保健重要性2
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机械公敌出装保健的重要性
csol崔智云
    保健，源于日语“保蕅” 意思：保护健康。亦指为保护和增进人体健康、防治疾病，医疗机构所采取的综合性措施。即养生，指合理选用养精神，调饮食，练形体，慎房事，适寒温等保健方法，通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿目的的技术和方法。保健又是一种综合的维持健康的行为。保健追求的不仅仅是长寿，更重要的是生活品质的提高，人活得更健康、快乐。简而言之，所有促进健康、延长寿命、提高生活品质的活动都是养身活动（保健）。
    长生不死以及长生不老或者返老还童自古以来，一直是人类梦寐以求的心愿；在此姑且不论一个人在今世有多麼的荣华富贵，或是多麼的身强力壮，个体最后毕竟还是会走进历史的；因为生、老、病、死的人生周期，从出生便已开始进行了，而且绝对没有一个人能够侥
幸脱离这个生命的规律。根据生理研究报告发现，设定三十岁为一个人生命力的最巅峰，但往后每年长一岁，其器官功能则以0.8%的比率下降；也就是说，人到了四十岁，其内脏器官的功能仅剩下其在三十岁时的92％，而假若个体的天年，可以活到八十岁，其器官的自然折旧率亦高达40％了；此时，个体的机能存留度仅剩下60％而已。况且，人在一生中不可能不会经历病痛的，因此自然折旧再加上不当的使用折旧，也就使得个人的天年有所折寿；由此更加显得保健重要性，由此才能使个体能够延年益寿。反过来说，个体所需的新陈代谢热量，却会随著年龄的增长而逐年减少；根据生理学研究，个体在三十岁以后，每一年所需要的新陈代谢的热量，则以0.5％的比率下降；也就是说，当一个人经历过四十年以后之七十岁时，其所需的热量是年龄三十岁时的80％，就能足够供应身体所需要的活动量，而科学的研究也应验了中国谚语所谓的八分饱、保长寿，也就是说人一到了成年便不要过度饱食，假若摄取过多的热量，不仅因而立即被转换成脂肪，更使体重过重肥胖，唯独增加疾病形成的诱因罢了；此外，人一到了中老年，食量必然会相对的减少，但也千万不要因而偏食，因为食物中的淀粉类、蛋白质类以及脂肪类是缺一不可；总之，摄取均衡多样而新鲜的饮食，才能提供个体所需的热量及营养，这也是基本的养生保健之道。在人一生中，必然会经历某些大小不等的病痛，假若能够及时诊治，则绝大部分
的疾病，都能够治愈；但绝大部分的人仅注意疾病的诊治，而忽略了平时定期的保养保健；殊不知绝大部分的疾病，都是由於人们平常不良的生活习惯及嗜好造成的。现在人们的生活水平在不断提高，可有多少人在注意自己的身体健康，关注自身保健呢？现在人们的高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症等，在不断的上升，这些病都是从我们日常生活中的饮食当中得来的，多么可怕的病魔！永远缠绕这你的一生。有效的养生保健，可以增强抵抗力，减少患癌症等疾病的概率。要知道，很多人在六七十岁以后会患诸如高血压，糖尿病等，这类疾病是可以通过保健而减免。一个人劳累了大半辈子，到老年本应该是享受悠闲生活的,　为什么说追求事业成功的人，要特别注意保身体好并不代表没有病，如癌症等不少慢性病的早期症状并不明显，可到症状明显时，就非常难治了，即使现在健康，也不保证将来健康，现在生病的人不也有以前很健康的吗？
    出师未揵身先死，这不是很可悲的吗？如果身体不健康，人便会缺乏信心和勇气，缺乏行动力，这样的状态又怎么会成功呢？如果不注意保健，牺牲健康赢得事业的成功，即使事业成功了，身体也累垮了，付出了那么多，却因病痛缠身失去了享受成功的喜悦和生活乐趣的条件，这样的成功对自己又有什么意义呢？在此，平时的保健显得极其重要！
    保健最应注意的四大方面：
    一、饮食（主要）
    二、心理调适 过度心理压力是疾病之源
    三、急救常识
四、运动方法
日常生活中的一些好习惯的养成也是保健的关键。我们知道疾病是不健康的极至，但没有病不等于健康。疾病是一个长期累积的过程。当其超过了人体免役的承受能力时，人就会出现疾病。而这个累积过程医学上称谓亚健康状态，保健的意义在于，当人正处于亚健康状态时就进行抑制，防止亚健康状态转化成疾病。也就是说：保健的目的是保持健康，也是南方李锦记公司的健康理念：预防胜于平时生活中应增强保健意识，索尼笔记本键盘字母变数字加强健康维护,相组词减少健康威胁因素，改变不良生活习惯；树立生活信心，寻求有效帮助；消除陈旧的保健观念矫正错误的健康认知我们今天应该有一种保健的意识，什么叫保健，那就是当你还拥有健康的时候，留住它，让我们的生命延伸换挡步骤。
这一生关于你的风景
    虽然，长生不老仅是个神话，而返老还童也仅不过是一个梦想，但延年益寿却是我们共
同可以追求的理想，我们可以通过学习、了解、运用保健，从而达到“长生不老”。

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