公共理论练习试题（三）
一、判断题
1.人体在运动时，肌肉活动强度越大单位时间内能量消耗的越多。（√ ）
2.心理学家研究表明焦虑情结与学习效率密切相关，高焦虑者学习成绩最好。（ ×）
3.在整个肌肉力量训练过程中，肌纤维生理横切面积不断增大，肌纤维一直处
于增粗且数量不断增多的状态。( × )
4.在强度大和时间较短的运动中，糖原和葡萄糖主要进行有氧代谢来供给机体能量（ × ）
5.社会体育指导员的本职工作和履行其它道德义务的前提是专研义务，勤于进取。（ × ）
6.当人体失水量占体重的1%时为轻度脱水，就会感到口渴，出现少尿及尿钾
丢失量增加现象。( √ )
7.蛋白质是人体中最大的“能量库”。（ × ）
8.在心理素质的培养中，情商的培养要比智商的培养要重要。（ √ ）
9.血液由血细胞、血小板、血浆组成。( √ )健身资格证
10.健身指导者实施保护与帮助时应注意先保护上肢其次是头颈部。（ × ）
11.安排力量测试的顺序时，应先提高肌肉内协调的功能，再使肌肉结构得到改善。（ × ）
12..运动量是指完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度( × )
13.采用间歇练习法是，在间歇时间内不应采用坐.卧式休息方式。( √ )
14.在器械健身中进行组合练习时，应先进行力量练习，在进行柔韧练习。( × )
15.膝关节损伤与肌肉肌腱、韧带、半月板、软骨等有关。( √ )
16.为发展上肌肉力量应选择进行锻炼。（ × ）
17.社会体育指导员行为举止要有礼貌，大方，谈吐用词文明得体。仪表仪容整洁，保持良好形象。（ √ ）
18.泌尿系统由肾、输尿管、膀胱和尿道组成。 ( √ )
19.高度近视（600度以上）者应避免参加剧烈运动，以防止视网膜脱落。（ √ ）
20.广义的体育包括竞技运动、狭义的体育、身体锻炼和身体娱乐三部分。（ √ ）
21.速度素质是指人体快速运动的能力或在最短时间完成某种运动的能力。主要
分为反应速度、动作速度及周期性的位移速度三种形式。( √ )
22.我国社会体育指导员职业资格分为国家级，一级，二级，三级共4个等级。（ × ）
23.睡觉前一小时进行锻炼，有助于促进睡眠。（ × ）
24.完整的运动处方包折锻炼计划、锻炼前的准备活动、锻炼模式、锻炼后的整
理活动等要素。( × )目标
25.持续练习法的主要性质是连续不间断运动时间较长其运动强度一般控制在最大强度的30％--40％。（ × ）50-60
26.分泌促甲状腺激素的腺体是脑垂体。( √ )
27.为推动社会体育的发展，应适当强制性地要求社会成员参加社会体育。（ × ）
28.体育的本质功能是健身和攀登竞技体育高峰。（ × ）
29.进行灵敏素质练习没有必要一直吏换练习内容，不同的练习.（ × ）
30.现代生产和生活方式使人的体力劳动日益减少，这为促进人体健康提供了良好的条件。（ × ）
二、单选题
1.人体运动中肌肉收缩的直接能量物质是（A ）
A三磷酸腺苷 B二磷酸腺苷 C磷酸肌酸 D肌糖原
2.主动行为模式应对压力的表现是（ B ）
A总结过去的经验 B向专家求救 C考虑多种编导方法 D自我忍受
3.以下选项中正确的是( A )
A脊柱常见的运动损伤主要是一些慢性劳损性损伤，并以腰部损伤多见
B急性腰扭伤、脊椎骨折或者脱臼等不属于脊柱损伤
C脊柱损伤不属于轻度损伤
D脊柱损伤在体操、举重、网球、摔跤、乒乓球和羽毛球等运动项目中比较少见
4.体育锻炼能有效降低焦点，要达到此效果每次锻炼时间必须大于（ A ）
A20分钟 B15分钟 C10分钟 D5分钟
5.投掷练习者的器械出手速度是指（ B ）
A反应速度 B动作速度 C位移速度 D飞行速度
6.在大众健身活动中，( A )属于持续练习法的锻炼方式。
A一次持续散步30分钟 B用蛙泳快游一个小时
C连续爬山3个小时 D一次性做负重100kg深蹲
7.人体每天所需的能量约%70来源于（ C ）
A脂肪 B蛋白质 C糖 D高能磷化物
8.社会体育指导员进行技能传授、锻炼指导、体育活动組织与管理的出发点是（ C ）
A增加自身入B维护自身荣誉C增強健身者身心健康D减少师生之间冲突
9.人体所需的维生素有10多种，按其溶解性质叫分为( A )
A脂溶性和水溶性B易溶性和难溶性C易溶性和水溶性D脂溶性和难溶性
10.具有支持.联结.营养.防御.保护.修复功能的组织是（ B ）
A上皮组织 B结缔组织 C肌肉组织 D神经组织
11.“比肌力”是指以肌肉单位生理横切面积肌纤维做最大收缩时所能产生的肌肉张力，通常被称为( C )
A最大力量 B速度力量C相对力D力量耐力
12.社会体育按照参照人的成分来划分，常分为（ B ）
Ａ、职工体育、农民体育、学校体育
Ｂ、职工体育、农民体育、居民体育
Ｃ、职工体育、军队体育、学校体育
Ｄ、职工体育、居民体育、学校体育
13.经常参加体育锻炼能改善人体中枢神经系统，提高( B )的兴奋和抑制的协调性，从而促进人体感知能力的发展。
A脑干B大脑皮层C小脑 D下丘脑
14.世界卫生组织对健康的完整界定包括 身体健康，心理健康，社会道应良好以及（ A ）
A 道德健康 B精神健康 C 品质良好 D性格良好
15.对非周期性项目的串联技术动作进行连续重复练习，为避免负荷过大，不宜超过（ B ）
A2次 B3次 C4次 D5次
16.《社会体育指导员国家职业标准》颁布的时间是（ B ）
A2000年 B2001年 C2002年 D2003年
17.关于肌肉痉挛预防与处理原则的描述正确的是（ D ）
A长时问运动之前、中、后，不及时补充足够的水分和电解质
B肌肉痉挛就是抽筋，很常见，不用特殊处理
C在日常饮食中忽略摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾和钠）
D处理方法上，可以分为两部分，一为急性期的处理，二为治本的处理。
18.以下器官不属于呼吸系统的是（ D ）
A鼻 B咽 C肺 D肾
19.正常情况下，以下物质中不能被肾小球滤过的是( D ）
A水B尿素C尿酸D蛋白质
20.初次参加锻炼的老人.持续练习的时间一般控制在（ B ）
A5---10分钟 B15—20分钟 C25---30分钟D35---40分钟
21.人体内钾的总量减少可引起钾缺乏症，就会出现( A )
A肌无力及瘫痪 B皮肤干燥 C佝偻症 D坏血病
21人体的基本形态结构和功能单位是（ A ）
A细胞 B组织 C器官 D系统
22.食物蛋白质的营养价值，取决于蛋白质( A )、成分和在体内的消化、吸收。
A含量 B质量 C摄入量 D分量
23.做好职业社会体育指导员工作和履行其他道德义务的前提是（ B ）
A坚持科学 B热爱体育 C身体健康 D钻研义务
24.正常成年人有( B )块骨
A203 B206 C211 D219
25.心理学家研究表明.一个人的焦虑情节与学习效率关系密切.学习效率提高的是（ C ）
A无焦虑者 B低焦虑者 C中度焦虑者 D 高焦虑者
26..能使肩胛骨向脊柱靠拢，提肩，降肩的肌肉是( D )
A背阔肌 B胸锁乳突肌 C胸大肌 D斜方肌
27.以下不于力量素质测评的方法是（ D ）
A 握力 B 原地纵跳摸高 C 引体向上 D 台阶试验
28.大众采用持续练习法进行锻炼时.其运动强度一般应控制在最大强度的（ C ）
A10％--20％ B30％--41％ C50％--60％ D70％ --80％
29.人体缺乏维生素A时，容易患( B )
A坏血病 B夜盲 C脚气病 D佝偻病
30.人体内最经济的供能物质是（ C ）
A蛋白质 B脂肪 C糖 D高能磷化合物
31.以下错误的是（ A ）
A女子红细胞数及血红蛋白含量均明显高于男子，故最大摄氧量高于男子。
B女子的骨骼比男了短且细，骨密质较薄，坚固度低，重量也轻，抗压和抗弯的力量较差。
C女子肌肉生理横断面积小，动力及静力性力量均低于男子，易疲劳，且消除疲劳的时间长
D要注意定期观测女运动员运动前后的机能变化，经期能否参加训练和比赛，应根据运动员月经期的情况而定。
影响柔韧素质的最大因素是
A骨关节的结构 B关节周围组织的体积大小C关节的韧带.肌腱.肌肉的伸展度 D神经对肌肉的调节
32.俗语“曲不离口，拳不离手”强调的是（ A ）
A重复练习B持续练习法C变化练习法D间歇练习
33.采用间歇练习法进行健身时.开始下一组练习时的心率应恢复到（ C ）
A50---60次/分 B70—80次/分 C90—110次/分 D120—130次/分
34.社会体育指导员职业技能定工作的技术指导部门为（ D ）
A职业能力建设司 B国家职业技能鉴定所
C国家体育总局人事司 D国家体育总局职业技能鉴定指导中心
35.第一届古代奥林匹克运动会召开的地点是（ A ）
A希腊 B印度 C巴比伦 D法国
36.根据《全民健身条例》的定，每年的全民身日是( C )
A6月6日 B6月23日 C8月8日 D9月9日
37.运动对人体长时间进行肌肉工作的能力称为（ A ）
A耐力素质 B力量素质 C速度素质 D灵敏素质
38.糖在无氧酵解过程中生成（ A ）
A乳酸和能量 B蛋白质和能量 C氨基酸和能量 D水和能量
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