学习锅庄舞对提高大学生体育锻炼意识的积极作用
学习锅庄舞对提高大学生体育锻炼意识的积极作用
一、锅庄舞的概述
“锅庄”一词由来已久，是“桌舞”的俗称。锅庄舞，又被称为“果桌”“桌”等，藏语意为圆圈歌舞。《清史稿•乐志》音译为“郭庄”，近代又称“歌庄”，是藏族三大民间舞蹈之一，分布于西藏昌都、那曲，四川阿坝、甘孜，云南迪庆及青海、甘肃的藏族聚居区。“锅庄”属于生活习俗舞蹈和礼仪习俗舞蹈。不同的地区有不同的特点，舞曲由慢到快，基本动作是踏步、跳跃、转圈、甩臂等，唱词的内容多数是赞美家乡、传播生活知识和劳动经验、模仿动物的动作或鸣叫声等。
二、锅庄舞在高校的开展与组织实施
(一)在高校体育课中开设锅庄舞舞蹈的由来
随着社会的不断发展，学校的体育教育也向着多功能的方向发展。体育的内涵也需要不断地注入时代的新元素，体育教育不仅仅是教育和培养学生的重要渠道，也能够丰富学生文化和精神生活，并使其完善自我。高校学生的锻炼需求是多层次的，传统的锻炼模式不能够满足学生的这种需求，也不能持久有效地调动学生锻炼的积极性，不能全面地贯彻“体育”精神。而锅庄舞的开展能够摆脱这种弊端，锅庄舞既能对学生体能进行锻炼，又能够提高学生的艺术修养。开展这项运动，还能够相应地拓宽高校的体育锻
炼层次，满足高校学生精神文化多层次的需要。另外，高校开设锅庄舞课程有较强优势：一是高校有较好的物质保证，如场馆、音响设备等；二是高校有良好的师资条件；三是高校有开展这项运动的管理机制。
(二)锅庄舞在高校体育教学中的组织实施
首先，在教学方法上，我们要吸取教育领域和其他体育学科的先进教学方法，克服学生学的被动性和老师教的权威性。教师要根据教学内容、教学环境和学生的实际水平，灵活地选择教学手段和方法，使锅庄舞的教学秩序变成学生主动发展，侧重对学生能力方面的培养和提
高，改变因单纯教动作而枯燥的练习。其次，教学形式采取多样化，把情景教学、游戏法、竞赛法等融入锅庄舞的教学内容，充分发挥学生的主观能动性和创造力，避免单一的教学方法和枯燥的队列练习。可以通过光盘先播放给学生看，之后再进行教学，这样可以使学生受到感染，从而激发学生对锅庄舞学习的激情。初学时教师先示范，在示范中讲解动作要领，而后学生可以分组在音乐下进行练习，掌握好整套的锅庄步法后，充分发挥学生的主观能动性、创造力，根据身体素质的不同，再把身体运动的幅度加大。再次，开展丰富多彩的锅庄舞比赛，推动学生的学习热情，促进和推广民族传统运动在校园的发展。
三、锅庄舞对提高大学生体育锻炼意识的积极作用
(一)提高学生的身体素质、增强耐力
锅庄舞符合人体生理的运动过程。通过序曲和慢板逐渐导入，再通过快板和放松恢复体能。克服了人体的生理惰性，促进机体锻炼的兴奋性和人体的心肺功能。过去在进行提高耐力、体力教学时，主要通过田径教学练习，而我们将锅庄融入到体育课堂后，让学生在跳舞的过程中也收到了这种效果。如果能跳得协调，动作标准，同学们就会在轻松愉快中不知不觉地完成了课堂训练任务，这样既提高了身体的基本素质，又提高了耐力。学生们经过长时间的锅庄锻炼，自我参与体育锻炼的意识大大加强。
(二)提高了学生的想象力、表现力和自信心
锅庄舞具有高度的艺术性特点，其动作协调、流畅、富有弹性，充分表现了健与力的形体美。
跳锅庄舞是一种想象、感受和再创造，是一种精神活动。让学生们了解跳锅庄舞是一种体育欣赏，能够提高审美心理的活动。在锅庄舞的教学中，教师应该向学生传授体育欣赏的方式方法，让学生实实在在感受到体育运动的美。锅庄舞蹈的“轻”“柔”“钢”以及动作的节奏美、造型美和技巧美，能激发人的内在情感，让人通过舞蹈来表现自我。锅庄舞的动作优美，节奏欢快，还伴有和谐的音乐，这些都能够带给学生丰富的情绪感染，使他们自然地进入美的境界，感受美的存在，带着感情并有
韵味地完成舞蹈动作。教师还要通过锅庄舞的教学培养学生的自信心，陶冶情操、培养意忠的作用，使之树立正确的审美观，使他们感染周围的人，让更多的人投入到锅庄舞的学习中来。
四、结语
锅庄舞进入高校的体育课堂，不仅丰富了课堂内容，调动了学生学习的积极性，促进了体育教学任务的完成，还大大提高了学生体育锻炼的意识。将锅庄舞纳入体育教学，使学生个体融入到体中，促进了学生之间的交流，满足学生社会交往的需要，也帮助他们获得更多的有益信息。因此，在高等院校开设锅庄舞，既有现实意义，也是必要的、可行的，是丰富校园文化建设的需要。

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