封面
谁在强迫我的人生
——《强迫症改变人生》修订版
正念常相继无心云雾收
孟刚
封底
这是一个闻所未闻的故事
这是一个天才少年的心灵成长史
这是一部性格与命运的启示录
这是一把开启心锁的钥匙
封一
作者简介：孟刚男1962年生人，山东淄博职业学院副教授、心理咨询师。1982年大学毕业，任教二十余年，发表心理学文章二十余篇，开展心理咨询6年，在中国心理咨询网开设专栏。
封二
此书献给：
一切渴望解除心理痛苦者
一切渴望心灵自由飞翔者
内容提要
27年前，中国恢复高考的第二年，有个羞涩腼腆的男孩，跳级考入一所重点大学，人皆称奇，美好的前程，甜蜜的热望，骚动在男孩的胸间。可是，敏感脆弱的性格，以及对现实生活的，很快就把他击倒了，他得了一种怪病，医学上叫做“强迫性神经官能症”，简称强迫症，曾经有精神上的癌症之说。
但是，这个不幸的男孩，经过近20年的痛苦挣扎和心理的探索，终于靠自己的智慧和毅力，走出了强迫的旋涡，并成长为一名心理咨询师。他以自己丰富的人生经历为线索，以独特的感受和视角，用通
俗的语言和飞扬的文笔，把强迫症这个“恶魔”描绘得栩栩如生，吸引读者走进强迫者的内心世界。作者通过对心理学的研究，并结合自我救赎的经验和教训，提出了具有一定创见的三个自我的理论，以及非常实用的自我心理疗法，打破了强迫症不可根治的断言。
别让我一个人疯掉是什么歌本书部分内容在网上一经发布，立即激起了强烈反响，许多患者认为从中获得的启迪，远胜过专业的教科书。此书使许多包括强迫症在内的神经症患者，走上了康复之路，使许多正在承受心理痛苦的人，打开了心灵的枷锁，改变了人生。
本书共分五篇。第一篇“奇特的经历”，是作者的心灵自传；第二篇“性格的沉思”，揭示了性格决定命运的玄机；第三篇“自我心理疗法”，是作者在整合几种主要心理疗法的基础上，用心血凝结而成；第四篇“人生的感悟”，作者向读者亮出了一个毫无粉饰的真实自我；第五篇“自我心理疗法案例选编”，精选了5个通过阅读作者的书，或经过作者咨询指导，已经痊愈或正在痊愈的成功案例。
本书适合于强迫症患者、神经症患者、人格障碍者、性格缺陷者、情绪危机者，及一切渴望解脱心理痛苦者，渴望心灵自由飞翔者阅读。
前言
在浩瀚的天空下，在时间的长河里，千万次追问生命和灵魂：我是谁？
我时而下沉，跟弗洛伊德一起勘察潜意识的暗流，时而上浮，憧憬马斯洛自我实现的天堂，更多的时候，我被华生斯金纳强化负强化的绳索牵引着，身不由己。
人的心灵可以历经磨难而更璀璨，也可能轻而易举被一根稻草压垮。形形的心理障碍，集中反映了人性的敏感和脆弱，给患者带来难以名状的痛苦和煎熬。
我们每个人都是实现了百万亿分之一的可能性后，才来到世上的，单凭这一点，就值得我们为生命的神奇和独特性而自豪。每一个人都是独特的和不可替代的，然而，人的命运又是如此不同，使我们不得不面对不可测度的命运玄机喟然长叹。
我有超的智商，这一点可以通过我从700多名高一学生中脱颖而出，跳级考上重点大学得到验证。但我的性格却有严重的缺陷，埋伏着后来导致强迫症几乎使我精神崩溃的隐患。二十年来，为了战胜强迫症和改造性格，我殚精竭虑，消耗了大量的心理能量，而这些能量本来应该释放到事业上，创造辉煌业绩的。
现在，我以一名患者和心理医生的双重身份来讲述我的经历，把自己独特的感受、思考和发现毫无保留地表达出来，滤去杂乱的无意义的残渣，从中透析出有益于人格完善的新鲜血液。
我的经历匪夷所思，我的内心世界波澜壮阔。
此书对那些同我一样渴望解脱心灵羁绊、渴望自我超越的人，可能有所启发。
再版序
我从事森田疗法研究和临床心理多年，过各种类型的心理疾病患者，深知强迫症的艰难，药物效果很差，各种心理疗法也很难奏效，许多精神病学和心理专家都为之头痛。05年12月，北大六院的崔玉华教授邀请我去北大做森田疗法的学术交流，并主
持了一次生活发现会，我讲演完后，一位北京患者非常感动，并送我一本书，孟刚老师的《强迫症改变人生》，当我拿到这本书后，一口气把它读完了。我终于知道，原来，强迫者这个体有一套独特的语言体系，这套语言体系在我们看来，如同旧社会生意人地下交易的行话，令人莫名其妙，匪夷所思。透过强迫者这套独特的语言体系，你才能触摸到强迫者内心的真实，才能寻到希奇古怪的症状下潜藏的根源。森田疗法主张的症状不是病，原来还可以有这么新颖独特、令人信服的解释。为什么强迫症患者常常埋怨家人甚至专家不理解他们的痛苦，是因为一个没有经历过强迫之痛的人，包括专家在内，很难走入他们的内心世界。
这本书的作者是一名普通的高校教师，他没有多少值得炫耀的头衔，他是一个患者，是一个痛苦的探索者，泣血的践行者，他用自己的智慧和不懈的努力，终于自救成功，成了一名醒悟者，一名心理咨询师，他现在埋头于咨询事业，用他独创的理论和方法，为广大的求助者提供帮助。
作者提出的三个自我理论以及相应的自我心理疗法，是作者融会贯通森田疗法、精神分析疗法、认知疗法和人本主义疗法等多种疗法后，经过自身实践的检验所提炼出来的，尽管从专业的角度看，尚有不完善之处，有些地方也值得商榷，但从效果看，是可以肯定的。孟刚老师的咨询没有固定的程序，没有条条框框，用患者所熟知的语言，像老朋友那样与患者交流，但紧紧抓住“认知领悟——接纳——行动”这条主线，适时启发和引导，使患者到了康复的方向和信心，使患者明白了一个道理：自己才是自己最好的心理医生。许多“走南闯北”的老强迫，经过孟老师的帮助，有的甚至只是认真研读了《强迫症改变人生》这本书，就获得了痊愈和新生。孟刚老师和他的《强迫症改变人生》已经成为一面旗帜，众多的求助者聚集在这面旗帜下，使网上“孟刚心理工作室”的人气节节攀升。
《强迫症改变人生》（新版《谁在强迫我的人生》）以自传体的形式，对强迫症进行如此精彩的描述和深刻的分析，可以说填补了国内强迫症研究领域的一项空白。众多的强迫症患者，或有相似经历的读者，所产生的激动和共鸣，完全可以用震撼来形容！有的一边阅读，一边哽咽，以至泪流满面。为什么呢，因为他们终于遇上了知音，遇上了真正懂他们的人！这样的效果，是教科书，是我们这些专家学者所难以企及的。智者出自民间，出自平凡，我对此深信不疑。通过这本书，我懂了作者，也懂了强迫症患者。我郑重向广大强迫症患者，以及正在痛苦中挣扎摸索的心理症患者，推荐孟刚老师的这本呕心沥血之作。
——第四军医大学心理学教授施旺红
致心理困惑者的公开信
《强迫症改变人生》出版已三年了，这本书得到了有关专家的肯定，得到了广大读者，尤其强迫症患者的认可，经两次印刷，都已告罄，应读者的要求，现由华中科技大学出版社推出第二版《谁在强迫我的人生》。
三年来，我收到了许多读者和患者的来信和来电，有不少朋友向我报喜和感谢，说这本书解开了困扰他们多年的疑团，终于到了康复的方向，也改变了他们的一生。更多的是向我求助的朋友，他们通过这本书，与其说到了一个心理咨询师，更不如说到了一个知音。有的患者哭着告诉我，没想到天下竟有如此懂他（她）的人，感觉再不孤单无助了，因为“你不是一个人在战斗”。
社会越发展，人们对生活质量的要求就越高，同时面临更多的机遇、挑战和压力，心理健康的重要性逐渐凸现出来。汶川大地震，总书记在抗震救灾前线做出重要指示，在对灾区人民进行医疗和生活救援的同时，要重视心理的救援，灾后重建包括心理的重建。总
书记的这番话，不仅体现了党和政府对民众生计的关心，也体现了一种现代意识和人文精神。小康生活，吃好、穿好、住好和行好，都是为了过好，要过好，就不得不重视心理和心灵层面的建设。在现实生活中，有许许多多的烦恼陪伴着我们，更有那些强迫症、恐惧症、焦虑症和抑郁症患者，他们正在承受心灵煎熬，渴望着茫茫夜海的灯塔，向社会伸出了求救的双手。
人的心理问题，包括心理不适、心理障碍、神经症和精神病等。心理不适是指当一个人遇到工作、人际交往和婚恋家庭等方面的压力和挫折时，产生心理上的矛盾、冲突和烦恼，这是人人都会遇到的；心理障碍是指心理或行为上形成了某种妨碍正常生活的负性特征，比如睡眠障碍、性功能障碍和人格障碍等；神经症是一组由心理因素造成的，表现为持久的心理冲突和痛苦的功能性症候，包括强迫症、焦虑症、恐惧症、抑郁症和疑病症等；精神病指严重的精神类疾病，思维和行为明显偏离正常。
在人类已知的精神痛苦中，还没有哪一种能超过强迫症。担心说错话做错事得罪人，适当注意自己的言行，这是性格谨慎的表现，但是谨慎到像扫描仪那样时刻检点自己的一举一动，并伴随着深刻的后悔和忧虑的情绪体验呢？注意节约用水，适当检查水龙头是否关严，这是美德，但是如果整天担心因自己的一时疏忽，没有关严水龙头而造成水的大量浪费，使下游人民面临断水的危险，总想回头去检查呢？因担心在火车上上完厕所没有把门关好，然后恰巧一阵风吹来，把后来上厕所的人挤伤，总想机会专门上那列列车检查自己用过的厕所。还有为了消除心中的恐惧，避免万一，反复把凳子搬起放下，这个简单的仪式化动作一直持续重复数小时，直到筋疲力尽瘫痪在地。因担心大便擦不干净，没完没了的擦，或者反复研究擦几次合适，擦到什么程度合适，要不要擦完后用嘴闻一闻？还有的人常常恐惧自己会疯掉，会感染艾滋病和狂犬病，有的人担心自己会失控掐死自己的孩子，有的人担心会在大街上强暴妇女。恐惧，恐惧，万分之一的不安全因素都能导致恐惧，因不到一个万全之策、消除不了“万分之一”而强迫和焦虑。在常人看来，是多么的荒唐和不可思议。与精神分裂症截然不同，
强迫患者有清醒的理智，却不可控制地被那些非理智的想法和行为纠缠，深深地陷进魔鬼设下的圈套里，心理能量被消耗殆尽。痛苦，不被理解的痛苦，不被别人理解，不被社会理解，甚至不被自己理解。朋友，这样的痛苦你尝过吗？
每念至此，我的心底就涌动一种圣洁的情愫，湿润了双眼。但面对众多的求助者，又时常感到自己力所不逮，所以我一直在不断地学习，不断向心灵的深层探索。我深深感到，一个优秀的心理咨询师，必定是一个心理十分健康，又能与求助者同频共振，而且乐于助人的人；一个杰出的心灵师，必定是自身已经开悟，已获大解脱大自在，又有一颗菩萨心肠的人。在咨询实践中，我的收获就是自己的心灵与朋友们一起成长，而且成长的更快一些。助人者自助，对我已不仅仅是一句漂亮的口号，而是我切身的体验。
在我的求助者中，大学生体和白领阶层所占的比例最大，其中有私企老板、大学教授和厅局级的公务员。由此可见，事业的成功不代表人生的成功，人生的幸福与物质财富和身份地位也没有必然的关系。今年，身价数十亿的涌金集团董事长魏东因不堪强迫症、抑郁症和失眠的长期折磨而自杀，再联想到前几年的张国荣和三毛，我们难以想像辉煌的光环下，是一颗怎样痛苦和绝望的心灵。
心理症的根源是恐惧，起因是幼时经历，诱因是挫折或刺激，形成机制是对真实我的压制、排斥和不接纳。任何动物都不会罹患心理疾病，唯有人有此“殊荣”，因为人有理性思维和自我意识。人还有动物
所没有的两个功能，那就是哭和笑，当这两个功能被抑制的时候，就离心理疾病不远了。一个人的感性生命被理性抑制，得不到自由充分的舒展，情感能量的释放渠道被淤塞，必然要在人的生理和心理上体现出来，那就是症状。说白了，症状不是病，症状是真实我的一种表达，是安全需要的表达，是叛逆需要的表达，是对爱和接纳的呼唤。我所提炼出的自我心理疗法的核心理念，就是无条件接纳真实我！
许多患者的家长告诉我，我的经历也引发了他们的反思，促使他们检讨自己在对孩子管教上的失误。他们多是望子成龙心切的家长，对孩子的要求过高，过于严厉甚至粗暴，使孩子产生了不安全感，形成了对自己残酷苛刻，迎合别人期望的完美主义倾向。幼小的孩子难以理解父母的良苦用心，他们容易把父母的批评指责理解成对自己的否定和抛弃，因担心害怕失去父母的爱，就主动放弃了自主选择的权利，或者丧失了自主选择的能力。而有些家长则是另一个极端，他们同样也缺乏与孩子的沟通和交流，而放任和宠爱，无条件满足孩子的任何要求，使孩子丧失了责任意识和选择意识，以及必要的心理承受力。这本书使家长们受到启发，对孩子的满足固然是有条件的，但对孩子的爱和接纳应是无条件的，对孩子的表扬、鼓励、支持和肯定，非常有助于孩子形成一个良好的性格。做家长的不要急功近利，不要两眼总盯着孩子的学习成绩和所谓的特长，良好的性格才是我们送给孩子终生受用的财富。还给孩子自主选择的权利，让他们健康自由的成长，让他们有意识、有能力为自己的人生负起全部的责任，去实现上天赋予他们的所有可能性。
经过广泛征求意见，本书第二版对第一版的内容做了一些必要的补充和修改，补充了几篇我后来所写的文章，进一步完善了自我心理疗法的实施方案，另外还增加了一篇“自我心理疗法案例汇编”。从看过我的书和文章，或接受过我的咨询指导，已经康复或正在康复的朋友们的案例中，精选出N个成功的案例，希望对读者有所帮助。在这里，我要感谢自愿提供个人案例的朋友们，感谢你们把自己从困惑到醒悟，从黑暗到光明的心路历程记录下来，呈现给大家，以启后人。
我还要感谢施旺红教授对本书的充分肯定和支持，并在百忙中为新版书作序。新版书的出版发行和宣传推介，高海波先生付出了大量的心血，在此表示由衷的敬意和感谢。
——孟刚
目录
内容提要
前言
再版序
致心理困惑者的公开信
第一篇奇特的经历
一、跳级考上重点大学
二、三种自我
三、对性格的反思
四、救人还是不救人？
五、强迫症心理分析初探
六、强迫症开始向我进攻
七、都是鼻炎惹的祸？
版权声明：本站内容均来自互联网，仅供演示用，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系QQ:729038198，我们将在24小时内删除。
发表评论