2022雨水节气的养生食物及注意事项
2022雨水节气的养生食物及注意事项
    雨水是二十四节气的雨水。此时，气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为雨水。雨水节气一般从2月18日或19日开始，到3月4日或5日结束。下面一起来看看我为大家整理的雨水节气的养生食物及留意事项，欢迎阅读，仅供参考。
    雨水节气养生应当吃什么食物
    1、五谷
    雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。脾胃能消化五谷，是气血生养之源。五行中肝属木，在味为酸;脾属土，在味为甘。
    2、少酸多甜
    春季肝旺而脾弱，饮食上宜少酸多甜，可多食大枣、菠菜、荸荠、甘蔗、茼蒿、山药等。风多物燥的天气易使口舌枯燥，宜食果蔬及汤粥，如枸杞粥、红枣粥、银耳粥等，调补脾胃亦可用白菊花、决明子、西洋参等。雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季传染病常易爆发流行感冒。每个人应当爱惜好自己，留意锻炼身体，增添抵抗力，预防疾病的发生。
    3、蜂蜜
 
中医认为，雨水节气吃什么?蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就简洁感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增添人体免疫力，雨水节气吃蜂蜜是春季最理想的滋补品。因此，在春季，假如每天能饮用1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。
    雨水节气的留意事项
    留意穿衣保暖
    雨水节气的到来，也代表了气温开始回升，这个时候人们会明显的感觉到湿度慢慢升高，不够此时冷空气活动仍较频繁，所以说大家在早晚的时候要留意防寒。这个时候仍要留意保暖，确定不能急着减衣，特别是老人和儿童更不要频繁增减衣服。
    饮食合理预防上火
    在雨水的时候早晚较冷，风邪渐增，所以身体特殊有可能会出现口干舌燥和上火的现象，生活中大家要多饮用温开水，早晨的时候要为自己泡一杯蜂蜜水，此时的天气还是较为寒冷不宜过早引用凉茶，大家还要常喝一点温水，这样身体才会好。
    在饮食方面，人们还是需要以少油腻多清淡为主，少吃油腻类的食物，因为此时也在春节期间，人们的饮食会比较丰富，总是吃油腻食物对身体不好，大家要多吃些蔬菜和水果，尤其是肝火旺的人多吃些山药、红薯、紫薯等，这样能够起到平肝之用。
    调整起居早睡早起
 
2022年5月6日五行穿衣指南
晨起夜睡总的原则是：跟太阳走。天睡我睡，天醒我醒。要养成早睡早起的好习惯，晚上不要熬夜，早晨不要赖床，良好的作息习惯也有助于有效的预防春困。如有需要中午可睡个午觉，但时间不要超过一个小时为宜。否则睡的时间越久越没有精神。
    运动要适度
    雨水照旧是早春节气，早晚照旧较为寒冷，雾气大，不宜于做过于激烈的运动，避开因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的把握，导致肝气过剩而出现发热、上火等症状。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动，让肝气慢慢地上升。但因为雨水很多，好不要过早晨练，一些宠爱早上五六点钟就起床锻炼的中老年人应晚些出门，好与太阳同起床，在气温稍高时进行一些柔软的锻炼。
    慎防皮肤过敏
    春天晴朗风大，紫外线增添，空气中过敏原增多，花粉指数偏高，有些花粉颗粒很小，很简洁随着春风在空气中飘荡，过敏性皮肤接触后，就可引发症状。对于简洁过敏的人来说，外出要留意戴口罩，郊游踏青，尽可能选在花粉指数低时，如早晨、夜里，或绵绵春雨过后;若非得要外出，回家后要换上干净衣服;饮食上要少吃鱼虾、海鲜及辛辣刺激性食物。
    雨水节气活动
    拉保保：保险子女长命百岁
    旧社会，人们迷信命运，为儿女求神问卦，看自己的儿女好不好带，尤独子者更怕夭折，确定要拜个干爹，按小儿的生辰年月日时同、金、木、水、火、土，算命先生算算命上相合相克的关系，假如命上缺木，拜干爹取名字时就要带木字，才能保险儿子长命百岁。此举一年复一年，久而盛开一方之俗，传承至今更名拉“保保”。

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