古典舞旁提动作要领
教师个人工作总结范文古典舞旁提动作要领
    古典舞旁提动作要领
    一、古典舞旁提动作的基本动作要求：
    1、形体的垂直：身体与地面垂直，不能偏斜。
    2、身体的平衡：身体的质量均匀分布在双腿之间，保持身体的重心平衡，使双腿可以实现自由抬起的动作。
    3、双腿的柔和：双腿放松、顺应地面，同时保持身体稳定。
    4、身体的抬起：身体从双腿中抬起，同时膝关节维持柔和的状态，以达到抬起身体的效果。
    5、双肩的抬起：双肩向上抬起，带动背肌发力，以增强身体的稳定性。
    6、头部的平移：头部向前平移，配合双肩抬起，使胸部上升，以达到线条优美的效果。
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    7、胸部的抬起：以头部和双肩的抬起为保障，四头肌的发力，把胸部抬起，使胸部处于正中线的位置，以达到优美的视觉效果。
事业单位考试考什么    二、古典舞旁提动作的注意事项：
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水立方嬉水乐园    1、注意保持正确的姿势：身体从双腿中抬起时，肩膀要离地，胸部要尽量抬高，头部微微向前，呈现出优美的线条，这样才能保持正确的姿势。
    2、注意双腿、膝盖的放松：双腿要保持放松，不能有坐着的感觉，膝关节也要保持放松，否则肌肉会紧张，影响舒适性。
    3、注意力的控制：当进行古典舞旁提动作时，要注意力集中在双腿上，形成节奏感，以达到优美的效果。
    4、注意双肩放松：双肩是抬起身体的支撑点，如果双肩的放松不够，则会影响整个动作的完整性，不能放松的状态才能达到最佳的效果。周扬青罗志祥仍联络

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