体操单杠《支撑后摆90度转体挺身下》教案
《支撑后摆转体90度挺身下》教案
教师：      班级：        人数：    人      课次：      时间：      第    周
教学
内容
（一）支撑后摆转体90度挺身下；（二）游戏：“穿越电网”。
教材
分析
体操运动是通过徒手、持轻器械或在特定的器械上完成不同类型与难度的单个动作或成套动作，并具有一定艺术性的体育运动。基本掌握并运用一些体操类运动项目的技术，是《义务教育体育与健康课程标准》课程内容中明确提出的运动技能目标之一。支撑后摆转体90度挺身下是单杠运动项目中的一个技术动作，在单杠动作的学练过程中，学生将通过克服困难，相互鼓励和帮助，逐步形成勇敢、果断的意志品质和团结互助的行为品质。
教学
重点
后摆时直臂顶肩，推手有力转体快。
教学
难点
推手转体的时机。
教学
目标
（一）通过教学，使学生能独立完成支撑后摆转体90度挺身下动作，基本掌握屈髋弹杠后摆，在接近最高点推手、转体、挺身后平稳落地的动作方法。
（二）通过学练，发展学生灵敏、力量等身体素质，提高控制身体平衡的能力。
（三）通过练习和比赛，培养学生的团队合作精神、自我保护意识、积极进取和顽强拼搏的意志品质。
场地
器材
场地：操场、跑道。
器材：单杠、体操垫。
安全
措施
1.课前检查场地与器材。
2.做好充分的准备活动。
3.进行安全思想教育。
教学
顺序
课的内容
组织、教法
学法和要求
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
开始
部分
一、课堂常规
1.整队集合。
2.清点人数。
3.检查服装。
4.宣布课内容。
5.安排见习生。
1.指定集合地点（如图1）。
2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。
3.向学生问好。
4.宣布本课的教学内容与要求。
5.安排见习生。
1.在指定地点快速集合。
2.体委整队向教师汇报人数。
3.向教师问好。
4.认真听取课堂内容与要求。
5.见习生根据教师安排进行学习。
队形组织示意图：
图1
要求：快、静、齐。
2分钟
1
小
准备
部分
一、热身跑
二、徒手操
扩胸运动
振臂运动
肩绕环
腹背运动
体转运动
前后弓步压腿
绕膝运动
手腕、踝关节运动
让学生成两路纵队，体育委员领跑（见图2）。
1.教师口令指挥学生成体操队形散开（见图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
队形组织示意图：
图2
要求：队形整齐，口号响亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：
图3
2.学生跟随教师进行练习。
要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
2分钟
3分钟
1
1
小
中
基本
部分
一、支撑后摆转体90度挺身下
方法：（以向左转体90度为例）支撑开始，两臂微屈，稍屈体，两腿经前预摆后用力向后上方落起，同时两臂迅速伸直，肩稍前送，腹部弹离杠，当两腿后摆接近最高点时，左手顶肩推杠，同时向左转体90度，抬上体挺身后落地，屈膝缓冲，成右手握杠的侧向站立。
二、游戏：“穿越电网”
方法：在单杠上用几根橡皮筋组成一个电网；为保证安全，在单杠下铺上大垫子。将学生等分成几组，要求各组的每一位同学在同伴的帮助下穿越电网，当各组学生全部穿越后，以触及电网人数少的组获胜。
1.教师调整队形，讲解支撑后摆转体90度挺身下的动作方法及要点并示范（见图4）。
要点：两腿预摆肩向前，用力摆腿向后上，接近极点推左手，转体挺身再落下。
教法：采用直观教学法，利用挂图，结合讲解、示范，使学生明确支撑后摆转体90度挺身下的正确做法。
2.教师讲解支撑后摆转体90度挺身下保护与帮助的动作和方法并示范，组织学生两两配合进行练习（见图6）。
要点：帮助者站在杠后练习者转体方向的异侧，用两手扶其腰部，帮助练习者完成转体并安全落地。帮助者站在杠后练习者转体方向的异侧，一手握练习者上臂，另一手托大腿，顺势帮助后摆、转体，并扶其安全落地。教法：教师采用直观教学法，一边讲解一边示范，让学生直观地了解支撑后摆转体90度下的保护帮助动作和方法，安排学生练习，并在学生练习时巡回指导。
3.教师讲解支撑后摆转体90度下的动作方法并徒手示范，组织学生进行徒手模仿练习，并做好巡回辅导，及时纠错。
4.教师讲解并示范地上俯撑，一手推离地面，同时转体90度成单手侧撑，组织学生分组进行练习，并做好巡回辅导，及时纠错、指导。
5.教师讲解帮助下后摆幅度由小到大的支撑后摆转体90度挺身下方法并示范，组织学生分组练习，并做好巡回辅导，及时纠错。
1.教师讲解游戏的方法与规则。
规则：
（1）过电网者由同伴抬着手脚直体通过电网的空隙。
（2）保护与帮助者及穿越者都不得触及电网。
2.教师担任裁判，并用语言激励指导学生游戏。
3.教师对游戏进行点评、总结。
1.学生观察教师的示范动作，并认真听教师讲解动作要点和方法。
图4
要求：认真观察教师示范，领会动作要领。
图5
2.学生认真观察教师的示范，并按教师示范和要求进行支撑后摆转体90度挺身下保护与帮助方法的练习。
要求：先两两配合，一人尝试做支撑后摆转体90度挺身下，一人保护，然后互换角。相互观察、指导、学习。
图6
3.学生按照教师示范认真进行徒手模仿练习。
4.学生认真观察教师的示范，积极进行练习，并相互观察、学习。
5.学生认真观察教师示范，按教师分组积极做帮助下支撑后摆转体90度挺身下练习。同学之间相互观察，指导、学习。
1.学生听教师讲解游戏的规则与方法。
2.学生按教师的分组和游戏规则进行游戏。
要求：遵守游戏规则，积极参加游戏。
3.认真听教师对游戏活动总结。
20分钟
10分钟
5
1
中
中
结束
部分单杠的练习方法
一、整队集合
二、放松练习
1.慢走抖腿。
2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。
三、课堂总结
四、收还器材
五、宣布下课
1.教师整队（组织见图1）。
2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。
3.课堂总结。
4.安排学生收还器材。
5.师生再见。
1.学生集合。
2.身心放松，跟教师一起做放松活动。
3.静听教师总结。
4.值日生收还器材。
5.师生再见。
3分钟
1
小
平均
心率
90～130次/分
练习
密度
40～45%
运动强度
大
运动量
中等
预计
脉搏
曲线
课后
小结

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