个人卫生防护知识
附件2：
个人卫生防护知识
一、洗手篇
1.如何保护自己远离新型冠状病毒的肺炎传染？
（1）勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。
（2）保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。
（3）增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。
（4）保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。
（5）尽量减少到人密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。
（6）如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就医。
2.洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用？
正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。国家疾病预防与控制中心、WHO及美国CDC 等权威机构均推荐用肥皂和清水（流水）充分洗手。
3.正确洗手需掌握七步洗手法，简单记为：内、外、夹、弓、大、立、腕。
步骤：首先流水湿手，涂抹洗手液或者肥皂。
（1）内：掌心对掌心，手指并拢，相互揉搓。
（2）外：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。
（3）夹：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。
（4）弓：弯曲各手指关节，使关节在另一手掌心揉搓，双手交换进行。
（5）大：大拇指在对侧手掌中揉搓，双手交换进行。
卫生知识（6）立：将五个手指尖并拢放在对侧掌心揉搓，双手交换进行。（7）腕：清洗和揉搓手腕及手臂，双手交换进行。
同学们：揉搓不得少于15秒，不能偷懒哟！勤洗手，防感染，同学们你们都学会了吗?
4.哪些时刻我们需要洗手？
（1）传递文件前后；
（2）在咳嗽或打喷嚏后；
（3）在制备食品之前、期间和之后；
（4）吃饭前；
（5）上厕所后；
（6）手脏时；
（7）在接触他人后；
（8）接触过动物之后；
（9）外出回来后。
5.旅途在外没有清水，不方便洗手，怎么办？
可以使用含酒精消毒产品清洁双手。人冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75%酒精可灭活病毒，所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代方案。
二、口罩篇

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