第二章 网球运动的基本知识
【内容提要】 本章介绍了网球场地的规格及其类型，网球运动的各项装备以及准备活动的各种方法与常见伤病的预防。
第一节 网球运动场地及运动装备
一、 网球场地
一般说来，我们常见的网球场地都是双打球场，单打球场通常包括在双打球场内。一片标准双打球场，包括主场和副场，它的总长度是36.6m，总宽度为18.3m。另外，网球场面线外的副场，要求底线外至少要有6.4m的空地，边外线至少要有3.66m的空地。一片标准球场，有底线、边线和发球线等。从整个球场的各条线来看，底线最宽，是10cm；而其他各线宽度相同，通常是5cm。一块场地上所有线的颜都应该是相同的，或者是白，或者是黄。
1、 国际网球场的种类
当前，国际上举办重大网球赛事的场地主要有硬地塑胶球场、沙土地球场、草地球场、毯式球场等。在著名的四大网球公开赛中，澳洲和美国网球公开赛是硬地塑胶场地；法国网球公开赛是红沙土场地；英国温布尔顿网球公开赛是天然草皮场地；毯式球场在室内场馆中比较常见。
2、 国内网球场地的种类
目前，根据国内一些网球场地专业建筑公司的市场调查表明，我国现有的上千片场地中，主要有沙土场地、水泥或沥青场地、丙烯酸塑胶场地、聚氨酯塑胶场地、少数毯式场地以及少数草皮场地等几种类型，其中沙土场地、水泥或沥青场地为最多，这主要是受经济条件限制。就现在国内网球场地的发展来看，丙烯酸塑胶场地会逐渐占据主导地位，这也是符合国际网球场地发展趋势。
3、 各种球场的特点
（1） 沙土场地
沙土场地材料简单，建造比较方便，造价不高。从打球的效果来看，球的速度较慢，球员在场上的跑动比较舒服，通常对老年爱好者和少儿的训练尤为适合，不易损伤膝、踝关节。但是，沙土场地的维护比较麻烦，每天要洒水，需要经常画线，还要定期翻整碾压。一般雨后未干透之前应禁止使用。球场的平整度效果也总是不太理想。另外，场地灰尘太多，鞋袜容易脏。
（2） 水泥或沥青场地
水泥或沥青场地比较硬，材料主要由水泥或沥青。球速较快，由于地面粗糙，对球的磨损比较快，也容易划伤网球拍。长期在这种硬地上打球，很容易造成膝、踝关节的疲劳和损伤。这种场地保养很简
单，基本上可以不管。
（3） 聚氨酯塑胶场地
聚氨酯塑胶场地的主要材料是聚氨酯橡胶。这种材料有厚度、有弹性，特别适用于运动跑道的铺设。用它建造网球场，如果处理不当，球场的地面层对网球的反应有时会不正常，即网球会出现不正常的弹跳的现象。另外，网球鞋
底的性能与场地表层会有些抵触，跑起来很“涩”，不太舒服。但是，由于它有一定的韧性，防水效果好，有时也适合铺设在一些有裂纹的水泥或沥青场地上，或者比较粗糙的层顶球场上。
（4）丙烯酸塑胶场地
丙烯酸塑胶场地是当前国际大赛中常用的场地。它不受地域、气候等因素的影响，场地平整度较好，表面硬度较强，而且耐磨，使用寿命长而不易老化；颜鲜艳且耐紫外线，不易褪，彩多种，可供自行挑选；保养维护也十分方便。此外，这种材料还是环保型的，无毒无害。不足之处是因为它的底层铺设的是水泥或沥青，比较硬，所以，长期在这种场地上打球，如果热身不足或放松不够，就很容易造成疲劳或损伤。
网球场地标准尺寸（5）毯式场地
毯式场地是塑胶场地的一种，只不过它从工厂出来后就是成品，只要铺装在平整坚实的地面上即可，即使地面有些裂纹，也不会受到影响。它的最大优点是可动性，故室内场馆一般使用较多。和硬地塑胶场表面层相比，它比较厚，弹性效果较好，而且，弹性不易衰减，使用寿命比较长。
（6）草皮场地
草皮场地分为天然草皮球场和人工草皮球场。天然草皮球场的建造工序很复杂，就好像十一整套的园艺技术。要考虑到选种、培植、杀虫、除杂草、修剪、排水和修补等各个因素。在比赛中，草皮回因跑动而脱落。落地球的变化也常常会令人意想不到。天然草皮球场的维护和保养特别麻烦，费用很高。人造草皮球场是有许多是由许多纤维编织物粘接而成，内部充满石英砂，颜都为草绿。它可以在各种基础表面铺设，不受气候环境影响，也不易褪，打球的综合感觉和效果都不错。
二、 网球运动装备
打网球，必须要有球拍、球等配套装备，配套装备的好坏直接影响打球时的情绪。随着我国人民生活水平的不断提高，市场上出售的球、球拍、网弦、网球服等的品牌越来越多，作为网球爱好者必须了解这方面的基本知识。
1、 球
比赛用球一般为黄，而我们常用的练习球多为绿，网球是由毛绒包缝而成的橡皮球，外表毛质均匀，接缝处没有缝线，传统网球直径为2.63in.。
继在乒乓球比赛中实行新规则，以大球代替小球后，网球赛事也正酝酿着一场变革，以加快网球运动的发展和普及。2001年9月13-14日在墨西哥坎昆岛召开的国际网球会议上，针对世界网坛，特别是男子选手发球越来越快的趋势，通过了一项新规则，即比赛用球直接由比赛场地决定。改革后的网球打破了其诞生以来一成不变的老面孔，将球分为3种类型：一类球，即快速球，与现在的网球同样大小，所不同的是表面由更坚硬的橡胶
制成，适合红土赛场；二类球，即中速球，就是现用网球；三类球，即慢速球，比现用网球直径要大6%，在飞行过程中减速至现在球速的90%，适用于硬地球场和草地球场。这三种球载重量上没有区别。
这项改革在网球界掀起了轩然大波，因为近100年里，网球规则一直没有大的改变。而这项改革显然将牵制以发球见长的选手，“发球机器“们将丧失大力发球的优势。对此，国际网球协会技术主管科尔解释说：“ACE球本来就应该像足球比赛中的点球一样，令人振奋但为数不多。而现在，ACE球已经到了泛滥的地步，这只能影响网球的欣赏性。新规则的实行完全是出于长远考虑，相信选手们可以理解。”
此外，国际网联对抢7局的规则也进行了修改，即在决胜盘打到抢7局时，先拿到十分者取胜，，而无
需像以前规定的那样连赢2分才取胜。。
2、 球拍
（1） 网球拍的规格
①球拍的击球面必须是平的，由弦线上下交替编织或连接组成，其组成格式完全一致。每条弦线必须与拍框联接，特别是穿线后其中心密度不能小于其他任何区域密度。
②拍框和拍柄的总长不得超过81.28cm，总宽不得超过31.75cm。拍框内沿长不得超过39.37cm，总宽不得超过29.21cm。
③拍框、拍柄和弦线，不应有附属物或突起物；不应有任何可使运动员实质上改变其球拍形状的设备。
（2） 网球球怕的种类
网球球拍从材料上分，有石墨的、化纤合成材料的、金属和木制的多种。网球拍重量有轻（L）（<13盎司）、中轻（LM）（<13～13.5盎司）、中（M）（13.5～14盎司）、重（T）（>14盎司）几种。由于拍面整体或半径的不同，又可分为小型拍头球拍、中型拍头球拍和大型拍头球拍。
网球球拍的拍面大小与转动有密切关系，，球拍碰撞球时产生转动惯量，拍面大小不同，转动惯量也不同，拍面整体（m）或半径（r）越大，转动阻力越大。
若x为小型拍头球拍的拍面总体总体增大时，其转动阻力也随之增大，即为x＋y。
（3） 网球球拍的几项主要指标
挑选球拍时，除了要考虑球拍的品牌、材料、价格、重量、握柄尺寸、拍面大小和拍头轻重以外，还有以下几项主要指标。
①甜点。甜点一般位于球拍中心点的上方，当球打在此处时，球拍几乎没有任何振动。
②减震指数。表示击球时，拍子产生振动的消失能力，分1～10级。指数高（6～10）说明振动能迅速减弱到0。
③最佳击球区。分1～10级，指数大说明球击在更大范围的弦上时，仍能感觉良好。
④扭转抗力。当球击在拍框附近时，球拍的扭转程度。指数越高，说明球拍的质量越好。
⑤硬度指数。表示击球者对球拍的感觉，分1～10
级。指数低（1～4）是软性球拍，指数高（6～10）级为硬性球拍，硬度指数高，表明球拍能提供更好的稳定性和更多的力量。但过高的指数、过硬的球怕会加重网球肘的症状。
（4） 网球球拍柄的选择
选择球拍拍柄的粗细与运动员手掌大小有密切关系。一种公认的确定球拍拍柄粗细的方法是测量手掌长度。
手掌和手指充分伸展，将三角尺顶角放在手掌的第二掌线上，将直尺放在无名指上。
测量从第二掌线到中指之间的长度，得出的长度就是适合本人使用的球拍拍柄粗细的尺寸。
（5） 网球球拍的维修
平时球拍要存放在室内干燥的地方，不宜放在潮湿处 ，因为球拍受潮容易变形，使拍弦发软，影响正常使用，并会缩短球拍使用寿命。最好是将球拍放入拍套内，挂在墙上。
球拍使用长了经常会发生断弦的情况。拍弦发生断裂，应立即停止使用，尽快修补，如继续使用的话，会造成其他多处弦松动，使修补难度加大。
修补拍弦的工具，包括带柄的锥子两个，锥体长约8cm，柄粗直径约2cm；拧棒一个，为木制圆形，长约20cm，木棒外套上一个橡胶管，以木棒在管内不转为宜；另外还要一把剪刀。
球拍在使用时发生断弦是常有的事，断弦的球拍，如果是个别处，可以不必拆掉全部的弦，将该球拍修补一下就可以继续使用。经过修补的拍弦紧度，应和以前一样。修补拍弦，既经济，又节省时间。修补拍弦的方法如下：
拆除断弦，紧固断头。将断弦拆掉至拍框的洞眼处，用拧棒拉近，穿入邻近的洞眼内，用锥子固定。在弦上另一个扣拉紧，余弦剪挤。断弦的另一头，用上述方法将断弦头紧固。
补织断弦。用弦的一投穿入弦洞里，系个扣拉紧。把另一头穿入洞眼拉出，逐根编织，按原来的顺序从洞眼穿出后，用拧棒拉紧，锥子固定。再补织另一缺弦处补织齐全时将弦的另一端穿入邻近的洞眼拉出，系个扣，剪去余线。
（6） 网球球拍的保养
网球爱好者能选择到一把比较合适的、习惯的网球拍并不是件轻松的事。但一旦寻到心爱的球拍之后，为了让它能更长时间、更有效的帮助你提高技艺水平，该如何保养它呢？
① 在球场上，一定不要摔拍、砸拍，并保证不打沾湿的重球。
②雨天不要打球。如在打球过程中下雨，应立即停止打球，即使擦干球拍及拍弦上的雨水，并在确定晾干后，再装入拍套。
③在每次打球后，养成把球拍装入拍套中的好习惯。但如果用的是可以同时装入几只球拍的大网球包，则应注意避免将球拍与汗湿的衣物和毛巾等放在一起，最好用一个单独的长带装起来。另外，应避免将网球包装的太满、太挤、不要让一些
铁壳球筒等硬物贴近球拍。
④在夏季，严禁把球拍放在汽车的后备箱里，也不要将球拍放在炎热的场地上暴晒。因为在高温环境中，拍框的树脂类材料极易变形，造成球拍扭曲。
⑤冬季在室外打球时，刚走出湿暖的房间，不要立即将球拍从拍套中取出马上使用，而应先在较冷的环境中预冷一段时间，再取出球拍轻缓的逐渐地进入练习状态，以防止球拍在骤冷时撞击球造成内部损伤。
⑥当拍柄缠把汗湿时，要及时擦干，防止打球时滑落球拍，。对于一些皮质缠把，要定期用肥皂水清洗，保证无油污和赃物。
⑦当球拍弦断了之后，应立即剪掉拍弦，不可用以断弦的球拍继续打球，以免造成拍框内部的严重损
伤；也不要在断弦之后置之不管，长时间的拍框受力不均，极易造成拍框变形。
⑧穿弦磅数一定要在球拍厂商提示的有效范围内选择。
⑨在球拍拍框的外沿粘贴保护带，可有效防止场地对拍框的磨损，保护弦免于擦伤。这对西方式握拍的球员保护球拍的效果更为显著。
⑩击球时要尽量做到击在甜点上，如果经常把球“暴打”在甜点外，则很易损伤拍框穿弦孔的护套，给日后穿弦、护弦带来麻烦和不便。另外，也不可把球拍档“小凳子”来坐。
3、 网弦
网球拍弦的松紧度是以磅表示的。球拍穿弦的磅数应根据球拍的材料、弦线的质量和本人的打法来决定。一般来说，球拍的弦线以拉60lb左右为宜。
在体育用品商店里，我们经常看到一些高档的球拍，都是没有穿弦的空拍框，这就好像一把没有弦的小提琴，只是半成品，还谈不上演奏美妙动听的的音乐。没有拍弦的网球拍，同样是个半成品，根本不可能去击球，因为击球是网球与拍弦的撞击。从击球效果来看，网球拍与拍弦的作用各占50%，技术水平越高的球员，拍弦的作用更重要。这主要是指拍弦的材料、拍弦的粗细和穿弦的拉力大小对击球效果的影响。因此我们认为，虽然网球拍对于击球是很重要的，但拍弦的作用也是不可低估的。两
者对击球的影响各占一半。
（1）网弦的分类
网球拍弦的种类根据材料可以分为天然肠弦和选复合弦。
天然肠弦一般由猪、牛、羊等动物的小肠做成，因为最早的网球拍弦常用羊的小肠做成，故又称为“羊肠弦”。
人造复合弦是由不同的纤维丝结构组成，一般称为“尼龙弦”。目前，随着拍弦厂商的不断努力研制，现在的人造复合弦性能比以前的“尼龙弦”更加接近于“羊肠弦”，所以又称为“仿羊肠弦”。
当今大多数职业球员都选择天然肠弦。天然肠弦不但击球感觉好，拉力不容易下降，而且拍弦的弹性很好，即使穿弦的拉力很大，击球
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