自我觉察的四个层次
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⾃我觉察的四个层次
我们常说要⾃我觉察，觉察也是有层次的。
以情绪来举例说明，每个⼈的情况不同，觉察的程度也不同，觉察有四个层次：
1）不知不觉：没有觉察情况，当情绪来了，会被情绪控制，做出很多不计后果的事情。⽽且每次都是同样的状况，反反复复。
中国健康管理师2）后知后觉：情绪过后，⾃⼰能够反应过来，⾃⼰做的对与错，但是很难避免同样的情况再次发⽣。
3）当知当觉：就是当情绪来的时候，你已经知道在这个当下，正在发⽣什么。当达到这个层次，你就可以⾃⼰控制情绪，从⽽影响后事的发展。
4）先知先觉：就是当事情还没发⽣，就可以预知它要发⽣了。因为你对情绪的觉察已经越来越熟练，所以情绪还没来，你就知道它要来了。所以，你也就有了更好的选择和处理⽅法。
所以，我们要⾃我觉察，向内探索，觉察是为了接纳，然后做出改变，成长，迭代，升级。

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