篮球带球过人技巧
篮球带球过人技巧
首先，你要培养和球的“感情”。例如，站着不动，把球围着自己的腰部转圈。还有
一种，双手捧起球，用手指左右触球。
然后，你要学习，最基础的胯下运球，最开始练习的时候，顺着直线运，而且教大家
一个技巧就是，运的时候可以翻腕。
接着，你可以学着练习一下变向运球，变向运球是当你要走右边突破的一瞬间，改变
球的方向，以达到突破他人的运球。其中变向运球的速度快慢取决你运球手拍下球的程度。温馨提示，太快的速度容易扭伤脚踝。
变向运球学完之后，背后运球，转身运球是不必不可少的。你可以再学习完这些之后，自己在观看NBA或者其他篮球比赛的时候，对擅长者进行模仿。
好的运球，可以吸引防守，所以一个好的运球手不仅要会运球，还要会传球。在运球
的时候，注意传球。
1.欧洲步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，利用手臂左右晃动的假动作骗
对手，常用球星：韦德，哈登，吉诺比利等，实用性高。
2.梦幻脚步，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧之一，通过连续的假动作上篮，利
用身体和上篮的方式骗取对手跳起再上篮。常用球星：奥拉朱旺，隆多等。
3.穿花蝴蝶步1，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球
虚晃过人，详情看以下动态图，常用球星：艾弗森，克劳福德等。
4.穿花蝴蝶步2，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用连续的换手胯下的运球
虚晃过人，详情看以下动态图，常用球星：艾弗森，克劳福德，科比等。相对于穿花蝴蝶
步1，2更加实用性。
5.虚幻过人，篮球中带球过人上篮时用的技巧之一，利用耸肩，和脚步，手部的运用，往持球进攻的反方向虚晃，再配合脚下速度。常用球星：艾弗森，杜兰特，科比等。
6.背后运球过人，根据自己的现况把球在背后运转，利用脚步从右边手在背后运转到
左手的过人，可以更具自己的习惯而调整。常用球星：科比，克劳福德，詹姆斯等。
第一，选好过人的位置，就是进攻的位置，一般来说没有特殊情况，从中路过人。一
般不要在贴着底线过人，贴着底线可以向底线变向或者中间(就是罚球线那里)变向过人。
向底线变向的时候，在打4人5人一队的比赛的时候绝对是有人防堵的，所以不合算。
第二，对于我们这种身体并不突出的人来说，练什么弹跳都是假的，相信我，身体真
的是天生的，要改变身体弹跳能力基本上付出跟收益是不成正比的。我们求的是怎样迅速
达到目标。
第三，像我右手运球还不错，左手可以稍微运球，相信你也差不大。我一般处理就是
右手运球，3.1 然后身体正直接往人身上冲，眼睛注意看着对方头部后面的感觉，千万不
篮球过人技巧教学要扭头一边，就好像你跟他对视一样。眼睛为什么这样做呢?如果你扭头一边的话，别人
很容易看到你的进攻方向，人不可能看一边，往另一边突破，这是心理学上的东西。身体
也是正直的，肩膀对肩膀直冲，肩膀扭一边去了，要扭回来是很难的，也是为了不让他判
断你的变向方向。就我自己而言，别说他，连我自己也不知道准备往哪里突破，他如何判读。
这个时候他只能够退后，或者向前，或者不动。退后，好，我跟上，他终究会没得动，而且重心也不稳的，你可以自己倒退实验一下。向前和不动，处理动作都差不多。就是看
着距离差不多的时候突破。一般来说向前偷球的最好突破，他向前，你也向前，相对速度
更快，一下就过去了，而且不用想，他一动，你就动行了。
看距离差不多，这个可以是10厘米也可以是是1米2米，看自己判断，因人而异。
正对着你，你就启动右边过，我觉得你应该是不会贴人过，记住一个要诀，就是和他贴身过。为什么我说这个是要诀呢?我们都知道过人就是绕开别人过，但是没有哪个人防守你
的时候，你往一边移动，他不动的，都是你动他也动。你绕开得也少，过去的时间也断，
留给他启动跟防你的时间也少。
如果你启动的时候，他不是正对着你，稍微偏右了或者他有防守你的右手边过的倾向，你只能往左手边
过就只能变向了。变向有三个要点，第一，球运的要低，运球有很多种，
这个时候要采取低运球，运球不要高过膝盖，你的运球高度跟你的背强短比例成正比。你
可以注意防守一个人，是不是他运球越低，你蹲得越是辛苦，断球越是不容易。第二，身
体微微蹲着的样子，就好像非常不标准的扎马架，不要真蹲下扎马架，蹲下去了跑不去，
微微蹲着，身体有点前倾。这样一来可以很快冲出去，二来保护到了球，你的上身帮忙保
护了球。第三，就是球变向的时候球也贴近脚趾越好，这个不用我说了。变向完了后，用
左手运球，要贴身过，再次强调，贴身，贴身，贴身。
过完人后，比如从右边过人，过完人后你就往左拐，挤也好，反正你就往左。左边过
人了就往右拐。就好像防守你的人不曾经存在，你还是走你以前那点跟篮筐的直连线，留
个背影给他，让他没法堵你，如果你右边过人了，又往右边撤，不是留时间给他再次上来
堵你吗?
感谢您的阅读，祝您生活愉快。

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