明日处暑，养生做好3件事，多吃3种食物，少生病，更健康
明日处暑，养生做好3件事，多吃3种食物，少生病，更健康
处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑后中国黄河以北地区气温将逐渐下降，进入气象意义上的秋天。
二手车交易注意事项那么，处暑时节，想要健康应该做什么？你知道吗？
唐山地震死了多少人做好3件事，多吃3种食物
3件事
1、睡好觉
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秋夏交替，天气逐渐转凉，一些睡眠不好的人容易出现失眠等症状。
处暑期间，扶正固本，保持阴阳平衡是十分重要的，只有良好的作息习惯，才能保证体力和精力的充沛。
所以，处暑养生，一定注意要少熬夜，多休息，保证充足的睡眠时间。
2、化解"秋乏”
英雄联盟暴走萝莉处暑期间，天气由热转凉，人们身体出汗明显减少，人体进入一个生理休整阶段，机体产生一种莫名的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。
60平米全包装修价格化解“秋乏”，可以从调节人体节律人手，合理调整日常起居，避免熬夜，睡眠要充足，适量增加优质蛋白的摄入，多吃蔬菜水果，适当加强户外运动等。
3、防“秋冻”
时至处暑，夏季余热至此而至，气温下降，早晚温差较大，要注意增加衣服。尤其要保护好肚脐、肩膀、双脚，避免受寒，危害身体健康。
多吃3种食物
1、桑叶
处暑时节可多食桑叶，《神农本草经》中称桑叶为“神仙叶”，具有补滋阴补血，疏散风热，益肝通气，降压利尿之功效。
古今典籍也证明了，桑叶是植物之王，有“人参热补，桑叶清补”之美誉。同时，桑叶也是国家卫生部确认的“药食同源”植物，被国际食品卫生组织列入“人类21世纪十食品之一”。
如果日常吃桑叶，感觉口感不佳，可以将其与谷谷丁搭配，炒制成谷谷丁桑叶茶，作为代茶饮饮用。
这样，便充分利用了谷谷丁的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，其效果将大大提高。
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日常饮用谷谷丁桑叶茶，既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
2、糯米
糯米和大米的主要成分都是淀粉，但是糯米含有的糖类支链比较多，所以糯米比大米更加容易消化。在处暑这个节气不宜吃过于油腻的食物，多吃糯米不仅可以养胃补脾，而且糯米里面还含有丰富的维生素B和烟酸，小孩多吃糯米有利于神经系统的发育。

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