美的自律例子10条
1、王子文
王子文,大家熟知她应该是通过《欢乐颂》里的古灵精怪的“曲妖精”吧,在那部剧中,王子文饰演的是一个不愁吃穿的富家千金,所以体态优美纤细,样貌也一直很精致,但了解她的应该知道,王子文不管戏里戏外,一直保持这种状态。
演《欢乐颂》时,王子文已经29岁了,身材还跟20多岁的小姑娘一样好,真是让人羡慕,而且直至今日王子文的体重一直保持在80斤以下,许多人都想她请教如何保持魔鬼身材怎么都不胖的。
看看王子文的微博,就能知道瘦身秘诀,我们发现她一直在坚持健身,她自己在采访中说道:因为拍戏的原因,可能没那么多时间去健身房,所以我会用瑜伽的方式来锻炼,因为瑜伽在剧组就可以练,我是一直坚持运动的,所以才有今日的身材。
很多瑜伽高难度动作,对王子文来说都轻而易举,毕竟瑜伽是她多年坚持下来的事,她说无论多忙多累都会练半个小时的瑜伽,既能锻炼身体也能让自己的心静下来。
有这样的恒心,难怪会一直那么美好。
2、袁姗姗
袁姗姗在娱乐圈纵横多年,非但没人老珠黄,反倒更漂亮了,最近她拍的时尚杂志让人眼前一亮,40多岁的她拍摄出了不同的高级感,如今,自律,热爱生活,积极向上都是她的代名词。
也有不少人好奇她是如何蜕变为自律女神的。
她留住美的方法并不是像一些女明星一样去整容打针,而是常年坚持健身锻炼,因此她的身体线条非常好看,整个人看起来是一种很健康的力量美,而不是那些依靠整容抽脂去达到一个完美状态的“病态美”。
袁姗姗通过自身多年的锻炼告诉我们,坚持锻炼真的会让人气质和形象有所改变,可以让人由内而外的变美,曾经的“村姑”袁姗姗现在看来特别有气质,摇身一变化身为都市丽人。
袁姗姗也经常会在社交软件上分享自己的健身心得,有时还会跟粉丝一起讨论有关健身方面的知识,有不少网友纷纷表示自律真的会让人改变,也佩服袁姗姗的毅力。
3、殷桃
殷桃如今已经42岁,但颜值依旧在线,再加上演技在线,使得她到今日也有不少支持她的粉丝,前段时间她主演的电视剧《人世间》大火,不少网友在夸赞她演技的同时不由得感叹:殷桃这几年一点也没变,还是从前的模样。
在剧中殷桃大多戏份都是素颜出镜,全剧没开滤镜、美颜、磨皮。
不像现在一些娱乐圈的女明星脸上盖着厚厚的胭脂粉,不化妆不敢上镜,甚至为了变美去整容打针,所以不敢做大幅度的表情,演技也就越来越生硬,表情越来越不自然。
殷桃在2017年开始健身,几年的时间,她的身材就变得苗条紧致,看起来年轻了十多岁,一点不像年近半百的女人。
殷桃经常在社交软件里晒自己的健身照,记录自己的健身之路,网友也是看着殷桃怎样一步一步越活越年轻的。
自律的女人是最美的,殷桃有今日的状态,离不开她这几年如一日的坚持,她也活成了自己最想要的样子,祝愿殷桃在今后的日子越来越好吧。
4、刘涛
提到刘涛大家对她的印象可能是贤妻良母,或者是常年奔波各个剧组,但其实他是一个健身达人和轻食达人。
无美颜无滤镜的她,皮肤依旧紧绷,没有丝毫的松弛和下垂,身材也是常年保持良好的状态。
饮食方面,刘涛坚持十多年之久的少盐少油,并且吃饭时间和营养搭配也是很严格的,在八点之后她不会再吃任何东西,但在这之前她会吃饱,不会节食去减肥,因为她认为那是不健康的。
刘涛曾说过自己身上有一股子韧劲,认定的事一定会把她做完,她曾在采访中说道一开始并不喜欢运动,很少去健身,但是演员一直需要良好的状态来呈现给观众,所以她每天都会健身,慢慢的健身也成为她的一种爱好。
现在,刘涛涉猎的运动方式已经很广泛了,举铁,游泳,跑步,普拉提,瑜伽都是刘涛锻炼的方式,她在家中也有一些健身器材供她锻炼,现在健身已经彻底融入她的生活了。
5、陈意涵
陈意涵也是圈中出了名的健身达人,跑步,瑜伽都是她特别钟情的运动项目,已经为人母的她,丝毫看不出生过小孩,身材依旧和20多岁的少女一样,而且就算是在怀孕期间,她也没放弃健身,会时不时的去爬爬山,或者是慢跑两三公里,适当的运动会有助于生育,所以在产后恢复的时候,她恢复的特别快。
陈意涵在参加某档综艺时,其他嘉宾都在熟睡,她却早早起床到户外跑了十公里,真是很让人佩服啊,有些人一周也跑不上十公里,陈意涵无论有没有工作都会坚持运动,难怪她生了小孩状态还能那么好,离不开她的付出啊。
经过陈意涵一系列爱运动的操作后,网友亲切地称呼她为“史上最硬核孕妇”“真。元气少女”等,陈意涵也是对这些称呼很满意。
表示自己很享受运动给她带来的感觉,运动后大汗淋漓的感觉让她神清气爽,特别解压。而且身体状态也得到了提升,何乐而不为呢?
6、张钧甯
张钧甯一直是圈内公认的自律女神,前段时间参加综艺《向往的生活》时,其他嘉宾还在睡觉,而她第一个走出房间还是打坐,开启元气满满的一天,后来大家都起床后开始晨跑,晨跑时竟把两个大男人甩到身后。
这种高度自律的生活,让已经36岁的张钧甯依旧少女感十足,即使是素颜面对镜头也丝毫不惧,而且素颜也照样很漂亮。
这样的状态让她在非必要的工作和场合中都是素颜出镜,大家可以看到她上综艺时很少化妆,脸上没有厚重油腻的妆容,给人一种很清爽的感觉。
刘涛演过什么电视剧张钧甯的颜值仿佛一直停留在18岁,从出道以来没怎么改变过,不像一些女星为了留住美去动脸,甚至最后“变脸”,她保持最佳状态的秘诀人尽皆知,就是运动。
她在空余时间还会去参加马拉松,在全世界不同的地方打卡健身,还参加过贝爷的荒岛求生节目,那样的节目没有体力和良好的身体状态是根本完成不了的,是真的很厉害啊。
7、林青霞
年轻时的林青霞谁看了不说一句美女啊,三庭五眼十分标准,脸部线条流畅,生了一副桃花眼,眉毛又英气十足,所以给人的感觉即可爱又霸道,自身的气质也很独特,和现在娱乐圈的女明星完全不一样。
而步入老年的林青霞,没有刻意追求美而去整容打针,前段时间“羊胎素”这个梗火起来了,有些网友调侃道在娱乐圈还有明星不整容吗,其实还真有,林青霞就是其中一位,她本人很满意现在的状态,她认为是人都有老去的一天,没必要去抓着什么不放,靠整容而变美的脸不一定就真的很美。
如今67岁的林青霞,脸上虽然有岁月的沉淀,但依旧很美,有一种独特的魅力在身上,将这种最真实的状态呈现给大众面前,这是一些靠整容打针而变美的女明星不敢拥有的自信。
8、李若彤
已经55岁的李若彤还是很快运动,每天都会去健身房里锻炼,今年5月份时,李若彤就在社交软件里发布了自己的健身照,照片里李若彤状态非常不错,胳膊上的肌肉线条突出,并且拥有着很多人梦寐以求的马甲线。
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