每天吃1把葡萄干三大好处
每天吃1把葡萄干三大好处
作者：佚 名
来源：《家庭医药·快乐养生》 2015年第2期
    佚 名
火影音乐    葡萄干又香又甜，是很多人都喜爱的干果。天津营养学会理事长付金如认为葡萄干营养丰富，许多营养高于葡萄，每天吃1把能很好地改善贫血。
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教师节是哪天几月几日    首先，葡萄干含铁丰富。一些女性常有脸苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天1把葡萄干就可以改善。研究发现，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。
    其次，葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸，可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维，还能吸附肠道壁的毒素，促进排毒。多长时间换机油
暗示表白的个性签名    葡萄干也有助保护心血管。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清除体内自由基，抗衰老。近年研究还证明，葡萄干有防癌效果，
其中的白黎卢醇，可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。
    付金如建议，可以每天吃1把葡萄干，约30～40克，坚持15天，即对改善体虚贫血有一定效果；并提高免疫力，促进消化。不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。
    （摘自《上海日报》）周记中秋节

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