心理健康的五条标准
心理健康的五条标准
心理健康的标准大概有以下几个方面，它们之间互相影响、互相起作用。
对环境的适应能力 这个环境是指客观世界的外环境，包括自然环境及社会环境；另一个就是内环境，就是本身躯体的变化。人在这些环境中，不管环境如何变化，都能很快地适应，说明他的心理很健康。因此，对环境或变动着的环境能否很快地适应，是心理健康水平的重要标志。
自我控制和调节能力 人的一切心理活动，如情绪、思维、情绪反应、情感表达、意志行为等都是受人的意识控制和调节的，是在大脑皮层的控制和调节下实现的。例如，患脑动脉硬化、甲状腺机能亢进等疾病的人，对情绪控制能力下降，情绪很易激动，很不稳定，常为点小事就莫名其妙地激动、发脾气等。到更年期很容易动感情，易悲伤流泪等。说明此时，人的自我控制和调节能力有了下降。所以，我们说自我控制和调节能力水平是衡量一个人心理健康水平的一项重要标准。
人际关系及社会交往能力 例如：一个青年，没有任何原因渐渐与家里人疏远起来，也不与周
围人来往，独来独往，慢慢地变得冷漠无情，甚至闭门不出，个人卫生都需要别人来督促，这就要考虑他可能有心理障碍了。因此，人际关系及社会交往能力也标志着一个人的心理健康水平。
承受能力或耐受力 这说的是对精神刺激或各种压力的承受能力。当然每个人对精神刺激的承受能力是各不相同的，这与每个人的性格特点、先天素质以及他的神经类型有密切关系。另外，与他对这些精神刺激、精神压力的态度，以及他的认识水平、智力水平也有一定的关系。如在遇到突然的不幸事情时，有的人虽很悲伤，但他能很理智地处理事情的发生；有的人则不然，大哭不已，大喊大叫，甚至满地打滚或表现为呆若木鸡，不语不动，不吃不喝。这说明每个人的耐受力是不同的，前者的心理承受能力较高，说明其心理健康水平较高。
康复能力 指的是在受到精神打击和心理创伤后的精神康复能力。每一个人生活在客观环境中，难免会受到这样那样的精神打击或精神刺激，而产生一些心理问题或精神障碍，严重的可发生反应性精神病或产生轻生念头甚至有自杀行为。那么发生这些心理问题或精神障碍后，他的恢复程度如何，也是心理健康水平的一个重要标准。有的人出现心理问题或精
神障碍后，能及时地进行调整（包括自我调节或心理师和精神科专业医生），很快恢复到正常状态，以后再提起或遇到相似的事件时，他能正确对待并保持一个平稳心态。但有的人经调整后，虽然基本恢复了常态，但一提起受刺激的事件时，情绪又变得很激动。有的人则不能完全康复，使他的社会功能受到明显影响。
健康标准
作者：黄淑贞

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