打篮球转身过人技巧
打篮球转身过人技巧
 
打篮球转身过人技巧
  脚步移动方面
  转身时脚步移动要快，而且要稳住中枢脚，左转身时要稳住左脚;右转身要稳住左脚，转身时要向后方跨步，不要向侧方。
  身体协调方面
  移动脚步的同时，身体要协调好，上身稍向后倾，向哪边转身，身体就要迅速向哪边转动，而且转动幅度要大。
  持球方面
  转身时持球是关键，篮球不能贴在身上，否则就违例了;但篮球也不能离身体太远，球容易被甩出去。比较适宜的距离是离身体10厘米左右，此外还不能过高，一般在腰间就行。
  转身别忘了假动作
  转身时如果加上假动作，会事半功倍的，比如准备转身时头突然虚向右摆，然后突然向左转身，很多防守者往往猝不及防。
  避免翻手腕篮球过人技巧教学
  转身时如果不注意会翻手腕，就是违例了，因此平常要注意转身手掌必须向下，不要侧着拍球或者下压着球。
篮球转身过人的练习方法
  第一步：原地转身练习
  原地转身在阵地战中也是很实用的
  第二步：变向接转身
  为什么要加上变向呢，为了诱敌!防守者的注意力一般会集中在球上，变向会令防守者的重心向球的一侧移动，这时候再接上转身，稳稳的!看欧文这个升级版的背后接转身吧：
  第三步：行进中的转身练习
  为了加快速度，一定注意放低重心~
  第四步：体前变向转身
  体前变向后，左手迅速顺着篮球的势能旋转，注意轴心脚是左脚。
  第五步：胯下运球转身
  这个跟提前变向转身大体相似，唯一不同的是胯下变向
  第六步：背后运球转身
  这个就要你熟悉掌握背后运球的基础才行，注意轴心脚和重心
  第七步：背后运球转身(背身版)
  侧对着防守人背后运球转身，这个第一次用的话防守人绝对猜不到你会这样做，所以也别担心会被断球，但你用多几次就难说了。动作很酷炫，但不能多用。在过人过程中，还要随机应变，根据防守队员的站位决定采取更合理的方法。
篮球转身过人的要点
  1、熟练的支配球
  这是完成突破的基础，只有熟练地运好球、握好球、护好球，才能保持与其他几个环节的合理结合。
  2、假动作吸引
  这是运用突破的前提，突破前合理地运用假动作，能诱骗对手失去防守部位，抓住时机，及时进行突破。其运用假动作的规律一般是：
  (1)做向一侧突然行动的假动作：多用于行进间和原地运球突破时，主要是使防守人的身体重心侧移，迅速运球突破对手。
  (2)做投篮假动作：多用于原地持球突破时，利用原地或后撤步瞄篮假动作，诱使防守人重心上提或重心前移，择机快速持球突破对手。
  (3)做传球假动作：多用于原地持球突破时，利用向两侧或上下传球假动作，破坏防守人重心的稳定，迅速持球突破对手。
  做假动作要做到“假动作逼真，真动作迅速”。
  3、脚步动作
  持球队员要从原地快速启动突破对手，主要是依靠两脚快速有力的蹬地和及时的跨步抢位。因此，要求持球队员首先要保持屈膝降低重心，上体稍前倾的“三威胁”姿势。突破时，中枢脚用力碾地发力，通过重心的快速前倾和积极有力的蹬地，获得超越对手的加速度，跨出的第一步稍大，使身体尽量超前，争取有利的空间便于超越对手，随之重心迅速前移。
  4、转体探肩
  随着脚的跨出，持球队员要转体探肩紧贴对手的侧面，占据有利的空间位置，加速身体位移的速度。
  5、推放球加速
  在突然蹬跨、转体探肩的同时，及时将球迅速向前下方推放。球的落点应在跨步脚外侧稍前方，并以上体保护球，球离手后，后脚迅速蹬地发力加速超越对手。加速是突破技术的重要环节，对突破防守起着决定性的作用。
 

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