浅谈柔韧训练在舞蹈训练中的重要性
摘要：舞蹈是一种艺术形式，通过人体的动作来表达、传递内容与情感。人体在做一些高难度的动作时，会对身体各部位关节、韧带、肌肉能力有一定的要求。这也就是舞蹈演员的柔韧性。柔韧性对舞蹈演员完成各种复杂的动作、对舞剧的整体性来说都有至关重要的作用。柔韧训练可以帮助舞蹈演员提升舞蹈动作的技巧、技术，从而提升自身的舞蹈实力。所以，大部分舞蹈演员都会想让自己的身体更柔韧一些，那么在采用各种训练方法的时候，一定要使用科学性的训练方法。
国标舞蹈关键词：柔韧性 科学性 重要性
舞蹈艺术以人体为载体外界展示它的魅力，人体将舞蹈动作呈现出来，对舞蹈进行了二次创作。要想让呈现的舞蹈达到最佳效果，就需要美的身体与美的艺术。美的身体并不能直接展现出美的艺术，它需要对美的身体进行各种专业训练，让其达到专业的效果，才能呈现出舞蹈艺术的美。舞蹈艺术的美也需要挑选美的身体将其展现出来。所以，美的身体在进行舞蹈训练时也需要有各项专业练习。其中最基本的就是柔韧性训练，它包括体能素质、开度、软度等几个方面。
一、舞蹈训练简介
（一）舞蹈训练
舞蹈训练是一项有组织、有计划的系统的教育活动，教育活动的主体就是学生与教师。舞蹈训练是培养舞蹈人才的一种方式，也是所有的舞蹈人才都必须要走的一条路。舞蹈训练可以帮助舞者提升舞蹈技术水平，从而提高专业技能，还可以提升舞者的心里智能。舞蹈训练课有训练课和非训练课两种形式，主要包括柔韧、技巧、毯工训练以及民间舞、身韵、现代舞、国标舞等。而柔韧训练又是进行舞蹈训练的基础，所以本文主要探究柔韧训练在舞蹈训练中的重要性。
（二）柔韧训练
柔韧训练主要就是训练舞者的柔韧性。广义上在舞蹈、体育、武术等专业都会有柔韧训练的课程，狭义上的柔韧训练主要就是指舞蹈中进行的柔韧性训练。我们本文所要探究的就是狭义上的柔韧训练。舞蹈艺术中对舞者柔韧性的要求是柔韧中要有力量，柔韧与力量合为一体，也就是刚柔并济，这样，舞者才能将舞蹈中的柔韧发挥的淋漓尽致。
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