有利于女性肝脏排毒的饮品推荐
1、胡萝卜汁
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A。除了具有护眼作用外，维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。另外，胡萝卜中的膳食纤维
还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。
喝胡萝卜汁是一个健康的选择。不过最好是鲜榨的，有些号称是胡萝卜汁的饮料其实
添加成分远远高于原胡萝卜汁含量，它们基本对补充维生素A没有太多作用。
2、白菜汤
肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是能让肝脏发挥排毒功能的食品。食用白菜排毒
最好是采取喝白菜汤的方法。
黑木耳不仅是人们熟知的“血管清道夫”，也是“肠道清道夫”。因而，二者相搭配，不但彩上黑白分明，口感口味互相补充，通便效果也是相得益彰。木耳白菜汤的做法很
简单，把黑木耳用水泡开，将大白菜叶切段，一起放入锅中加入调料煮熟即可。
3、柠檬水
在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，
进而起到促进清除体内垃圾的作用。柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。
柠檬泡水一定要淡。一大片带皮柠檬泡一扎白水，能倒出3-4小杯的量就很适宜。这
样的柠檬水没有很浓的酸味儿，即使不加糖、蜂蜜都可喝着不皱眉，所含能量几乎可忽略
不计，避免了加糖带来的热量。
4、绿豆汤
绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝
脏的作用；在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
煮绿豆汤的方法是先煮沸水，然后放入绿豆，继续小火煮8~10分钟后倒出绿豆汤。
因为此时汤的颜为碧绿，溶出的物质主要是豆皮中的活性成分，而且氧化程度最低，
清热能力最强。倒出汤后，余下的豆子可以继续煮成绿豆沙，或加大米煮成绿豆粥。
健康饮品有哪些5、蜂蜜水
营养专家认为，蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品，富含生命活动所需的活性物质
和水分，在中药中能调和白药。蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的
形成有一定的抑制作用。
王浆、蜂蜜按1：5的比例加起来用最好，单用也可，可以保肝护肝、提高免疫力、
增强巨噬细胞的吞噬能力、提高干扰素生成量。
1、荔枝
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。”杜牧的这首诗，足以反应出当时古人是多么
的推崇荔枝，而荔枝也并没有让人失望。荔枝营养丰富，内含的大量营养素对人体十分有益，而且可以帮助肝脏促进人体的新陈代谢，延缓衰老。难怪古时候杨贵妃不惜劳师动众
也要吃荔枝。
2、无花果
很多人都说，无花果是“真君子”，从不用艳丽的外表来吸引人，它有的只是无尽的
内涵。这句话说的倒是没错，无花果不仅是一种水果，它更是一种中药，药用价值得到古
今中医的认可。它不仅健胃清肠，还能食欲不振，消化不良，咳嗽，腹泻等症状，最
主要的是，它还是清热解毒的良药!
3、香蕉
香蕉，是属于南方的热带水果，素有南国四大果品之称!香蕉促消化的功能大部分人
都知道，所以很多人都喜欢饭后吃香蕉!但是大家不知道的是，多吃香蕉还能够帮助人体
清除掉体内的各种垃圾。香蕉还含有丰富的维他命和矿物质，这些维他命和矿物质进入体
内后，可以助消化和吸收，因此，可以很容易的帮助肝脏将体内的毒素排出体外。
4、葡萄
葡萄可是个好东西啊，不仅解馋，止咳，还能酿酒。加上葡萄长年需要充足的光照，
所以内含糖分那是相当的多，特别是葡萄糖，而且葡萄糖就有促进新陈代谢的功效。而且
研究发现，葡萄比阿司匹林能更好的阻止血栓形成，并能降低人体的血清胆固醇水平。有
益于肝病患者，所以葡萄可以称为“血液清道夫‘了!
1.吃青的食物。
按中医五行理论，青的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠
檬水，直接饮用就好。
2.枸杞提升肝脏的耐受性。
除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的
保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3.按压肝脏排毒要穴。
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4.眼泪排毒法。
相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这
个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实
有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那
些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒
方式。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
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