体育课教案——游泳
体育课教案——游泳
体 育 课 教 案
第 周 第 1 次课
年级 学生人数男
女
课的任务:
1.简介游泳运动项目及锻炼的意义和价值
2.打消游泳者的学习顾虑，建立学习游泳学会游泳的信心
3.游泳课的学习安排及课的学习要求
课的时练习课的内容和组织教法 部分 间 时间
一、检查人数 开始 3 二、教学内容(理论) 部分 3
30 一、游泳运动项目的特点、意义及价值
1.特点:
克服水的阻力，利用水的浮力，在水的特殊环境中进行的一项有锻
炼价值，娱乐的水中项目
游泳运动是一项体育竞技运动项目，在奥运会奖牌数量中仅次与田
径运动项目，同时游泳也是一项人们在日常生活中的一种运动技能与生 基 活能力。
该项目的特点是:是一项非常有益，历史最为悠悠，众性最为广本 泛，深受人们喜爱的一个运动锻炼项目，与其它项目相比，具有更强的 健身性、健美性和社交性。 部
游泳又是一项从一岁到百岁的人们运动，被益为21世纪最佳运动。
在全民健身运动广泛开展的今天，在青年、少年、儿童中开展和普及游分
泳运动，更具有重要的现实意义。
2.游泳运动的历史与泳姿:
(1)游泳运动是人类在长期人们生产劳动和生活中形成的。
(2)经常进行游泳锻炼，可增大呼吸肌力量。扩大胸部活动的幅度，增95
大肺的容量，提高呼吸系统的机能，在人体健美方面，游泳项目是独特，
通过水的按摩，人体的肌肤光滑明亮，富有弹性，男性宽宽的肩，隆起
的胸阔，女性身材曲线苗条，富有青春的美感。
(3)游泳时，人体处于平卧姿势，在水的压力下，肢体的血液容易回流
心脏，游泳还能刺激血液中运输氧气的血红蛋白量的增加，从而提高人 体摄氧能力。 (4)坚持游泳锻炼，还能提高肌肉力量，速度、耐力和关节的灵活性， 使身体得到协调发展，
二、打消顾虑，建立信心
开设游泳专项课的原因，操作中的实际问题在调查访问中，学生都
比较支持开设游泳课，但是也有部分同学对开设游泳课有顾虑，其反应 有以下几个方面: (1)从没有下过水，对水怕得不行 (2)怕学不会，考试通过不了，得低分
(3)怕水冷
25 (4)怕晒黑及皮肤
(5)怕露
从第一周的选项看就能充分说明，说说可以，实际选项时又是另一回事， 这里不想用大道理去说服大家，我想从另一个方面和大家谈谈游泳技能 的实用性。 三、价值:
1.游泳是在水中的特殊环境中进行的一项体育运动，而水的散热速度是空
气的23倍，消耗热量多，人体必须尽快地补充热量，从促进体内新陈代
谢速度的加快，改善体温调节的能力，以适应外界气温变化的需要，人 不容易发生感冒生病的现象。 2.本学期的选项做了一个规定，就是会游泳的同学不能选，其目的就是想 通过大家不会游泳，动作上没有错误动作的概念，容易建立新的正确的
动作概念，在掌握动作速度更快些。
跳水动作姿势分几种3.学会游泳并不是很难的一件事，只要敢于下水，敢于接触水，勇于在水
中多实践，按要求进行学习和练习打好基本熟悉水性的基础，掌握水的
特性，充分利用活动时间到游泳地练习，就能在有限的课次内学会游泳，25 从中体会到游泳的乐趣，到那时你就会对当初选游泳专项而不感到后悔， 为自己在大学期间掌握一门实用技能而高兴。 四、专项课的安排
第一阶段:
(1)理论学习
充分利用现阶段天气，水温低不能下水的时候，集中从理论上给大家简 单的介绍动作，技术原理，通过说，模仿，观看录像使大家在脑中建立 学习游泳过程概念，初步地建立蛙泳动作，技术的动作。 (2)建立水中呼吸的方法及建立熟悉水性的动作概念
(3)蛙泳腿、臂动作的模仿练习
第二阶段:(水中学习)
(1)熟悉水性(水中憋气，呼气，浮漂滑行) (2)学习蛙泳腿部动作，学习蛙泳臂部的动作 (3)蛙泳技术简配合练习 (4)蛙泳 头臂配合练习(换气练习)
(5)蛙泳技术配合完整动作练习，有一定的距离
五、考试内容:
5 (1)距离 12.5米至25米 35分 (2)蛙泳技术技评(腿、臂配合，换气) 35分 (3)考勤 20分 (4)水中实践次数 10分
六、课堂常规要求

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