跑团口号
篇一：加入跑团的好处及常见问题
加入跑团的好处及常见问题
加入跑团的好处
和孤身一人跑步相比，加入适合自己的跑团，可以在组织内进行日常活动，包括约跑、训练、团购、组团参赛等。还会有专业教练和跑步前辈对自己进行专业指点，使自己少走弯路，减少伤病风险。通过参加跑团，你可以扩大自己的社交圈，结识新朋友，每天和正能量爆棚的跑友在一起，想不积极都难。此外，加入跑团还可以增强团队合作精神，例如在路况不佳的地方，需要极强的合作意识；当跑友出现身体不适等情况时，团队的点滴温暖在大家互相帮助中充分展现。
加入跑团前的常见问题
1、自己和别人跑步习惯不一样怎么办？
AYE阿野（互联网时尚运动品牌）户外跑团组织者表示，除了一些极其专业的跑团，大部分跑团成员能力差别都比较大，既有初跑者，也有连续跑步多年的资深跑者，每个人的跑不习惯也并不相同。在加入跑团之前，可以先详细了解跑团的情况，选择适合自己的跑团。
2、我担心自己会落后
每个跑团的组织者都会根据成员的整体情况来调整配速，所以不必担心会落后于别人。你只需要熟记跑步路线，照着自己的步调跑，通常就不会走散。
3、边跑边聊天好吗？跑团
一般的跑团吸引人的地方就在于可以放松和社交，所以别害怕去介绍自己或是提出疑问，相信其他人会很愿意接纳你、帮助你，强身健体的同时还可以交友娱乐，一举多得。
当你加入跑团之后，也许不会立刻感到自己有明显变化。但点滴积累终会让你感觉到，跑步带给你的帮助早已超越了跑道，它会帮助你对整个人生有新的认识，你的人生会因为你的双脚而焕然一新。
篇二：一个专业跑团这样炼成
一个专业跑团这样炼成（全民健身强健中国·全民健身原
生态③）
本报记者刘硕阳
《人民日报》（2015年02月15日08 版）
北京的媒体人谭杰，2012年2月经朋友撺掇参加了一次10公里马拉松后开始跑步；2013年12月，在自己跑了一年多之后，他便和身边几个志同道合的同事、朋友组建了一个七八人的小型跑团；随后不久，他又办了名为《领跑者》的专业跑步杂志。此外，2014年北京马拉松赛的全体参赛者在天安门广场齐唱国歌就
是出自谭杰跑团成员的动议，而备受好评的“北马”证书也是听取了其跑团成员的建议制作。中国田径协会去年新成立了马拉松委员会，11名特邀委员之中就有两名来自谭杰的跑团。看到这里你也许会想，这个成立仅一年零两个月的跑团，到底有(转载于:www.cdFDs.cOM 池锝网：跑团口号)何特别之处？
跑团不设门槛，但加进来一定是要好好跑步的，否则在里面也不舒服
“别人可能是跑步随便玩玩，大家更多是交个朋友吃吃喝喝什么的，而我们对训练、成绩、平时自己的跑量还是有一个督促的。”谭杰说，与当下形形的跑团不同，他的跑团有且只有一项活动——跑步。
“专业”，是这个跑团最突出的特征，从跑团建立之初就能看出些端倪，“这个跑团最早叫?天体速度营?，因为当初我们每周四会去天坛体育场练速度，做一些间歇跑或者长距离的重复跑等。”谭杰说，
直到现在，速度训练也是他们的必修课，“在一周4次的训练中，我一般是一天练速度；一天练耐力；一天练速度耐力，也就是保持一定速度的能力；另外一天训练心率很低的情况下的跑步能力。”
不久，随着《领跑者》杂志的创刊，身为总编辑的谭杰也将跑团的名字改成了“领跑者”。如今，“领跑者”已从最初七八人的小跑团成长到48人的大跑团。“我们的跑团没什么门槛，但你加进来一定是要好好跑步的，是想要在短期内完成马拉松的，否则
你在这个团队里也不会舒服。”在平时的训练中，“领跑者”定期会测验成员的5公里成绩，所有人分成两组，一组跑一组计时，每圈都有计时，最后形成一个很详细的表格。
“周六的中午11点是跑团最热闹的时刻。”谭杰说，你要认为这是跑团每周的例行聚餐，那就错了。在周末，“领跑者”的大部分成员会去北京奥林匹克森林公园跑长距离，“一般是20公里起步，有时候跑30多公里，每个人的表上会显示跑的速度、距离和时间，中午跑完了用手机一拍上传到，我们管这个叫?打卡?。”
对于“领跑者”的宗旨，谭杰将其定义为“科学的锦标主义”，“我们倡导以设定目标、制定计划为起点，通过训练提高能力，以顺利完赛、实现目标为终点的过程。”谭杰说，“而不是在比赛中与观众互动、各种自拍等?马拉松享乐主义?。”在“科学的锦标主义”指导下，“领跑者”的48人中有2/3都已完成了全程马拉松，难能可贵的是，这些人里面不乏“以前最长只跑过800米的”以及“中学体育长跑考试都要人的
”。
跑团成员参加马拉松赛，都会提供一份赛事报告，要为中国的马拉松做点贡献
“天气情况，二星，温度在后半程上升很快，最要命的是后半程的顶风；赛道难度，四星，起伏其实并不大，但37公里需跨越立交桥，对心理和体能是巨大考验；水站设置，五星，距离准确，水量和运动饮料均充足，且设置了吸水海绵……”
以上内容，出自谭杰去年制作的大连国际马拉松赛事报告。在这份赛事报告中，谭杰对整个赛事从报名、组织、赛道、天气、医疗等24个方面进行了打分评价，配上一个赛事路线图和海拔示意图，再加上一篇赛事体验的文字，整个大连马拉松的情况便“360度无死角”地展现在人们面前，对于今后有志于参赛的选手有着重要的参考作用。
谭杰介绍，“领跑者”中有人参加了国内或者国际的马拉松赛事回来，都会提供一份这样的马拉松赛事报告给马拉松委员会。“此外我们也会经常向马拉松委员会提供一些建议，例如去年北京马拉松赛时全体唱国歌的仪式以及成绩证书的制作，都有我们成员提供的建议。”谭杰说，“大家都是喜欢跑马拉松的人，就要为中国的马拉松做点贡献。”
与此同时，“领跑者”内部各成员训练计划的制订，也是谭杰等人的一大工作。既然推崇“科学的锦标主
义”，那么一切的训练安排必须按照严谨的科学方法制订。在“领跑者”中，谭杰和另一位成员吴洪涛能够为大家制订训练计划，“对于参加自己首个马拉松赛的人来说，首先你要确定一个你要参加的比赛，然后倒推四五个月，每天都有一个跑量。”谭杰说，“也有的人已经完成过马拉松了，需要向下一个目标突破，这样除了跑量以外，还会有一个对速度的要求。跑圈训练的时候需要跑多少圈怎样休息，也有一个详尽的计划。”而在比赛中，“领跑者”成员间也会互相帮助。跑团会向社团、俱乐部等形态发展，但不会无限制扩张，想保
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