回家旅途你应该吃什么?
回家旅途你应该吃什么？
终于要回家过年啦，不过归途上无论是乘火车、汽车长途还是飞机，都是一件容易令人疲劳的事情。如果饮食不得当，疲劳程度还会加重。为此，专家提示，在归途劳累的情况下，人体的抵抗力也会变差，还很容易“上火”。所以，一路上应吃得清淡一点儿，不要吃那些刺激性强的食物。
回家旅途你应该吃什么？
强烈推荐食品乘飞机不能带什么
富含碳水化合物的食物
包括面包、烧饼、方便面、八宝粥等。方便面、八宝粥卫生方面较有保证。泡面和八宝粥含水分多，在旅途中吃会感觉比较舒服。
真空包装食品
如火腿肠、豆腐干儿、卤鸡蛋等，可为人体提供蛋白质。小包装为宜，方便食用，不会造成浪费;如果包装太大，剩下的可能变质。
蔬菜、水果
苹果、西红柿、黄瓜等可提供人体所需的维生素、矿物质和膳食纤维，可事先洗净，并用干净口袋装好。
最好别带的食品
各种“派”类
蛋黄派等应归为粮食类，可适当吃一些，但不能大量吃。这类食品大多是甜的，吃太多甜东西，乘车时又很少运动，容易造成腹胀。
碳酸及果汁饮料
碳酸及果汁饮料也容易造成腹胀等问题，所以白开水、淡茶水、矿泉水才是最佳选择。
花生、瓜子等零食
很多人喜欢一上车就开始吃瓜子、花生等带壳的零食。其实，长时间坐车，胃肠蠕动本就比较慢，如果再不停地吃东西，胃肠会不舒服。

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