立春时间整理
立春时间整理
    立春时间
    立春是春天的开头，自此万物开头有了生气。立春季节阳气渐生。而阴寒未尽，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期，是由寒向暖过渡的时候。那么立春是什么时候呢?
    立春的“立”表示开头，“春”表示季节，故立春有春之节气已开头之意。农谚有“春打六九头”、“几时霜降几时冬，四十五天就打春”之语，从冬至开头入九“五九”四十五天，因而立春正好是“六九”的开头。
    立春时间：2月4日 17:46 - 2月19日 13:33
    2023立春时间几点几分 ：2月4日 17:46
    2023立春阴历：农历乙未年 庚寅月 丙辰日(腊月二十六)
    立春养生要做五件事
    2月4日是立春，二十四节气之一，也是一年里的第一个节气。立春与立夏、立秋、立冬一样，都是反映四季更替的节气。立春是一个略带转折颜的节气，虽说这种转折不是非常明显，但趋势是天气开头回暖，最寒冷的时期基本过去，人们开头闻到早春的气息，所谓一年之计在于春，那么要如何做好立春前后的养生保健呢?
    1、多看喜剧 春天肝气生发，肝在心情主怒，所以许多女士会在近期消失火气渐长，爆发指数增加，应留意调控心情，多听笑话，多看喜剧，保持心情通畅，让今年有一个好的开头，并顺势保持下去。
    2、揉肺 经立春后人体的毛孔渐渐打开，风邪夹寒最简单趁虚而入导致感冒、伤风，常常熬炼肺经可以提升皮肤抵挡风寒的力量。肺经在我们手臂的.内侧，它经过肩窝开头向下延长到大拇指，所以我们取它上下两端的穴位来按摩就会有很好的效果，而且这两个穴位比较好，一个是在肩窝位置的中府，另一个是大拇指的少商穴，每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。
    3、多吃些甜 春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味食品，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多留意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。
    4、嚼点香香葱、香菜、花生 这些很香的食物，都是很适合迎春的时候吃的，由于它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。
    5、梳头顶 头部为诸阳之汇，以牛角梳梳理头部可以助阳气生发，没有牛角梳的话，手指甲就是最好的替代品，每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽，并且对高血压、头晕头痛、失眠、神经衰弱有肯定的效果。
    时至立春，人们明显地感觉到白昼长了，太阳暖了。“春生、夏长、秋收、冬藏”，春季的养生要注意“ 生”字，要顺应阳气的升发，爱护阳气。
    调养精神
    立春季节，大地回春，万物更新，人们的精神调摄也要顺应春季自然界蓬勃向上的生气，做到心胸开阔，心情乐观，喜爱生活，关怀他人，广施博爱，善济慈爱，戒怒戒躁，保持精神愉悦，顺应春季肝气升发的特性，使气血和畅。
    尤其是中老年人，假如不常生愤怒和忿恨，保持乐观心情，则精气不易耗散，脏器不易老
化，形体不致衰惫，自可祛病益寿。
    立春养生小贴士
    多吃萝卜少吃辣护肝养阳
    在春回大地之际，养生专家提示市民，立春后的养生要护肝养阳、不宜猛烈运动，饮食上要多吃辛温、甘润食物。养肝心情平和别感动
    春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，渐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，留意爱护阳气。因春属木，与肝相应，所以在春季养生上主要是护肝。中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒服，防止“肝火上升”。心情不宜过于感动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气。
    运动：猛烈运动耗阳气
    立春过后，在生活习惯上，人们要渐渐晚睡早起。而且随着气温回升，立春后人们也要渐渐增加户外活动的时间，这可以加快血液循环，有利气血运行。不过由于立春后天气乍暖还
寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，如春游、放风筝、漫步、慢跑、打太极以及并不猛烈的球类运动。
    要留意的是，这一季节运动不宜猛烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，对养生不利。而且由于立春后气候仍旧干燥，运动时补充水分也是很必要的。
    饮食：萝卜韭菜可多食
2019年什么时间打春
    立春后的饮食也是很有讲究的，要护阳气。我国许多地方有立春吃春饼、萝卜等食物的习俗，这也是为了养护阳气。春饼里的韭菜是上佳的护阳气的食物，而豆芽有滋润作用，都是春天里比较相宜的食物。另外，可以多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、胡椒、香菜、蒿子、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味。饮食还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、荸荠、梨、桂圆、银耳、萝卜等。而酸味食品有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
    同时，要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是，立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，由于这些食物都可能损耗阳气，导致上火。
    春捂：防风寒衣物要挡风
    春天是由冬寒向夏热过渡的季节，冷暖气团交替活动频繁。立春后昼夜温差较大、早晨气温较低，由于人体对春季风向多变的气候特点适应性较差，加上随着大地回春人体表面的毛细血管渐渐开放，但天气乍暖还寒，而且春天风大易伤阳气，人也很简单受风寒。因此立春后是感冒和呼吸系统疾病的易发期，发病人数较多，心脑血管疾病也处于多发期。立春过后要留意保暖防病，肯定要春捂秋冻，春天里的衣物肯定要保暖、挡风。
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