打好高尔夫除了练，吃对、吃健康了也很重要
奥运五环的颜打好高尔夫除了练，吃对、吃健康了也很重要
电工考证如何在高尔夫球场上得到稳定的发挥？光是靠平日里打练习场远远不够，肌肉力量、饮食习惯、乃至很容易被忽视的礼仪都会影响到球技。高尔夫力量的积蓄，就是要从各方面强化自身，让身体充满活力，以求最好的球场爆发力！
高考科目及分数专属营养学 吃对才能打好球
显示隐藏文件夹高尔夫运动需要的并不是像模特一样完美的曲线身材，理想的体重、良好的身体状态，充实的肌肉力量，就能为高尔夫运动提供充沛的身体能源。高尔夫需要巨大的能源需求是来自于身体和大脑的。平均每打一轮高尔夫会耗去2000-2500卡路里，相比多做练习，你更要确保身体所需的营养全面且均衡，以便维持身体所需能量。吃大量的健康食物对你和你的高尔夫运动或比赛都是很有帮助的。
吃什么当能量
蛋白质（肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品）碳水化合物（谷类面包、面类、糙米类、燕麦粥）脂肪（橄榄油、椰子油、鳄梨、坚果） 维生素（水果和蔬菜）矿物质（各种天然食物，水果，心经念诵
蔬菜和水）水（最不可或缺的户外身体能源补充）
六原则充活力
1、每天少食多餐会更健康，可以是3餐再加上2次营养加餐。理想的比率提供如下：50%-60% 碳水化合物，蛋白质 20%-30%，脂肪 20%-30%。
2、新鲜天然食物为主要饮食。摄取适当蛋白质、维生素和脂肪。
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3、减少糖、酒、和有添加剂、防腐剂的食物摄取，也就意味着最好能戒掉碳酸饮料、酒精、零食和快餐食品。
4、保持水分！水是人身体中最重要的营养。喝定量足够的水将确保最优的血液流向大脑，这将使你能够在球场上专注力更集中。最好的下场时饮水的量是你体重的1/2 (磅)。
5、比赛前两个小时吃一顿健康的，均衡的早餐，带上健康的小吃。饿了才吃，太晚了。比赛的当天，最好每两个小时吃一次。
6、如果平时的饮食中摄取糖、酒精、垃圾食物的几率较大或是压力很大，那么就可以多吃
一些富含多种维他命的食物并尽快改变饮食习惯。

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