2023年秋分节气养生知识_立秋和秋分的区别整理
（秋分）在我国是属于秋天的节气,而在秋分的时候也是平分昼夜的时候，关于秋分大家知道多少呢?下面是我整理的秋分节气养生学问_（立秋）和秋分的区分，欢迎大家阅读共享借鉴。
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秋分节气养生学问
1 准时补充水分
多喝温水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等，保持肺脏与呼吸道的正常潮湿度。
2 多吃水果蔬菜
蔬菜与水果对人体有着巨大的好处，尤其是在秋季，我们人体急需补充维生素，这个时候蔬菜水果便是我们最好的选择。蔬果中含有的水分与维生素不仅能给我们的身体带来好处，还能关心我们生津润燥，提高我们的消化系统，对我们的身体很有好处。
3 留意润肺
可多吃些芝麻、核桃、杏仁等富含油脂的干果，尽量少吃辛辣煎炸等热性食物。
4 防止胃病多发
秋分后气候渐凉，也是胃病的多发与复发季节。祖国医学认为，胃肠道对寒冷的刺激特别敏感，假如防护不当，不留意饮食和生活规律，就会引发胃肠道疾病而消失反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症，或使原来的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人，此时要特殊留意胃部的保暖，适时增加衣服，夜晚睡觉盖好被子，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
5 “养阴润肺”并不是人人都适合
尽管常说“养阴润肺”有益于秋季养生，但这并不是对于任何人都合适。” 比如，有些慢阻肺的发生除了部分与肺燥有关外，大多数还与脾虚湿盛、肾不纳气有着亲密的关系，这种类型的病人从体质以及症状特点来看，往往是中医说的阴偏盛或阳气不足，而不是燥盛阴虚，所以不适合于“养阴润肺”
6 谨防秋燥
在风多干燥的秋季，燥邪入侵会使人得病，常称为“秋燥”。假如不留意，当温度和湿度发生较大变化时，人体的反抗力就会下降，最常见的就是感冒、咳嗽。刚开头的时候，鼻咽部先是黏膜皱缩而感觉干燥，继而由于充血会有痛感，消失鼻咽部发痒不适、干灼痛苦、干咳少痰;气管喉头黏膜发病而咳嗽不止，称为“燥咳”。假如燥咳不准时，可能会酿成气管炎和支气管炎，使肺部更受伤。由于燥邪侵害口鼻等上窍，就会经常伴有口鼻咽喉干燥和阵发性较重的干咳等症状。假如仅仅以咳嗽为主症者，则称为“秋燥咳嗽症”。
防治“秋燥”养阴益气是关键，养阴可以防止肺燥，益气可以温养肺气。
秋分季节，人们应当留意自己的保养问题，生活中人们应当留意自己的饮食问题，许多的人现在都很留意保养这一块了。生活中要留意的事项也是许多的，但是有些人不知道其中的饮食原则。那么下面我们一来去看看专家的介绍。
秋分有什么含义
秋季的中间点，昼夜平分
秋分从字面上来说，就是把秋天给分开来，这天是秋季的中间点。所以这天全球昼夜等长，睡眠状态能达到最佳。同样，秋分也会给我们带来凉快的气候。秋分是二十四节气中比较特别的。主要有2个特点：一是太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此这一天的24小时昼夜均分，各12小时，全球无极昼极夜现象。二是按我国古代以（立春）、（立夏）、立秋、（立冬）为四季开头的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”秋分当天日夜时间均等，而后夜愈长日愈短。全国大部分地方气温下降快速而明显。凉风习习、碧空清澈、丹桂飘香、蟹肥菊黄，是秋分的标志性景。
立秋和秋分有什么区分
立秋和秋分一样吗
立秋和秋分不一样。
立秋和秋分是两个完全不一样的节气，唯一的相同点就是同是秋季节气，每个季节都有这样两个相像却不同的节气，春天的立（春节）气和（春分）节气;夏天的立夏节气和（夏至）节气;秋天的立秋节气和秋分节气;冬天的立冬节气和（冬至）节气。
太阳位置不同
2立秋
立秋时，太阳位置在黄经135°。
2022年立秋几时几分 每年公历8月7日或者8月8日，太阳会公转到黄经135°的位置，从这个节气开头，我国就正式进入秋天了。
秋分
秋分时，太阳位置在黄经180°。
秋分在每年公历的9月22-24日之间。秋分日和春分日遥遥相对，春分日是0°，秋分日是180°，这两天太阳会直射赤道，全球大部分地区昼夜等长。
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