拆弹高手——“战胜自我否定的消极认知”心理辅导活动课设计
活动理念
由于初中生在心理发展上具有闭锁性和动荡性的特点，批判性思维还处于发展之中，对自己和事物的认识不够全面理智，因此他们的情绪、行为等很容易受到外界的影响。这导致进入青春期的他们在面对挫折时容易不自觉地陷入对自身消极否定的评价中，例如，遇到一次考试失利就可能认为自己很笨很糟糕，比不上别人。长此以往，这种自我否定的消极认知会使青少年缺乏心理能量，难以应对挫折。
优势视角理论是20 世纪80 年代由美国堪萨斯大学Dennis Saleebe 教授提出的，它注重引导个体利用自我的内在力量和所拥有的资源，即鼓励个体挖掘其自身优点，运用自身内、外部优势资源来培养和提高应对挫折的能力，从而使个体在实践中逐渐发现自我价值，肯定自己的优势和能力，以积极的心态面对生活。
基于此，本节课运用优势视角理论（也称为3I理论），充分发挥学生的主观能动性，引导他们感受并发掘自身内、外部优势资源，具体来说，就是通过发掘并利用外部支持因素（I hav
e）、内在优势因素（I am）及效能因素（I can）三大资源来应对生活学习中遇到的各种挫折，顺利摆脱困境，以积极的心态面对生活。
活动目标
1. 认知目标：意识到每个人在生活中都会遇到挫折和坎坷，发现自身存在的自我否定的消极认知，了解自我否定的消极认知的种类。
2. 情感目标：体验战胜自我否定的消极认知后的喜悦，内心获得力量感，积极应对生活中的挫折。
3. 技能目标：掌握战胜自我否定的消极认知的3I 理论， 发现外部支持因素（Ihave）、内在优势因素（I am）和效能因素（Ican），挖掘优势资源。
活动重难点
重点：了解自我否定的消极认知的种类，掌握战胜自我否定的消极认知的3I 理论。
难点：营造放松、开放、支持性的环境，让学生真诚勇敢地分享想法和感受；学会战胜自
我否定的消极认知的3I 理论并运用到今后的生活中。
活动方法
情境创设法、提问互动法、讲授法、绘画表达法。
活动准备
多媒体课件、板书、作业单、彩笔，每人一个盒子和一些塑料彩球（内部可打开、可放入东西），舒缓音乐等。
活动对象
初中学生
活动过程
倒打一耙一、团体暖身阶段：送祝福
游戏规则：全班同学以S 型站队，每人轮流说出一个寓意着美好祝福的含有“顺”、“美”或“好
”字的四字成语，说过的成语不能重复。在5 秒之内未说出成语的则为挑战中断者，挑战中断者需要当场说出最近一年内经历过的一个困扰。
教师小结：刚才我们说出了很多美好祝福，老师也把这些祝福送给你们及你们的家人朋友。我们总是希望自己和身边的人都能够一帆风顺、万事如意，但理想很丰满，现实很骨感，实际上我们都知道，每个人的一生都不可能是一帆风顺的。就像刚才的接龙，总会遇到卡顿的情况，任何人的生命中也总会遇到种种波折与坎坷。
设计意图
通过全员参与有趣的成语接龙活动活跃课堂气氛，激起学生的兴趣，吸引学生的注意力；从活动到现实，使学生们意识到，每个人的生活中都会遇到挫折和坎坷；顺利承接下一个环节，为引入本节课的主题做铺垫。
二、、团体转换阶段：探寻真身
思考与分享：回想近一年内你经历的一个较大的挫折或困难，当你面对它时，你的脑海中出现过哪些自我否定的消极想法。注意，不需要详细陈述具体事件，只需要简单讲述事件
及当时头脑中出现的自我否定的消极想法。
生1：我暑假参加了绘画集训，一周要考核一次，当我连续两周的成绩都垫底的时候，我觉得我的水平可能就这样，无法提高了。
师：当你的绘画水平遇到瓶颈的时候，你觉得你无法突破了，有种很无力的感觉。我也感受到了，那后来呢？
生1：后来我觉得我还是要再拼一拼，还没有到放弃的地步，而且老师也在一直鼓励我、指导我，那种自我否定的想法就慢慢消失了。
师：你撑过来了，真厉害！为你感到骄傲！大家掌声鼓励！
生2：在我初三参加第一次模拟考的时候，我没有考好，在班级排中下等。班主任把我狠狠地批评了一顿，说我再这样下去，别说考一流高中了，二流高中也考不上！我那段时间很低迷，觉得自己前途渺茫，没有什么希望。后来我好好反思，意识到没考好是因为那段时间我沉迷于玩游戏，没把精力放在学习上。我之前排名一直在班里比较靠前，我还是有实力的，距离中考还有一段时间，我还能通过努力赶上来。
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