健康的标准
健康的标准
一、世界卫生组织提出的衡量健康的十大标准
近年来，随着社会的发展，人们对健康概念的理解不断地完善，世界卫生组织就此提出了衡量个体健康的十条具体标准：
（1）精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。
（2）处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细从不挑剔。
（3）善于休息，睡眠良好。
健康标准
（4）应变能力强，能适应各种环境的变化。
（5）对一般感冒和传染病有一定抵抗力。
（6）体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调。
（7）眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
（8）牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜正常，无出血。
（9）头发光洁，无头皮屑。（10）肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。
二、青少年躯体健康的外在标准
（1）行动轻快
家长或教师通常会发现健康的孩子行动时身体好像没有任何束缚，走路、活动都非常轻松。
（2）无明显身体意识
健康的孩子通常没有意识到身体的存在，健康的成年人也是如此。只有在生病或感觉不舒服时，才意识到身体或身体某一部分的存在。
（3）活动时有快乐感
每个孩子在活动时都很快乐，如果在身体上或精神上受到约束，就会感到很烦躁或很沮丧。
教师一般都有这样的经验：当学生坐立不安时，如果让他活动，他马上就会高兴起来。如果一个孩子突然不喜欢活动，可能是身体不舒服或有心事。
（4）精力充沛
健康的孩子能完成他们想干的事情，这并不是说孩子的肌肉力量很强，而是他们认为自己有足够的精力完成日常生活中的事情。
（5）热情
健康的孩子即使累了，也不愿放下他们已经干了很长时间的事情，因为他们从自己所做的事情中得到一种满足感，即使累了也感觉不到。
（6）睡眠好，能快速消除疲劳
健康的孩子一般来说早上九点钟时精神状态最好。如果孩子精神状态不好，一副无精打采的样子，可能是晚上睡得太晚或是睡眠质量太差。有的孩子虽然按时睡觉，但睡眠的质量差，到学校时也是萎靡不振。这种孩子通常不会被诊断为患有某种特殊的疾病，而是一般
功能低下。经常处于这种功能低下的状态又会导致健康状况下降。如果孩子长期处于这种状态需要认真对待。
（7）放松
在学校时情绪很放松对于孩子的健康是非常必要的，这也是检验孩子是否健康的一个标准。大多数孩子偶尔会表现出紧张情绪，但一个长期处于紧张状态的孩子不是健康的孩子，以后也不会是一个健康的成年人。因此，对于这样的孩子，应该通过正确的方式帮助他们消除紧张情绪。
（8）食欲稳定，不变化无常
孩子挑食通常是由于家庭饮食不当所致，但更常见的是与健康状况低下有关，不过这应该由医生作诊断。正常的孩子偶尔也会出现食欲不好，一般是因疲劳、感冒、其他小病或对某一件事情担心所致。但孩子如果长期食欲不好，则应该引起家长和学校重视。
（9）体重变化不大
孩子在青少年时期，体重逐渐增大，但增长的速度各不一样。如果孩子的体重变化太大，比如，在一个星期内无明显原因骤然下降1～2千克，然后体重又自动恢复，如此循环往复，这时就应该去做检查。健康孩子的体重应该保持相对稳定，变动较小，且无残缺或应纠正的身体缺陷。
（10）无需要助听器纠正的耳聋或其他的身体缺陷
三、青少年心理健康的标准
虽然每个孩子的心理状况是不一样的，但心理健康的孩子一般会表现出以下的特征：
（1）高度的自尊
每个心理健康的孩子都应该认为自己很有价值，应该受到他人的尊重。
（2）通过社会认可的渠道获得自我满足感
每个孩子都是以自我为中心，努力使自我得到满足。社会对于人如何达到自我的满足有一定的规定，孩子通过戒律和榜样来学会社会认可的自我满足的方式。
（3）安全感
没有什么人能获得绝对的安全感，但作为孩子，他们需要并寻求同龄人的认同，以此增加自己的安全感。
（4）自信
所有孩子都会有一种自卑感，但通过获得技能和经验，这种自卑感将会消失，取而代之的是自信。
（5）勇气
有勇气面对新的情况和困难，是孩子的健康快乐生活中必不可少的条件，如果孩子在青少年时期经常害怕失败，成年以后他也会害怕失败。
（6）情绪和行为稳定
没有任何人的情绪和行为能保持绝对稳定，但心理健康的孩子的情绪和行为的波动范围应该很小。

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