轻断⾷排毒养颜果蔬汁配⽅（⼀天瘦两⽄）
【⾃制轻断⾷果蔬汁，原⾷谱⾥有龙⾆兰蜜，但我都⽤蜂蜜代替，喜欢甜⼀点的⼩伙伴可以买
龙⾆兰蜜。】
关键词：美味营养，排毒代餐，2天计划，调理暖胃，清肠排毒，肤质改善。
1号、3号、6号可以加热，2号、4号、5号恢复常温后可在45度以下热⽔⾥温热饮⽤。
⽤料
红枣100g
红⼩⾖50g
紫薯20g
薏⽶100g
圣⼥果4颗
鲜橙1个
胡萝⼘20g
青苹果1个
腰果50g
板栗70g
菠萝120g
贡柑半个
柠檬1个
奶油⽣菜50g
菠菜20g
西兰花50g
青椒半个
黄⽠半根
芝⿇10g
进⼝杏仁20g
蜂蜜/龙⾆兰蜜40g
轻断⾷排毒养颜果蔬汁配⽅（⼀天瘦两⽄）的做法
1. 【1号果蔬汁：红枣薏⽶汁，饮⽤时间：8:00-10:00】300ml/瓶
准备⼯作先做好，先把⾕物都煮熟：腰果、板栗、红⼩⾖、红枣、薏⽶。
然后拿出原汁机，倒150ML⽔，加⼊：红枣去核50g、红⼩⾖50g、紫薯去⽪20g、
薏⽶100g、蜂蜜10g。原汁机打⼀分钟。每份果蔬原汁可以分开装两瓶加⽔摇匀，⼀
天6瓶，2天⼀共12瓶。
2. 出来就是这样⼦。。。味道还可以红枣甜甜的。这⼀瓶红枣我没有去⽪，看得到很多红
枣⽪在瓶⼦⾥。。
3. 【2号果蔬汁：圣⼥果胡萝⼘汁，饮⽤时间：10:00-12:00】
圣⼥果4颗（别放太多）、橙⼦50g、胡萝⼘20g、青苹果半个、蜂蜜10g
1.
1.
1.
1. 堆⼀起还挺好看的....
2. 【3号果蔬汁，腰果板栗汁，饮⽤时间：12:00-14:00】
看名字都有点怂，但⼴⼤⼥汉⼦还是要继续做下去！
腰果50g、板栗50g、红枣去⽪去核50g，蜂蜜10g、机器打⼀分钟
1.
1【4号果蔬汁，菠萝柑橘汁，饮⽤时间：14:00-16:00】
终于迎来了今天最好喝的菠萝汁！好好珍惜现在的幸福，下⼀瓶是地狱来的蔬菜汁。
鲜菠萝120g、贡柑半个、橙⼦半个、青苹果半个、柠檬半个。原汁机打⼀分钟
2【5号果蔬汁 地狱蔬菜汁】
奶油⽣菜50g、菠菜20g、西兰花50g、青椒（不辣的）半个、黄⽠半根，柠檬半个，另外这⼀瓶，不好意思不加蜂蜜。。。/(ㄒoㄒ)/~~宝宝要哭了
1.
1. 【6号果蔬汁 花⽣杏仁汁】
去红⾐的熟花⽣20g、芝⿇10g、进⼝杏仁10g、板栗20g、蜂蜜10g
2. 集体照，从左到右1-6号
⼩贴⼠
红萝卜汁只要你肯喝，我觉得没什么需要提⽰的。。
版权声明：本站内容均来自互联网，仅供演示用，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系QQ:729038198，我们将在24小时内删除。
发表评论