山药枸杞红枣粥功效有什么【营养美味食谱大全】
山药枸杞红枣粥功效有什么
     
  文章导读
                \n      在平时的饮食当中，由于每个人的爱好不同吃的食物也是不同的，可是对于养生的朋友来说，饮食就更加的重要，不但要保证营养丰富，而且还要起到调理身体的功效，这也是一种保健的方法，也有人通过 山药 枸杞 红 枣 粥 来进行养生，那么，山药枸杞红枣粥功效有什么？下面我们一起来进行一下了解。



     


      山药枸杞红枣粥功效




      1、山药有健脾 养胃 ，生津益肺，补肾涩精的功效，山药还有降低血糖的功效，非常适合 糖尿病 人食用，山药还被专家称为天然的青春不老药;



      2、山药为平和的补品，具有补而不滞，温而不燥的特点，对于老年小孩皆宜;



      3、枸杞和红枣可以补血 补气 ，枸杞同样具有滋补肝肾的功效;




      4、 莲子 具有清心醒脾，养心安神明目、健脾补胃益肾的功效。



      山药枸杞红枣粥做法
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      所需食材
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      山药1根，枣干10粒， 枸杞子 20克，莲子50克， 大米 30克， 糯米 20克， 小米 20克




      制作方法

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      1、将山药洗净去皮，切成段，去皮时一定要戴手套，否则皮肤容易发痒。



      2、准备好大米、糯米、小米、枣洗净备用。
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      3、将莲子、枸杞子准备好。




      4、大米、糯米和小米洗净放。

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      5、山药为平和的补品，具有补而不滞，温而不燥的特点，对于老年小孩皆宜;



      6、枸杞和红枣可以补血补气，枸杞同样具有滋补肝肾的功效;



      7、莲子具有清心醒脾，养心安神明目、健脾补胃益肾的功效。入锅内加水，将枸杞子、莲子和红枣洗净放入锅内，山药也一起放入。



      8、高压锅用煮粥的键即可，为了更入味，我一般都是头一天的晚上睡觉前，把这些食材放入锅内准备好，泡一晚上，第2天早晨开始煮，感觉粥更粘软，也更入味。



      9、按喜好粥可以加糖拌匀食用。



      通过上述的介绍，我们知道了山药枸杞红枣粥功效有什么，这也是一种我们在日常的
饮食当中进行养生和保健的方式之一，而且还富含丰富的营养成分，另外也要在平时进行养生的时候根据自己的身体情况来进行，通过饮食养生的方法也特别多。




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