我的养生心得
快乐养生 2010.6（中）
我的养生经
⊙ 谢钟琪设置u盘启动
⊙ 王崇林
从前，我嗜酒喜肥，得了急性胰腺炎。因为嗜好不改，以致炎症时发，体质日益衰弱。医生语重心长地劝我：“你已60多岁了，贪杯喜肥是胰腺的大敌，如果仍几年发一次，老命就难保了。”听了医生的劝告，我从此滴酒不沾，肥肉也稍尝即止，胰腺炎不再发作了。如今我已83岁了，大病不生，小恙不患。回顾这些年来的养生经验，愿将体会与大家分享。
中国好声音那英队饮食养生：杜绝烟酒，稍食肥肉，多吃果蔬，食不过饱，早晚一杯淡盐水，晨起自
制豆浆饮用，佐以面包、蛋糕或水果，饭后散步1小时，20年如一日。
锻炼养生：每天起身前、上床后，从头到脚，自我按摩，每次1小时；晚上边看电视边打“八段锦”，原地踏步2000次，舒筋活骨，全身轻松。
冬奥奖牌榜单>电脑换ip劳作养生：退休至今已越20春秋，写日记一天不间断；为《新安志》撰稿近两年；近年又以书画花鸟为内容，写有10余万字的随笔；与此同时，每天练字习画各1小时，持之以恒。
读书养生：我家中藏书颇多，坚持每天读书1小时，如
《汉书》、《史记》、明清小说，以及近人的著作，每日随意浏览，供暮年之消遣。
花鸟养生：我以晒台、庭院为花圃，养有桂花、含笑等花木，一年四季，既有花香，又可养目；此外，我还饲养了两只小鸟和4只乌龟。
写作也养生
我的养生心得
我爱养花也爱写花。当写到梅花时，想象着花态文雅，疏影横斜，暗香浮动，高雅清秀，生意盎然，犹如置身于无锡的梅园，杭州的灵峰，孤山、苏州的香雪海，上海的淀山湖，仿佛闻到梅花的幽香。
古尔邦节当写到荷花时，那翡翠丛霞，碧波荡漾，婆娑舞影，绰约芳姿，花容玉貌，潇洒瑰丽，袅袅婀娜，亭亭玉立，使我犹如置身于西湖曲院风荷、济南的大明湖、南京的玄武湖、北京的颐和园。回味着荷
花的清香，我顿觉神清气爽。
当写到牡丹花时，感受着牡丹花的雍容华贵，总领芳，千姿百态，绚丽多彩。被誉为“花中之王”的牡丹花，可销魂，态可醉心，令人心旷神怡。
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描写本身是一种享受，如同欣赏优美的音乐一样。每当一篇作品完成或发表后，就会有一种愉快、慰藉的感觉。所以，写作也能养生，君以为然否？
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