鲜榨果蔬汁的做法90种及其功效大全
鲜榨果蔬汁的做法90种及其功效大全
鲜榨果蔬汁的做法90种及其功效大全
一、    红枣苹果汁   
材料 新鲜红枣20只 苹果一个清洗干净 再用开水略烫备用。   
制作方法 红枣倒入炖锅加水用微火炖至烂透。用小刀将苹果切成两半并去核 用小勺在苹果切面上将果肉刮出泥。将苹果泥倒入红枣锅中略煮 过滤后给宝宝食用。    特点与功效 儿童时期是大脑发育的关键时期 喝红枣果汁对智力发育是非常有利的。红枣可补中益气 养血安神。 儿童保健蔬果汁
二、    白萝卜果汁   
材料 小白萝卜一个 切成细丝 梨半个 切成薄片待用。    制作方法 将白萝卜倒入锅内加清水烧开 用微火炖10分钟后 加入梨片再煮5分钟即可食用。 特点与功效 富含维生素C 蛋白质 鉄冬素等 具有止咳润肺 帮助消化等药疗和保健作用。 儿童保健蔬果汁
三、    鲜奶西瓜汁
原材料 西瓜2000克、鲜奶400克、蜂蜜20克、冰块 备用 依就餐人数而定 。
具体做法 西瓜瓤切块 放入榨汁机中榨汁 然后将西瓜汁、鲜奶、蜂蜜和冰块倒入一个干净的容器中 搅拌均匀即可饮用。 特点与功效 夏天的健康饮料。本饮品具有醒酒明目、清热消暑降火气、利尿消肿、降压、美容之功效。
四、鲜奶李子汁
原材料 李子  克、蜂蜜10克、鲜奶20克、冰块20克。
具体做法 李子洗净去核 和鲜奶、蜂蜜一起放入果汁机 一边搅拌 一边加入冰块 搅拌均匀即可饮用。 特点与功效 本饮品有生津利尿、清除肝热、去瘀血、促进食欲、消除疲劳之功效。
五、草莓柠檬汁
原材料 草莓  克、鲜奶20克、柠檬半个、冰片 片、蜂蜜 小茶匙。
具体做法 将草莓、柠檬去皮 全部放入压榨器中榨汁 并与鲜奶混合 再注入杯中 放进冰片与蜂蜜。 特点与功效 美容、健身的必备品 有美容、缓和压力、增强抵抗力和解除疲劳之功效。草莓是维生素 含量最高的水果 对面疱、粉刺具有很好的疗效 脸上或身上的痘痘猖獗时 可以饮用。
六、柳橙凤梨汁
原材料 柳橙 个、凤梨  克、番茄 个、洋芹 克、蜂蜜 小茶匙、柠檬半个。
具体做法 柳橙去皮 凤梨 又称菠萝 去皮与心 番茄去蒂 各切成适当大小 柠檬去皮后 与洋芹等全部放进压榨器中榨汁 再随喜好添加蜂蜜。
特点与功效 调理上不可或缺的口味。本饮品维生素 含量甚浓 可提高皮肤的新陈代谢 增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力 预防皮老化 有生津止渴、利尿等功效。
七、苹果葡萄汁
原材料 苹果 个 葡萄  克 柠檬 个 蜂蜜  克 凉开水一大杯。
具体做法 苹果和柠檬洗净去皮切块 葡萄洗净去皮去核 将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀 加入蜂蜜即可饮用。 特点与功效 功用超乎想象的水果。本饮品有养血益气、健脑养神、整肠、强肾 预防血压上升、动脉硬化、心脏病之功效。
八、紫沙果酿美肤汁
原材料 李子3颗、葡萄200克、苹果1/2颗、柠檬1/4颗。
具体做法 1、材料洗净 李子不必削皮 去核后切成四块 柠檬削皮、果肉切块。2、材料分别放入果汁机中打成纯汁。3、四种纯汁搅拌均匀后 室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 特点与功效 本饮品有促进食欲、健肝 去瘀血 消除疲劳、由内到外美白肌肤之功效。 滋养美体蔬果汁
九、青果薄荷美白汁
原材料 奇异果3颗、苹果1颗、薄荷叶2-3片。
具体做法 1、材料洗净 奇异果削皮、切成四块 苹果不必削皮、去核切块。2、薄荷叶放入
果汁枫叶打碎 再加入奇异果、苹果一起打成汁。3、搅拌均匀后 室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。 特点与功效 维生素C含量最丰富的水果乃是奇异果 猕猴桃 。本饮品有美容、由内到外清洁滋润肌肤 消除疲劳等功效。 滋养美体蔬果汁
十、橘香除斑汁
原材料 橘子3颗、胡萝卜1根。
具体做法 1、洗净材料 橘子去皮 剥成小瓣。2、胡萝卜洗净 去头尾、纵切成长条 放入榨汁机中榨纯汁。红萝卜汁3、橘子放入果汁机中打成汁 加入胡萝卜 搅拌均匀后即可饮用。 特点功效 柑橘是最受欢迎的水果。本饮品有增强抵抗力、促进食欲、抑制黑素生成达到除斑之功效。
十一、生姜苹果菠萝汁
原材料 1厘米生姜根 1/2个苹果 1/3个大的菠萝。
具体做法 生姜和菠萝去皮。将苹果洗净 然后切成块。将菠萝切成可榨汁的薄片。先将生姜
榨汁 再将苹果和菠萝榨汁。将所榨的汁混合并搅拌直到起泡。做好后立即饮用。 特点与功效 本饮品有健胃、止咳、促进新陈代谢、暖身、杀菌等功效。此果汁中含有大量的滋补剂 如果感觉身体不适的话 饮用非常有益处。 健康青少年蔬果汁
十二、杏猕猴桃汁
原材料 4个杏 1个猕猴桃。
具体做法 将所有原料洗净 并将杏核取出。如果不喜欢猕猴桃皮的味道 可以去皮。然后榨汁 搅拌均匀 立即饮用。 特点与功效 有止咳、镇静、降低胆固醇及甘油三酯水平之功效。能预防多种癌症的发生 对高血压、高血脂、冠心病都有辅助作用。也是很好的免疫能力增强剂 并且对消化系统也很有益 同时还有缓泻剂的效果。 健康青少年蔬果汁
十三、葡萄菠萝杏汁
原材料 1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏。
具体做法 将葡萄和杏洗净 去掉杏中的核 但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果
都切成合适大小的块 榨汁并立即饮用。 特点与功效 调节心跳 补血安神 加强肾、肝功能 帮助消化。
十四、纯芒果汁
原材料 2 3个芒果。
具体做法 将芒果去皮 去掉其中的核 榨汁后搅拌并立即饮用。 特点与功效 帮助消化 防止晕船呕吐喉咙疼。
十五、橙子胡萝卜汁
原材料 2个橙子 3个胡萝卜。
具体做法 将橙子去皮 胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜 可以加入一些薄荷叶。 特点与功效 滋润健胃 强化血管 可预防心脏病、中风、伤风、感冒和淤伤。
十六、木瓜生姜汁
原材料 2个木瓜 1厘米生姜根。
具体做法 将木瓜去皮或洗净 挖出中间的子。将生姜擦洗干净。榨汁后立即饮用。 特点与功效 此汁消滞润肺 帮助消化蛋白质。有助于提高免疫系统功能 据称还能抗癌和防止衰老。 养生颐年蔬果汁
十七、桃柿子汁 原材料 1个桃 1个柿子。

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