补脾胃肾的茶饮有哪些
补脾胃肾的茶饮有哪些
作为高级养生师，我深知补脾胃肾对身体健康的重要性。而茶饮作为一种健康的饮品，对于补脾胃肾也有很好的效果。下面，我将介绍几款补脾胃肾的茶饮，希望能帮助大家更好的健康养生。
一、薏米橙汁茶
薏米橙汁茶是一款非常适合补脾胃肾的茶饮。具体用料如下：
1、薏米20克，去除杂质，洗净备用。
2、橙2个，将橙肉挤出汁，备用。
制作步骤：
1、锅中加适量清水，放入洗净的薏米，煮沸后转小火煮30分钟。
2、将薏米捞起沥干水分，均匀放入杯中。
3、将橙汁均匀的倒进薏米杯中，搅拌均匀即可享用。
注意事项：
薏米含有花生酸，过量食用易引起腹泻，每次不宜超过20克。
二、山药薏米茶
山药薏米茶也是一款非常适合补脾胃肾的茶饮。具体用料如下：
1、山药15克，去皮切片。
2、薏米20克，去除杂质，洗净备用。
3、枸杞适量。
制作步骤：
1、锅中加适量清水，放入洗净的薏米和山药片，煮沸后转小火煮40分钟。
2、将熬好的山药薏米茶杯中，撒上适量的枸杞即可享用。
注意事项：
山药具有温阳、健脾的功能，但是过量食用会导致腹泻，每次不宜超过15克。
三、五味蛋花饮
五味蛋花饮是一款非常适合补脾胃肾的茶饮，尤其适合体寒贫血者。具体用料如下：
1、鸡蛋2个，打散成蛋液。
健康饮品有哪些2、桂圆肉适量。
3、山药适量，去皮切成小丁。
4、鲍鱼汁适量。
5、枸杞适量。
制作步骤：
1、将鸡蛋打成蛋液备用。
2、将适量的桂圆肉、山药丁、枸杞放在锅中，加水煮开。
3、将蛋液均匀的倒到煮好的汁水中，搅拌均匀后加入少量的鲍鱼汁。
4、继续煮一段时间，直到汁水浓稠即可享用。
注意事项：
鲍鱼汁不要放太多，否则口感会过于咸。
最后，作为与之相关的养生建议，我们应该从日常饮食中加强对于脾胃肾的补养，并且坚持长期的养生计划。同时，每天保持充足的睡眠时间和适度的运动也是非常重要的。只有这样才能达到补脾胃肾的目的，同时保持身体健康。

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