收藏!2023年寒露是几点交节_寒露养生食谱大全
收藏！2023年寒露是几点交节_寒露养生食谱大全
  2023年寒露是几点交节
  2023年的寒露节气将在北京时间10月8日凌晨3点16分39秒左右来。
  寒露的风俗有哪些
  寒露的传统习俗主要有赏枫叶、吃芝麻、吃螃蟹、登高、斗蟋蟀、饮菊花酒、吃花糕、秋钓边等。寒露当天吃什么
  寒露时节吃什么特食物
  寒露时节的特食物有：
  菊花酒 。菊花酒由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。
  柿子 。软糯的柿子等到秋天才成熟，果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃，清热润肺。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。
  此外，寒露时节还有吃芝麻、吃螃蟹等习俗。
  寒露养生食谱大全
  寒露养生食谱大全如下：
  红枣花生山药粥：红枣具有补气血、健脾胃的作用，花生连红衣一起食用不仅健脾和胃、滋养调气，还可以补血，山药补脾养胃、补中益气。本粥养脾补血，滋养容颜。
  猪肚山药汤：猪肚用刀切开，加入一勺花生油、一小搓面粉和几滴白醋，用力抓洗干净。倒入1勺料酒将猪肚焯水3分钟冲洗一下，再切成条状放入盘中。砂锅里倒入猪肚，几粒白胡椒和适量清水，先大火熬炖45分钟，紧接着倒入提前准备好的山药和红枣，转小火煮18分钟。最后加入小半勺食盐、几粒枸杞和葱头起锅。
  寒露的养生方法
  寒露之后尤其要注意头颈、腰背、脚部保暖。
  暖颈：头颈部是寒气入侵的主要部位，会导致感冒、咳嗽、头痛等不适。戴上帽子，系条围巾可以有效保暖颈部。可经常模仿“乌龟伸脖”的动作，前后伸缩脖子，再左右转动，可有效缓解疲乏，改善颈椎功能。
  暖腰：老年人阳气渐衰，腰肌劳损等症状受寒冷刺激容易加重。老年人早晚出门时不妨穿个马甲。另外，广播体操里的腹背运动和蹲起运动都能很好地温暖腰背，时常用搓热的双手捂在腰眼上也有很好的振奋阳气的作用。
  暖脚：足部保暖除了穿厚袜子、棉拖鞋以外，还可以利用晚上看电视的时间，站立踮起脚尖再放下，重复做至额头微微冒汗。做完运动，再用热水泡脚，脚上有许多反射区对应着人体的不同部位，泡脚时揉揉脚，可以舒筋活血，温暖保养全身。
  注意：水温不宜过高，38℃～42℃之间较合适，泡脚时间不要超过20分钟。
  喜欢穴位按摩和经络保健的圈友，还可以在晚上泡脚时，重点按摩太冲、太白、太溪三个穴位，具有调节肝、脾、肾三阴经经气的作用，符合“秋冬养阴”的顺时养生特点。

版权声明：本站内容均来自互联网，仅供演示用，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系QQ:729038198，我们将在24小时内删除。