⼼理科普个体⼼理咨询与团体⼼理⼯作坊的区别
⼼理咨询，是由专业⼈员即⼼理咨询师运⽤⼼理学及相关知识，通过各种技术和⽅法，帮助来访者了解、觉察、解放、完善⾃⼰，恢复⼼理平衡、提⾼对环境的适应能⼒、增进⾝⼼健康的过程。按参加咨询⼈员多少，可分为两种形式，个体⼼理咨询与团体⼼理咨询。两者的⽬的都是帮助当事⼈维护⼼理健康，处理成长过程中的种种困难和障碍，迈向⾃我实现。在实际运⽤过程中，我们发现在帮助那些有着发展课题和相似⼼理困扰的⼈时，团体⼼理咨询是⼀种经济⽽有效的⽅式。
为什么这次会向⼤家谈到这个话题呢？这是由于9⽉18-20⽇许⽴⽼师将在海豚湾带领“美满关系”团体⼼理⼯作坊，有很多之前只做过个体⼼理咨询、没接触过⼯作坊的来访者，还有之前两者都没接触过的⼼理爱好者，还有⼀些教育⾏业、各种社团的助⼈者，看到⼯作坊信息，纷纷来询问⼀些细节，其中⽐较多提到的是：团体⼼理⼯作坊与个体⼼理咨询有何区别？⼯作坊有什么作⽤？个体咨询与团体咨询能否同时进⾏？⼤家充满好奇、想象、疑虑……，所以，今天特别安排了时间来谈谈这两者的区别。
个别咨询的⽅式是⼀个有效的⼼理辅导途径，适合处理个⼈问题，特别是⼼理问题程度较严重者。由于个体的⼼理问题是长期累积形成的，处理起来也需要⼀个过程。团体⼼理咨询是相对⼀对⼀的个体⼼理咨询⽽⾔的。顾名思义，它是⼀种在团体情境下提供⼼理帮助与指导的⼀种咨询形式，即由咨询师根据成员问题的相似性或参与者⾃发，组成有针对性课题的⼩组，通过共同商讨、训练、引导，解决成员共
同的发展或共有的⼼理问题。再设⽴特定的场景活动，利⽤团体成员间的互动达到集思⼴益、互帮互助、提⾼⼼理健康⽔平的⽬的。
⼀、团体⼼理⼯作坊与个别⼼理咨询的区别有以下五个⽅⾯：
01
互动程度不同
个体⼼理咨询是⼀对⼀的⼈际沟通，是⼀种有深度的⼼理互动，因⼈数原因其⼼理互动的⼴度有限，⽽团体辅导能为成员提供更多的交往机会，能满⾜成员社会性的⼼理需要，使他们可以得到多个⾓度的交流回馈，所以成员之间的⼈际互动是丰富的，不过，团体的互动的深度没有个别辅导那么深。
02
助⼈氛围不同
在团体⼼理⼯作坊中可以形成“我助⼈⼈，⼈⼈助我”的⼼理氛围，团体成员不仅可以得到他⼈的接纳、援助，并且他对别⼈也能够给予援助，这种合作的、参与的关系既利于成员增进亲近感，促进互相教育，也能增强成员的⾃我价值感和成就感，⽽在个别辅导中，来访者主要是被帮助的对象，不容易体现出他对别⼈的帮助作⽤。
03
问题类型不同
⽐较⽽⾔，个别辅导更适合⼼理困扰较⼤的个⼈，能深⼊探索内在多元⽽隐秘的世界，获得⼼⾝的协调和整合。⽽团体辅导在针对⼈际关系⽅⾯的⼼理问题调适更有优势，团体是⼀个微缩的社会，可以让⼈多⾓度体验与不同⼈近距离互动的状态，有助于对⾃⼰⼈际关系的觉察和提升，有⼈际关系敏感问题的成员在团体⼯作坊中⽐较容易脱敏。
04
辅导技术不同
在团体⼼理⼯作坊中，⼈际互动丰富⽽多变，带领的咨询师⾯临的问题⽐个别辅导中的要复杂得多，要求带领者有较好的敏感⼒和观察⼒，不仅具有个别辅导的基本技术，还要有团体辅导特有的技术，以促进团体动⼒的形成和发展，使成员在团体中获得成长。
员在团体中获得成长。
05
⼯作场所不同
个体⼼理咨询需要的空间在10多平⽅⽶左右，有两个舒适的椅⼦或沙发、⼀个⼩茶⼏，房间布置得安静舒服即可。团体辅导的空间则要⼤得多，根据团体类型还有特别的⼀些设施和布置。
⼆、团体⼼理⼯作坊相对于个⼈⼼理咨询有以下优点：
01
适⽤⾯⼴
团体既可以针对具有共同⼼理困扰的⼗⼈左右的⼩组，⼜可以针对⼏⼗⼈的发展性体。坊
02
形式多样
团体带领者结合多年咨询经验，利⽤各类主题游戏和各种咨询技术，提供形式多样的的活动，⽣动有趣，有利于吸引成员积极投⼊。
03
耗时短，效率⾼，收效好
团体辅导感染⼒强，影响⼴泛，每个成员既是“求助者”⼜是“助⼈者”，在团体情境中，可以同时学习模仿多个团体成员的适应⾏为，从多个⾓度洞察⾃⼰。在有带领者的引导下多视⾓地学习，有理论、有实践、有体验、有分享，获得多重的反馈，从⽽产⽣认知的拓展，⼼理与⾏为的改变，⽣命品质的提升。在团体中不但可以更有效地影响或改变个⼈的某些⾃我概念或想法，还可以协助解决原本在个⼈之间难以解决的问题。成员之间相互⽀持，集思⼴益，共同探寻解决问题的办法，减少了对带领者的依赖，能⽐个案咨询更加节省时间、⼈⼒和经济。
04
效果容易巩固
团体⼯作坊创造了⼀个类似真实的社会⽣活交流情境，为成员提供了社交的机会，为他们真实地表现⾃⼰提供了情境。在充满信任的良好⽓氛中，通过⽰范、模仿、训练等⽅法，成员可以尝试与他⼈建⽴良好的⼈际关系。如果能在团体有⾏为上的⼩改变，这种改变会延伸到团体之外的现实⽣活中，效果迁移到⽇常⽣活中。
团体辅导对于⼈际适应不良的⼈有特殊的作⽤。在家⾥、学校或社会上，经常与⼈发⽣⼈际关系冲突
或不愿与⼈接触或长年不能与同学、同事、亲⼈相处的⼈，因缺乏客观的⾃我评价、缺乏对他⼈的信任、过分依赖或过分武断，难以与他⼈建⽴和保持良好、协调的⼈际关系的⼈，适合参加团体⼼理⼯作坊，通过团体⼼理⼯作坊改善对⼈际关系的适应问题。
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