锻炼健身教练员专业知识培训题库及答案
私人教练怎么考锻炼健身教练员专业知识培训题库及答案
A卷：
一．单项选择题
1.课程计划的一般由课程任务、 锻炼部位、（）、 课程小结等内容组成。
A、 运动形式安排、 动作数量安排
B、 部位负荷安排、 动作负荷安排
C、 运动形式安排、 动作负荷安排
D、 部位负荷安排、 动作数量安排
参考答案： B
2.六天双分化要求每天锻炼一次， 每部位每周锻炼（） 次。
A、 1
B、 2
C、 3
D、 4
参考答案： C
3.在健身锻炼实践中， （） 被视为恢复的重要环节。
A、 洗浴、 按摩
B、 饮食、 营养
C、 充足的睡眠和休息
D、 充分的情绪调整
参考答案： C
4.血液中一氧化碳浓度达（） 时运动锻炼能力即受到影响。
A、 2%
B、 3%
C、 4%
D、 5%
参考答案： B
5.在平时训练周期中， 组与组之间的间歇时一般宜为 60 秒， 夏季最长也不得超过（） 秒。
A、 90
B、 120
C、 150
D、 180
参考答案： D
6.循环训练法则将训练分为（） 两种周期类型。
A、 平时和赛前
B、 调整和恢复
C、 增荷和减荷
D、 大和小
参考答案： A
7.高度重视、 热情接待、（） 是解决指导服务纠纷有效措施。
A、 耐心倾听、 及时处理
B、 耐心倾听、 耐心解释
C、 礼貌有加、 耐心解释
D、 礼貌有加、 及时处理
参考答案： A
8.竞技健身形体比赛四个转向的训练目标是（）， 动作衔接自然。
A、 动作干净， 速度适中
B、 动作干净， 角度精确
C、 转动优美， 速度适中
D、 转体快速， 角度精确
参考答案： B
9.正常情况下， 增进肌肉线条和弹性为目标训练的推荐负荷强度为（） RM。
A、 30～40
B、 15～20
C、 10～15
D、 8～12
参考答案： B
10.培育会员锻炼卫生的基本要求包括培育会员养成与关注（） 等习惯与意识。
A、 皮肤卫生、 膳食卫生、 经期卫生及环境卫生
B、 个人卫生、 膳食卫生、 经期卫生及环境卫生
C、 个人卫生、 膳食卫生、 生理卫生

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