素质和健康的⽣理素质相结合，加上其他积极因素的相互作⽤，我们成才就有了可靠的内在条件，以积极的⼼态，良好的素质迎接我们的未来。
健康⽣活⽅式论⽂篇2
摘要：⼈⽣活在社会中，以⼀定⽅式⽣存和发展，每个时代的⼈都有每个时代的⽣活⽅式。如今，历史的车轮已疾驰在现代⽂明的21世纪⾥，随着经济社会的发展，⼤学与社会愈发接轨，社会上的现代⽣活⽅式也借机侵⼊⼤学校园，在校园内⽣根发芽，⽆形中影响到⼤学⽣的体质健康。
关键字：⼤学⽣健康⽣活⽅式
1.引⾔
WTO曾宣布21世纪最⼤的杀⼿是⽣活⽅式病。现代⽣活⽅式确实对⼤学⽣的体质健康造成严重影响。在饮⾷⽅⾯，垃圾⾷品、快餐⾷品、吸烟喝酒、“⼤鱼⼤⾁”、暴饮暴⾷对⼤学⽣体质造成伤害；运动⽅⾯，⼤学⽣很少运动或者运动不当；作息⽅⾯，上⽹通宵、开夜车已经愈来愈严重。已⾄深夜，某些寝室依然灯光闪烁;⽇上三竿，整个宿舍依旧睡意浓浓；宴会之上，他们喝得酩酊⼤醉；快餐店中，他们对“垃圾”来之不拒……
2.健康的定义
健康包括了三个⽅⾯的内容--⾝体健康，⼼理健康，对社会的良好适应。世界卫⽣组织规定的健康标准是：
①有充沛的精⼒，能从容不迫地担负⽇常⽣活和繁重的⼯作，⽽且不感到过分紧张疲劳。
②处世乐观，态度积极、乐于承担责任，事⽆⼤⼩不挑。
③善于休息，睡眠好。
④应变能⼒强，能适应外界环境的各种变化。
⑤能够抵抗⼀般性感冒和传染病。
⑥体重适当，⾝体匀称，站⽴时头、肩、臀位置协调。
⑦眼睛明亮，反映敏捷，眼睑不易发炎。
⑧⽛齿清洁⽆龋齿，不疼痛，⽛龈颜⾊正常，⽆出⾎现象。
⑨头发有光泽，⽆头屑。
⑩肌⾁丰满，⽪肤有光泽。
3. 不良⽣活⽅式的危害
⽣活⽅式是指⼈们长期受⼀定社会⽂化、经济、风俗、家庭影响⽽形成的⼀系列的⽣活习惯、⽣活制度和⽣活意识。⼀个⼈的⽣活⽅式总是客观存在的，主要构成因素包括：由⽣活的⾏为习惯、⽣活时间、⽣活节奏、⽣活空间、⽣活消费等。
3.1⼏种主要的不健康⽣活⽅式
有调查发现，现代⼤学⽣不健康的⽣活⽅式主要包括：(1)极度缺乏体育锻炼;(2)有病不求医;(3)缺乏主动体检;(4)不吃早餐;(5)与家⼈缺少交流;
(6)常坐不动;(7)不能保证睡眠时间;(8)⾯对电脑过久;(9)三餐饮⾷⽆规律;(10)学习和⽣活压⼒过⼤等⼏项。怎么压缩文件
3.2不良⽣活⽅式对健康的影响
现已知，在次健康⼈中，六⾼⼀低现象的发⽣常与不良的⽣活⽅式和⾏为习惯有关，在我国公布的前三位死因分析中发现，在⼼⾎管疾病中的不良⽣活⽅式与⽣物因素的⽐例为45.7%：29.0%，脑⾎管疾病为43.3%：36.0%，恶性肿瘤为43.6%：45.9%这三类疾病占全部死亡原因的67.6%，并且呈现出低龄化趋势。据⼀项数据分1990-2020年世界上致残和劳动丧失的主要原因为冠⼼病、脑⾎管意
外、下呼吸道感染和交通意外。
以冠⼼病来说饮⾷中⾼胆固醇、⾼热量、⾼体重、⾼⾎压、吸烟、紧张情绪都是促使冠⼼病发作的原因，这称为⾃我创造的危险，要合理防⽌冠⼼病，还是要靠⾃⼰在⽣活中养成饮⾷，好习惯等才能有效预防冠⼼病的发⽣。随着⾼科技的迅速发展，⽣活和⼯作节奏加速，上述危险对疾病将进⼀步发展，上述的数据告诉我们在我们发展中国家和发达国家中的⽣活已经没有受困，我们的发病将会呈现⼀个⼤致相同的发展趋势，因为健康的⽣活⽅式才是未来的⾸要解决问题。
4.健康的⽣活⽅式及对健康的影响
⽣活在充满科学⽂明社会⾥的现代⼈，应该怎样看待⾃⾝的健康问题呢?健康是⼈⼈都渴望的，但是怎样才能获得健康，却并不是⼈⼈都明了的。有⼈把健康寄希望于“进补”，有⼈认为药补不如⾷补……那么，到底怎样才能获得健康呢?健康来⾃健康的⽣活⽅式。
4.1健康的⽣活⽅式
健康⽣活⽅式主要包括以下6个⽅⾯：(1)合理安排膳⾷;(2)坚持适当运动;(3)改变不良⾏为;(4)保持平和⼼态;(5)⾃觉保护环境;(6)坚持学习健康知识等。
4.2如何开展健康的⽣活⽅式以及对健康的影响
4.2.1健康教育
健康教育是通过信息传播和⾏为⼲预，帮助个⼈和体掌握卫⽣保健知识，树⽴健康观念，⾃愿采纳有利于健康⾏为和⽣活⽅式的教育活动与过程，其⽬的是消除或减轻影响健康危险因素，预防疾病，促进健康和提⾼⽣活质量，健康教育提供⼈们⾏为改变所必需的知识、技术与服务，使⼈们在⾯临促进健康、疾病的预防、康复等各层次的健康问题时，有能⼒做出⾏为抉择。
4.2.2体育运动
体育锻炼不仅能强健⾝体、增强体质，还具有完善⾝体、发展⾝体、修炼⼈⽣、健康⼼灵、健全⼈格、提⾼社会适应能⼒等功能，其重要价值还在于改善⼈类的⽣活⽅式、⽣命活⼒、⼼理品格和实现⼈的现代化，使⼈的本质⼒量得到体现，不仅从⾝体上，也从精神上、社会适应上达到⼈的健全、健康状态。
5.结束语
⼤学时期是⼈⽣的⼀个关键时期，⾝体在逐渐成熟，世界观正在逐渐形成，⽣活习惯正在逐渐建⽴。同时，⼤学时期也是为⼈⽣健康打基础的时期，这个时期打下的基础，将是整个⼈⽣健康⼤厦的基⽯，打得不结实，⼈⽣健康⼤厦在使⽤中就会倾斜、倒塌或终⽇摇摇欲坠。因此，我们要告诫同学们要树⽴这样的观念：建⽴良好⽣活⽅式，打下健康长寿基⽯。
[参考⽂献]
(1)陈复平亚健康概念北京: 中国轻⼯业出版社
(2)陈家旭⾛出亚健康北京:⼈民军医出版社;1989
健康⽣活⽅式论⽂篇3
健康是⼈类⽣存和发展的基本要素，⽣活习惯和⽣活⽅式是影响健康的最主要因素。为了解决⼈类的健康问题，就必须努⼒在全社会形成适应现代社会发展要求的，⽂明、健康、科学的⽣活⽅式，这始终是各国体育和卫⽣⾏政部门的⼀项重要⼯作Ⅲ。体育⽣活⽅式就是指：在⼀定社会客观条件的制约下，社会中的个⼈、体或全体成员为⼀定的价值观所制导的满⾜多层次需要的全体体育活动的稳定形式和⾏为特征(瑚。我国政府关于(2001-2010年体育改⾰与发展纲要》中已明确指出：“体育事业是我国社会主义现代化建设事业的组成部分，”“发展体育事业是关系到增强⼈民体质、提⾼社会⽣活质量的⼤事”由此可以看出，运动促进健康是健康促进的最新观点和发展动向，培养和形成全社会的科学的体育⽣活⽅式是世界卫⽣组织与我国政府最近所倡导的关于实现“⼈⼈健康”的重要途径。在⼈们认识到体育⽣活⽅式在现代社会中的重要作⽤之后，如何让⼈们接受、形成、保持体育⽣活⽅式成为我们要⾯对的⾸要问题。
社会营销(socialmarketing)是营销学的⼀个分⽀，主要应⽤在改变⼈的不良⾏为和习惯，形成良好的⽣活习惯，提⾼个⼈、体和社会的整体利益上。如美国加州通过居民对健康的重视来增加⽔果和蔬菜销售量的健康促进即“5Aday运动”，在我国，社会营销的理念已经被应⽤到计划⽣育服务中嘲等领域。社会营销在体育领域中应⽤的研究在国内尚不多见，笔者尝试探索这⼀领域，将社会营销理论引⼊到对体育⽣活⽅式的倡导上，希望通过社会营销的理论和营销学的⼀系列的⽅法来促使⼈们的体育⽣活⽅式的形成。
1社会营销的概念、⽅法及特点
1.1社会营销的概念
科特勒等2002年在其著作《社会营销⼀提⾼⽣活质量》(SocialMarketing：ImprovingtheQualityofLife)中吸收了理论界的研究成果，给出了社会营销的最新的定义：社会营销是为了个⼈、集团或社会整体利益，采⽤市场营销学的原理和技巧使得⽬标体⾃愿地接受、拒绝、改变或者摒弃⼀种⾏为.从以上的社会营销概念的表述中可以看出，社会营销主要包括以下四个主要内容，即以市场营销的原理和⽅法为⼿段，以⽬标体⾃愿⾏动为准则，以改变⽬标体的⾏为为主线，以提⾼个⼈、集体和社会的整体利益为⽬标。
1.2社会营销的⽅法
社会营销的⽅法体系均是在市场营销学的基础上构建起来的，他包括营销环境分析，市场调查，市场细分，⽬标市场选择，市场定位，营销4Ps的运⽤，营销活动的规则，执⾏和评估等⽅法。
1.3社会营销的特征
比熊 社会营销虽然借⽤传统的商业营销的⽅法和⼯具，与传统的商业营销不同，社会营销有着显著的差异性(见表1)。
2在体育⽣活⽅式推⾏中的作⽤和意义。
2.1社会营销可以提升相关政府机关的执政能⼒和体育组织的活动能⼒。
以往集中的政治和经济体制在中国社会⽣活中⼀枝独秀，这使得政府在解决体育和健康问题时总是习惯于采取⼀些政府主导的强制性的措施。这就可能造成⼀些难以预料的负⾯影响。社会营销的⽬的在于让⼈们⾃愿接受某种观念和⾏为。如果政府组织在施政时适度引⼊社会营销，必将更能体现“以⼈为本”的管理理念。其他推⾏体育⽣活⽅式的组织，如企业和某些⾮官⽅组织，由于社会营销应⽤市场营销中的市场调查、市场细分、产品开发和测试、针对性交流、⿎励⼿段等⼀系列的⼯具和⼿段，使体育⽣活⽅式这种产品更加符合⽬标体的需求，这使得体育组织的活动针对性、有效性得到提⾼。
2.2社会营销有利于体育⽣活资源的优化配置。
体育⽣活资源包括⼈⼒资源、物质资源等⼀系列相关资源。漫⽆⽬的的开发和利⽤体育⽣活资源就不可避免会出现不同程度的资源重复利⽤从⽽造成资源的浪费。采⽤社会营销⽅法，体育⽣活⽅式的推⾏者可以针对不同的⽬标体的特点有选择的制定出策略、⽅法，有针对性的利⽤相关资源，从⽽避免体育⽣活资源的浪费，使得资源可以得到优化配置。
2.3社会营销为体育⽣活⽅式的推⾏提供了⼀个可持续发展的模式。
社会营销从策划到评估都是⼀个不断发展的过程，它是⼀个闭合的，不断循环的体系，每⼀阶段都有相应的信息反馈和评价，以便于根据实际情况作出及时的调整，在⼀个周期结束后会进⾏到下⼀个周期，如此往复循环，直到达到营销⽬标。在对体育⽣活⽅式的推⾏中，社会营销的这种可持续发展的模式必将在实践活动中得到不断的完善，这种模式也将在未来的⼯作中被固定下来，成为以后主导⼯作的⽅法。另外，体育⽣活⽅式的推⾏不是在短时间可以完成的，它是⼀项规模宏⼤的⼯程，这需要不断的在实践中总结经验，不断的进⾏研究。
2.4社会营销为体育⽣活⽅式的推⾏提供了⼀种更为⼈性化的⽅法。
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