健康十准则
健康十准则
世界卫生组织对健康定了十条准则：
一    有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活的繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳。
二    处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事大小不挑剔。
三    善于休息，睡眠好。
四    应变能力强，能适应外界环境各种变化。
五    能夠抵抗一般性感冒和传染病。
六    体重适当，身材匀称，站立时头肩臂位置协调。
七    眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
八    牙齿清洁，旡龋齿，不疼痛，牙龈颜正常无出血现象。
九    头发有光泽，无头屑。
十    肌肉丰满，皮肤有弹性。
这十条标准是对健康人而言的，但对不同年龄的人，应有不同的要求。
那么，我们如何才能保持健康人的标准呢？
我认为，要做到以下几点：
1   科学规律的生活起居
2   平衡合理的饮食方法
3   开朗愉悦的精神世界
4   头脑清醒的保健训练
5   持久有效的体育运动
健康标准6   广泛良好的人际关系
7   睡眠充足的精力补养
8   自我查病的保健知识

版权声明：本站内容均来自互联网，仅供演示用，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系QQ:729038198，我们将在24小时内删除。