健康才是最重要的语录【100】
健康才是最重要的语录【100】
1、 【剩菜加热需注意】①鱼类：加热四五分钟就好，长时间加热，鱼中所含的全价蛋白，鱼脂和维生素等营养素就会失去营养价值。②肉类：加热时请加点醋。③海鲜类：加热时应加点佐料，如加一些酒，葱，姜等作料，不仅可以提鲜，而且还具有一定的杀菌作用。④淀粉类：请4小时内吃完。
2、 【鼻炎患者日常注意事项有哪些】营养要均衡，饮食多样化。多食含维生素较多的蔬菜、水果。如青菜、菠菜、胡萝卜、苹果等。饮食要清淡，少食辣、辛、炒、炸等属热性食品，如生姜、烧饼、炸油条、饼干、快餐面等；海鲜及冰冻鱼、鱿鱼、虾米等咸海产品容易刺激透发炎症，这类食物最好不要食用。
3、 【生活妙招之家纺清洁】1、亚麻产品洗涤时不能用力搓、拧。2、清洗纯棉床品时，最好使用肥皂或者中性皂粉，在40摄氏度左右的温水中反面洗涤，之后抻平晾晒。3、面对真丝类家纺，最好进行干洗，如果需要手洗，则一定要轻柔，然后用毛巾吸去水分，在通风处平摊晾干，避免暴晒。
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4、 【舒肝四妙招七穴位】四式简易推拿舒肝明目改善疲劳：擦大腿；揉腓肠；掐跟腱；搓脚心。7大撒气穴：1、角孙穴、风池穴和太阳穴。2、膻中穴和肩井穴。3、太冲穴和足三里。养肝三字经：乐起来；睡足觉；少吃酸。
5、 【男人婚后神奇改变】婚姻对男人的改变远远超过女人。1、骨骼变得更强健。2、心脏变得更健康。爱情有益心脏健康，男人更能从中获益。3、更容易变胖。4、工作更努力，挣钱更多。5、应对压力能力增加。6、喝酒减少。7、变得更加“男人”。8、更可能战胜癌症。9、更有“女人缘”。
6、 【家中七大必备急救食品】1、姜：姜汁和姜末含在嘴里止吐；2、小黄瓜：敷切片能止痒；3、香菜混合米酒：缓解瘙痒；4、粗盐：用布或毛巾裹着敷于扭伤处缓解疼痛；5、糖：缓解打嗝；6、苹果：帮助缓解腹泻；7、大蒜水：取六瓣大蒜，将其压碎，并加入温水，每天喝两次，连服3天可缓解咳嗽。
7、 【5种菇的养生功效】1、平菇—提高免疫力，降低血压和胆固醇。猴头菇—含不饱和脂肪酸，有利于血液循环。草菇—促进新陈代谢，解毒作用强。香菇，美容养颜，富含麦淄醇可转为维生素D促进体内钙吸收。金针菇—赖氨酸和锌含量高，可促进儿童智力发育，
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8、 【老人手脚冰凉怎么办】1、老人要选择多吃低脂蛋白质，其次多吃富含碘的食物。2、经常揉搓手脚心，能改善末端血管的微循环状况。3、外出时，要穿戴保暖性能好的手套鞋袜，同时手足可经常擦些油脂。4、适度晨练，让血液循环和新陈代谢加速。5、每晚睡觉前泡脚，每周泡1到2次澡。
9、 在我们的一生中，最难改变的是本；最难说出的是真话；最难买到的是房子；最难卖出的是健康；最难抵制的是女人；最难适应的是涨价；最难留住的是金钱；最难挽回的是感情。
旅美大熊猫“乐乐”死因报告发布10、 【小油菜根部农残多】喷药时由于重力作用，农药顺着菜叶和菜帮流到根部。由于菜根靠近地面，农药分解几率小，因此农残更顽固。所以吃油菜时，最好把菜根切掉。
11、 【鸡蛋拉】1.鸡蛋煮熟去壳，切成两半，取出蛋黄备用。2.土豆蒸熟，压成泥。3.洋葱，彩椒，火腿切丁。西生菜切细丝，备用。4.蛋黄，土豆泥，千岛酱，蔬菜丁拌匀，加少许盐调味，装入裱花袋备用。5.西生菜丝垫入蛋清，挤入拌好的蛋黄拉，撒上少许蔬菜火腿丁装饰。
12、 【这些坏习惯会伤胃】除生活方式外，人们日常的一些坏习惯也加重了对胃的伤害。①边走边吃、边看边吃。②长期一个人吃饭。③空腹吃太酸涩的水果。④常喝汽水、咖啡。⑤常吃剩饭或过期食品。
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13、 【不同颜苹果保健功效不同】1、红苹果入心，有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统、心脑血管健康，老年人可以多吃。2、黄苹果保护视力，强健人体的免疫系统，对预防某些癌症也有好处，电脑的上班族可多吃。3、青苹果养肝解毒，对抗抑郁症，适合年轻人食用，还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。
14、 【高钙奶，喝前摇一摇】高钙奶，如果喝不对，有可能达不到强化补钙的目的哦，亲。专家建议，喝高钙奶之前，不妨摇一摇，将可能沉淀在牛奶底部的钙质摇起来。研究表明，低温巴氏工艺可以最大程度保护牛奶中的维生素，因此，尽量选择低温巴氏的高钙奶，对身体更有益哈。亲，摇一摇，更健康哦。
15、 【常按三穴位改善性生活】①肩井穴，肩井是阳维脉穴位，和子宫的收缩息息相关，具有提高性欲望的功能；②肾俞穴，促进人体性激素的分泌，提高性功能，尤其能够延长性生活时间；③大赫穴，促进生殖器官的血流，增强性器官活力。
16、 【夏季清除身体五把火】夏季天气炎热，很容易上火。胃火、心火、肝火、肺火、肾火有没有上你？想度过一个清心凉爽的夏季，不妨试试清五火食疗方：①绿豆粥祛胃火②莲子汤祛心火③梨水祛肝火④菊花汤祛肺火⑤枸杞山萸汤祛肾火。
17、 【服药过程中吸烟会影响药效】吸烟有害健康，然而吸烟会对药效产生影响，恐怕很多人不知道。胃病患者服用抑酸药如奥美拉唑等，如果同时吸烟，不仅会导致胃部血管收缩，还可延迟胃排空时间，减慢抑酸药在小肠内的吸收速度，从而影响药效。吸烟者还应特别注意提防药物过程中的副作用。
18、 【十大润肤食物】吃这些能提亮肤。1、蜂蜜2、胡萝卜3、三文鱼4、海带5、牛奶6、大豆7、猕猴桃8、含胶原蛋白丰富的食物（蹄掌类、肉皮等）9、西红柿10、西兰花。
19、 【饭后吃四种水果易致胃溃疡】饭后吃水果是很多人的习惯，但有些水果富含鞣酸，诸如葡萄、山楂、石榴、柿子等，如果进餐时已经吃了一些酸性食物，再进食富含鞣酸的水果易在胃内形成不被消化的胃石而导致溃疡。
20、 【吃姜的总原则】风寒病适宜，热性病不宜，寒性体质适宜，热性体质不宜。姜最大
就业排行榜的作用就是预防风寒感冒，相反，如果症状是发烧，口干咽痛，那么还是不要“火上浇油”。另外，便秘的人应该少吃姜，如果过食生姜，会加重症状。
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21、 【保养方帮你润肺补肺气！】肺气保养8法：①饮水法：秋季每天要多喝水500毫升②大笑法：可以清除呼吸道浊气③摩颈法：用手沿喉部向下按摩直至胸部，双手交替按摩20次为1遍。④搓鼻法：用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。⑤耐寒锻炼法：用凉水洗脸。
22、 【有病没病看舌头】在中医看来，舌头是人体健康的一扇窗户，无论外形，还是颜，都透露着身体的疾病征兆，舌诊也成为中医几千年来的经典手法。有胖大舌的人，还往往口水多、怕冷、手脚冰凉、没精神，这是肾虚的表现，表现在疾病上，就是肾功能不好，会有慢性肾病。
23、 常见水果含糖量排行榜含糖量在4%—7%之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。含糖量在8%—10%之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。含糖量在9%—13%之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
24、 有一颗宽阔的心，你会健康一辈子。有一颗包容的心，你会快乐一辈子。有一颗善良的心，你会无悔一辈子。有一颗同情的心，你会平安一辈子。有一颗童年的心，你会年轻一辈子。你拥有了这些心，就会精彩一辈子。人活着这一辈子，就是要有好心态。好心态决定命运，带着快乐的心情过好人生每一天。
25、 【预防骨质疏松，补钙有诀窍】除了透过摄取高钙食物之外，还要有适度的日照，帮助身体制造维生素D，加速钙质吸收。此外，运动也可以强化骨骼生长和肌肉张力，让身体有能力承受外在压力。提醒爱喝咖啡或爱食用盐、味精、酱油的，小心和钠会促使钙质流失，应避免过量。
26、 【聪明的人，总是在寻好心情】聪明的人，总是在寻好心情；成功的人，总是在保持好心情；幸福的人，总在享受好心情。良是心理养生营养素，宽容是心理养生调节阀，乐观是心理养生不老丹，淡泊是心理养生免疫剂。
27、 【莲子山药粥】1.山药去皮切丁，联系去芯，砂锅中放入洗净的梗米，莲子，山药丁，加足水量2.大火煮开后转小火，慢煲成粥，（期间需要不停的搅拌，以防粘锅）吃的时候放入白糖拌匀。
28、 【发生泥石流如何自救逃生】泥石流是流动的，冲击和搬运能力很大，所以，当处于泥石流区时，不能沿沟向下或向上跑，而应向两侧山坡上跑，离开沟道、河谷地带，但注意不要在土质松软、土体不稳定的斜坡停留，以免斜坡失稳下滑，应在基底稳固又较为平缓的地方。
29、 【多吃果蔬助防肺癌】夏天到了，果蔬的种类也越来越多。研究表明，增加食物中蔬菜、水果的摄入量，多摄入富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等营养元素的食品，有助于降低肺癌的发病率。此外，维生素A能维持细胞膜完整性，阻断细胞癌变过程，可适量摄入相应食物哦。

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