论青少年学习拉丁舞的必要性
论青少年学习拉丁舞的必要性
前言
拉丁舞是融音乐、舞蹈、服装、体态美于一体，集律动性、规范性、艺术性、娱乐性、健身性与一体，是体育与舞蹈的完美结合[1]。拉丁舞在中国的传播越来越广泛，爱好者也非常之多。露天的广场、休闲的社区、时尚的健身房到处都可以见到拉丁舞者的身影。并且随着体育教学的改革和发展逐渐提高，拉丁舞也已经成为了全国各地的高校、专业的艺术培训学校的热门课程。同时近十年来在青少年人中学习拉丁舞的人数也愈发迅猛，继而青少年拉丁舞也得到了有效的发展。拉丁舞的音乐节奏舒畅活泼，深受青少年的喜爱。在青少年时期学习拉丁舞除了可以锻炼身体，塑造好的身姿以外还能够培养青少年的自信心和表现力。而且在青春期这个心理敏感的阶段，青少年不仅要提高身体素质，锻炼身体增强免疫力，同时也要重视对青少年的心理健康教育。不仅要从课堂上宣传这种知识，更应该去亲身接触关注青少年个人本身，想要通过学习拉丁舞的方式来帮助青春期的孩子们打开心扉正确认识自己的身体和心理，因此青少年时期最重要的是身体以及心理素质的塑造，是人生中一个很关键的时期。应该要从此阶段开始培养他们学习拉丁舞，促进青少年良好品格的形成。拉丁舞学习
通过不断的肢体交流和运用来抒发内心的情感和激情，能够培养青少年学者的自信心和表现力。同时，拉丁舞的曼妙舞姿搭配着动人的音乐和华丽的服饰，并结合着拉丁舞者专业的技能和情感，能够最大化地展现拉丁舞的美感和舞台表现力，从而可以提升青少年的审美能力和情趣[2]。
一、拉丁舞和青少年的概述
（一）拉丁舞的概述
拉丁舞作为一种源自于美洲的舞蹈类型，而在经历了长达数百年的发展，最早的拉丁舞可以追溯到拉丁美洲的黑人民间舞中，一般他们最先会在日常或是农闲的时候，成结队的方式在宽敞的空地上进行民间舞蹈，通过男女对舞的方式进行，随着不断的发展就形成了具有民间特的拉丁舞[3]。在1924年间，英国人就专门对传统的皇家宫廷舞蹈以及拉美的一些土风舞蹈、民间交谊舞等进行广泛的搜集以及整理，后来经过不断额规范以及加工过程，逐渐的形成了风格不同的五类具有拉美风格的舞蹈，并将其正式的归为拉丁舞中[4]。这一过程不仅包括了技术动作的规范、改进，还有向其他舞种的借鉴与学习，才形成了现
如今我们所熟知的拉丁舞。现如今我们所见到的拉丁舞多是拉丁舞蹈中的一个项，被称为国际标准舞，简称国标舞。而国标舞又被分为两大项，即摩登舞和拉丁舞。其中摩登舞是一种对于上身架型，和舞步的脚尖脚跟运用技术都非常严格的舞种，其中包括了华尔兹、探戈舞、快步舞、狐步舞以及维也纳华尔兹。而拉丁舞则是一种节奏感很强，舞态华丽，步骤的紧凑，跳得活泼可爱的舞种，其中包括了伦巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞[5]。而这五种舞也各有不同的特点，伦巴舞姿温柔婀娜性感,恰恰舞姿活泼轻快幽默且舞步干净利落；牛仔舞姿自由无束，舞步轻便；桑巴舞姿热情似火，婀娜缠绵；斗牛舞姿风度翩翩，激情昂扬[6]。由以上我们了解了拉丁舞的构成，并得出了拉丁舞是一种集温柔、性感、婀娜、活泼、自由、热情、激情等多种特点于一体的舞蹈类型的结论。拉丁舞的舞蹈形式特点就是通过男、女的方式进行双人舞或是单人舞，然后通过身体技术以及技巧等方面来进行的舞蹈，在特定的舞蹈音乐中需要有特定的舞蹈动作完成，且具有一定的规范性，拉丁舞中的五个舞种中会代表着不用的民族风情以及地域特，可以通过竞技的方式来表现的舞蹈组合方式[7]。由此可知，拉丁舞运动是一项具有大众体育运动特点的体育项目，其中表包括了竞技性、艺术性以及娱乐健身性等特点。
（二）青少年的概述
1.青少年的身体特征
在青少年时期身体快速发育，外部身体特征的变化是是青少年生理发展最显著的特点，其中表现最明显的身体外部变化是身高、体重和体型。体型的变化就包括了身高和体重的变化。第一个是身高的快速增长，身高的快速增长是青春发育期中青少年身体外形变化最明显的特征。在性别方面来说女生会比男生要矮男生要比女生的体力要强[8]。据统计，在青春发育期之前，青少年平均每年长高3—5厘米 ，在青春发育期期间，青少年平均每年长高约6—8厘米，甚至达到10—12厘米之多[6]。第二个是体重的迅速增加，体重和是身体发育的一个重要标志，体重同时也反映了肌肉的发展、骨骼的增长和内脏器官的增大等。青春发育期青少年体重年平均增长量达4.5—5.5公斤[9]。还有一个巨大的变化就是身体的机能发展逐步健全健全。在外形产生巨变的同时，青少年的身体内部机能也迅速的发展起来，特别是心血系统的发育和呼吸系统的发育。在此同时大脑和神经系统的高度发达也是青春期的重要特征之一。青春期是神经系统机能最充沛、生长力最强的时期。其主要的表现为有直观的形象思维、记忆力强、求知欲强、接受新事物快、理解力快、想象力丰富等特征[10]。同时性器官的发育与第二特征的出现也愈发明显，性器官在儿童时期有一些缓慢的发
育，真正的成熟是在青少年时期。在进入青少年时期后，随着性激素的分泌，男生和女生的性器官都在这个时期迅速发展，生殖器官以及外在的第二特征都在发展中体现出了不同的特征[11]。所以青少年会出现对异性向往的同时又表现对异性交往既敏感，又恐惧，既好奇，又羞怯，心理发育与生理发育不同步的特征。经过青春期的成长加速，青少年的体形和面部特征都发生了明显的变化。同时通过这一变化他们的体貌特征开始接近成人。
2.青少年的心理特征
随着青少年身体发展的成熟，以及伴随着青少年社会体验的增加。青少年的心理也日渐发展起来。青少年的心理发展在青少年成长中占有非常重要的地位。同时随着脑神经的发育，以及学习内容和社会交往的日益发展，青少年在认知、情绪等方面有了进一步的发展。认知上主要表现为观察、记忆和思维的发展；情绪上由于生理和心理之间的复杂作用，情感丰富且不稳定，青春期的发育不成熟，大脑神经系统兴奋和抑郁过程的强弱与不平衡[12]。通常表现为青少年易动感情、情感比较强烈，遇事容易激动，同时也存在多种情绪状态。会产生各种不同的情绪，并具有十分独特的主观意识。自我意识的迅猛发展，青少年时期是自我意识发展的第二个飞跃期。其中表现为有独立感、自由感、自信心和自尊
心。他们在受到肯定和赞赏的时候，内心深处会产生强烈的满足感；相反，在受到批评和惩罚时，会感受到重大打击，容易产生强烈的挫折感。青少年时期还会出现心理的封锁，使他们往往会将自己的内心世界封闭起来，不向外袒露，主要是不像成人袒露，这时的青少年会认为成人不理解他们 ，而对成人产生不满和不信任，又增加他们心理封锁性的程度。与此同时，青少年的心理上的诸多苦恼又使他们倍感孤独和寂寞，很希望与他人交流、沟通，并得到他人的理解。这种想要倾诉的意识促使他们很愿意向同龄的朋友推心置腹。其实，他们也希望在一定程度上向自己认为可信赖的成人朋友吐露心声。青少年时期最重要的一个心理特征是逆反心理。逆反心理的是青少年时期普遍存在的一种心理特征，在青少年身上的主要表现为突出自我的独立性、自主性，在行为上则表现为对他人的不遵从，而且经常反复出现，由于青少年身心发育处于不稳定期，但心理上逐步形成自我概念，自我认同的需要使青少年产生了逆反心理[13]。青少年逆反的主要对象是父母，青少年在生长发育的时期滋生着强烈的独立自主的心理意识，而父母往往对此缺乏认识，总想在精神上和行为上对他们进行控制和约束，从而导致了青少年的逆反。青少年需要父母将其视为独立的社会成员，想要父母给与平等的地位，但是父母却一味的把他们置于“孩子”的地位，给他们保护、支配和控制，使亲子矛盾更加突出。学校教师和父母的教育，也多将成
人的观点强加于青少年身上，但是青少年在大小事情方面已经具有自己的观点和主张，会自觉地抵触或拒绝接受这种思想，从而也出现了青少年与成人观念上的对抗。
二、拉丁舞的特点
1.风格欢快活泼、热情奔放
体育舞蹈最早出现在西方欧洲国家，是由西方的吉特巴、迪斯科舞演变发展而来的，随后与拉丁美洲等地的文化气质相撞，进而产生了拉丁舞。拉丁舞的风格欢快活泼、热情奔放。例如：喳喳舞花哨俏皮；伦巴舞缠绵抒情；牛仔舞动作迅捷、情绪激昂等。舞者在表演和比赛的过程中，必须遵循拉丁舞的特点和风格特征，充分的表现出一种青春洒脱、步法多变的艺术特点。
2.具有丰富的内涵和鲜明的表达形式
拉丁舞包含了很多的舞种，比如伦巴舞、牛仔舞等。这些舞种的风格特征都很相似，但是都有属于自己特定的含义和表达形式。例如：伦巴舞利用缠绵抒情的技术动作，表达出浪漫的感情彩；桑巴舞通过热情奔放的技术动作，将巴西人热情洒脱的性格特点充分的体
现出来；斗牛舞通过迅捷激昂的技术动作，充分体现了斗牛勇士的威武英姿，容易让人联想到斗牛场场景等。这些舞种的表现形式千变万化，丰富多彩。每个舞者都是不同的，所以他们的表现形式和艺术手段也是各不相同的，但是在他们进行表演和比赛的时候都遵循拉丁舞的风格特点，利用优美的技术动作形象的将主题内容体现出来。拉丁舞选手在表演的时候都有一个共同的特点，就是主题鲜明。
3.运动强度大
在拉丁舞比赛中，每种舞的比赛都规定在一分钟之内，因为拉丁舞的节奏比较快，而且舞者要在规定的短时间内完成很多高难度的动作，所以运动强度比较大。
三、青少年学习拉丁舞的好处
国标舞蹈（一）拉丁舞可以有效地提高青少年的身体素质
拉丁舞对于青少年最大的作用便是能够提高青少年的身体素质。青少年的生理特点主要可以分为三项；分别是身体形态的变化、身体器官的发育成长以及第二性征的出现[14]。青少年时期身心都在急速的发展中，学习拉丁舞可以帮助正处于成长发育期的青少年提高身体
素质，拉丁舞可以塑造优美的形体，而优美的形体也是大多数女生想要追求的完美体型，而且美是不分性别的，男生也希望自己拥有线条感强、挺拔的身体，正处在生长发育时期的青少年，经过拉丁舞的训练能够使青少年站姿挺拔、形体优美、也可以纠正驼背、耸肩、内八字等多种形体上的问题。因此学习拉丁舞对于青少年来说是必要的，可以塑造优美的体型，身体更加健康，让青少年更加自信。同时拉丁舞作为一个有氧运动，青少年通过拉丁舞的学习，还可以提高自身身体的速度、耐力、柔韧性以及协调性等身体素质，全面的发展青少年的身体素质[15]。具体来说，教师会在青少年练习拉丁舞的过程中要求青少年出手和出脚的速度，以此来保证其舞蹈动作的标准性；其次，通过下腰、劈叉等基础动作的练习，可以提升青少年的柔韧性；最后，在参加拉丁舞比赛时往往需要青少年在一定的时间内完成五支舞，这则需要青少年拥有良好的耐力。而整支舞的完成不仅需要青少年练习者脚上的动作，还需要身体的其他部分的合作配合，而这恰恰就需要青少年拥有良好的协调性。学习拉丁舞确实是可以改变青少年的外在形体，也可以让青少年的身体趋于良好健康的方面发展，青少年正处于身体发育的关键阶段，适度的参与拉丁舞的学习，可以促使其身体各方面更好的发展，相应地其身体素质也会得到不同程度的增强，因此学习拉丁舞对于青少年的身体素质发展来说还是很必要的。

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