排球学习心得
排球学习心得
排球学习心得
排球学习心得
大学第一次选体育课，选了排球，一个学期下来，事实告知我，这个选择很正确。通过这学期的学习，我收获了好多。
其实，刚开头上第一节课是心里不是很爽的，由于当时还是夏天，烈日当头的，在阳光下晒两个小时，还跟选衰弱操的同学比照，不禁会埋怨为什么人家在室内有空调自己却要在室外晒得像豆干似的。不过，上了几节课之后，这些埋怨都烟消云散了，剩下的只有对这个选择的赞成。
首先，排球方面。排球是我比拟喜爱的体育运动之一，通过在排球课上的学习，我对排球学问了解了很多。比方场地的规格，队员在竞赛时的队形，垫球、发球、传球适应留意的事项等。亚运会和亚残会广外体育馆都是排球赛场，我也有幸去现场看过几场竞赛，由于对这方面的学问有所了解，所以观看竞赛时对参赛选手的动作、进攻和防守时的策略、犯规时裁判的手势等很留意，也真看出了很多有门道的东西，不再是仅仅抱着看喧闹的心态。这些，是我当时无比艳羡的选衰弱操等课程的同学无法体会的。我个人的排球水平也升上了一个台阶，虽然照旧不能跟专业人士比，但比起以前是好很多了。并且，我盼望自己以后的排球水平会更上一层楼，有专业的教师指导，再加上自己的练习，我坚信这个愿望肯定能实现。
其次，合作方面。排球是一项团队运动，在竞赛中队员之间必需加强合作并时刻为整支队伍着想才能获得好的成绩。在我们排球班，练习时也要自己伙伴，通过一块儿练习的方式我熟悉了很多球友，练习时我们会一起合作以求使各自的水平得到最大程度的发挥。考试时我们也需要自己查为自己抛球的队友，由于有了考试的压力，大家训练会更加刻苦，这就更大程度上增进了我们相互之间合作的默契。
最终，教师的专业与敬业也给我留下了深刻的印象，每次教师都是第一个到达场地，做好预备后我们才陆间续续的到达。上课时教师的急躁指导使我们改良了很多细节上的错误，教师专业的动作也是我们学习时最好的模板。还有两位班长，每次点名与带我们做操也辛苦了。
结尾感慨一句，选择排球，我无悔。
扩展阅读：学习排球心得
排球课学习心得
这学期的体育课，我选的是排球。其实在这之前，我几乎都没有接触过排球。本以为排球比拟简单学，只要将球打过网就好了，但在学过之后才发觉排球并不不像我想的那样简单。我想每一项运动包括排球，我们都需要专心地、仔细地去学、去练，才能学好。
不知不觉大一的第一二个学期已经接近尾声了，从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大
变化，而且体育课等素养培育课也是如
此。体育课不再像高中时那样可有可无，教师很仔细地教我们。在这个学期的体育课中，我熬炼了身体、提高了身体素养。以下我将结合实际谈谈我学习排球心得和体会。
这学期我们学习了传球、垫球以及发球等。传球是排球运动的根本技术之一，主要用于连接防守和进攻。传球的种类许多，向前传球是传球的根底动作，传球前要求人必需准时移动到适当位置，保持好人与球的适宜位置。采纳稍蹲预备姿态，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧帮助掌握出球方向，两肘适当分开，自然下垂。当球接近额前时开头蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。传球主要靠伸臂力气，与下肢蹬地力气的协调协作，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈预备姿态状态，预备下一个击球动作。刚开头学习传球并不是很顺当，不是接不到球就是接触球的位置不对，总是手掌触到球而不是利用手指腹将球传过去。后来才知道传球的过程中要将球向斜上方向呈抛物线趋势抛出去，对方就会有时间推断球的位置并做出相应的调整，这样接球便简单多了。排球这项运动不仅可以熬炼身体，同时也可以训练我们的思维力量和反响力量。
在这之后我们学习了垫球，垫球是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作。一般在来球低、速度快、距离远时采纳单手垫球。可结合滚动、前扑、鱼跃等动作来完成。垫球时用虎口或手背击球的后下部。击球时有向上翘腕的动作。接应同伴来球，或第3次处理过网球时采纳背垫球。来球低而远时采纳鱼跃垫球。先放低姿态上体前倾，以前脚用力蹬地向远处跃出，将击球手臂插入球下，用虎口或手背将球垫起。身体落地时两手先着地支撑，两肘缓慢弯曲以缓冲下落力气，同时抬头、挺胸、挺腹、身体成反弓形，形成手臂、胸部、腹部、大腿依次着地。手的支撑均要在身体重心运动的轨迹上。为扩大防守范围，有时还可用肘滑鱼跃垫球。来球低并且离得远时采纳滚翻垫球，这种技术女子运用较多。滚翻垫球可充分发挥移动速度，爱护身体不致受伤，并快速转入另一动作。有双手、单手滚翻垫球。在垫球练习过程中，我们常常把手臂弄得红成一片，甚至紫了，过了三四天才恢复。但即使这样，我们仍旧坚持着练习。有付出才会
有收获，在我们的努力下，我和伙伴可以对垫到七八个球，有时甚至超过十个。虽然排球练习很辛苦，但同时我们也觉得很开心。
发球是由队员自己抛球，用一只手将球从网的上空两个标志杆内击入对方场区的技术动作。面对球网，两肢自然开立，左脚在前，左手托球于体前。左手用掌平稳而精确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。同时，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。五指并拢，指
尖朝上，手腕稍后仰保持肯定的紧急，眼睛凝视球体。右脚蹬地重心前移，以收腹、屈体快速带动手臂的挥动。挥臂成直线，在右肩前上方，用手掌坚硬部位击中球的后下部。开头练发球时总过不了网，经过不断的练习最终胜利，当时的心情就像是做了好久都解决不了的数学题，最终解决那样开心。
此外，教师还组织了我们进展竞赛。我们不仅了解了排球竞赛的规章，还了解到排球是一项集体运动，需要我们相互协作。并且深深体会到了排球所蕴含的内在的意义：
首先，排球运动就是一个集体性工程，大学生在参加排球学习或竞赛活动的过程，即是一个人际交往的过程，这都有助于大学生的交际力量的提高，具备了交往力量，待将来走向杜会时，能应对社会中的各种简单的关系和交往。
其次，排球学习和竞赛时，运动技能运用以及场上的各种变化，可以培育我的瞬时的应变力量，应变力量是社会适应的重要力量。
第三，在排球练习和竞赛中，通过技术动作组织，变化组合内容构造，可以培育我的制造思维力量，制造思维力量是社会适应和进展的关键力量，还有通过竞赛场上技战术的运用和变化，培育学生的推断分析力量和应对力量。
排球比赛裁判手势通过一段时间排球的学习，使我知道排球这项运动是一个团队的运动，具有团队精神。排球的学习和熬炼不是一天两天可以学会的，而是需要长

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