立春节气的养生禁忌有哪些整理
立春节气的养生禁忌有哪些整理
    立春节气的养生禁忌有哪些
    立春，说实话还是会比较冷，大寒刚过，寒气还没有完全收回去，所以立春节气时温度还非常寒冷，日常生活中，依旧需要裹得紧紧的，以免着凉。下面是我为大家整理的立春节气的养生禁忌，盼望对您有所关心!
    立春养生禁忌
    一不“酸”：春天饮食应“省酸增甘”，因春天原来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺简单损伤脾胃。所以，春季饮食忌酸。不宜食用羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子25克、大枣10枚共煮成粥，加少许白糖当主食长期食用。
    二不“静”：春天自然界阳气开头升发，人体应当借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键在于“动”，切忌“静”。老年人应当乐观到室外熬炼，春季空气中负氧离子较多，能增加大脑皮
层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。但是老人春练不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎，应在太阳升起后外出熬炼。另外，春练不能空腹，老年人早晨血流相对缓慢，体温偏低，在熬炼前应喝些热汤饮。同时运动要舒缓，老年人晨起后肌肉松弛，关节韧带僵硬，熬炼前应先轻柔地活动躯体关节，防止因突然熬炼而诱发意外。
    三不“怒”：春季是肝阳亢盛之时，心情易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情舒服有助于养肝，由于心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，简单引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。
    四不“妄”：老人原来阳气相对不足，而春天是养阳的大好时机，如情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气，因此老年人在春天应适当节欲。
    立春养生吃什么
    1、豆芽
    立春养生吃豆芽。春天里，天气变温和了，全部的植物都开头冒出嫩绿的小芽。我们可以
食用的芽也有许多，比如说豆芽、莴苣等等。春季吃豆芽很好，由于豆芽有发散的功能，吃豆芽不但能祛湿，还会关心人体产生阳气。立春时吃豆芽也不用夹肉，不然会加重肠胃负担。
    2、萝卜
立春吃什么传统美食    冬春交替季节,吃萝卜再合适不过了。初春季节,乍暖还寒,特殊是到了傍晚,气温明显降低,体质虚弱之人,此时简单感受寒邪而引发感冒。再加上过节期间肠胃负担重,多少有些积滞,也是简单诱发感冒发热的缘由。其实巧用萝卜煲水当茶喝,也可防治感冒,需要特殊提示的是,由于萝卜性寒,脾胃虚寒或阴盛偏寒体质者不宜多食。
    3、大枣
    中医认为,“多甘少酸”是春天的饮食原则,而在甘味食物中,以大枣是上佳食品。大枣性温,味甜,具有补脾益气、养血安神的功效,可以用于改善脾虚食少、乏力便溏、气血津液不足、妇人脏躁等症。建议将大枣劈开后再泡茶或水煮。
    立春养生要点
    一不“酸”
    春天饮食应“省酸增甘”，因春天原来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺简单损伤脾胃。所以，春季饮食忌酸。
    不宜食用羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。也可用山药和薏米各30克、小米75克、莲子25克、大枣10枚共煮成粥，加少许白糖当主食长期食用。
    二不“静”
    春天自然界阳气开头升发，人体应当借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键在于“动”，切忌“静”。
    老年人应当乐观到室外熬炼，春季空气中负氧离子较多，能增加大脑皮层的工作效率和心肺功能，防止动脉硬化。但是老人春练不要太早，防止因早晨气温低、雾气重而患伤风感冒或哮喘病、慢性支气管炎，应在太阳升起后外出熬炼。另外，春练不能空腹，老年人早晨血流相对缓慢，体温偏低，在熬炼前应喝些热汤饮。同时运动要舒缓，老年人晨起后肌肉松弛，
关节韧带僵硬，熬炼前应先轻柔地活动躯体关节，防止因突然熬炼而诱发意外。
    三不“怒”
    春季是肝阳亢盛之时，心情易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。
    心情舒服有助于养肝，由于心情抑郁会导致肝气郁滞，影响肝的疏泄功能，也使神经内分泌系统功能紊乱，免疫力下降，简单引发精神疾病、肝病、心脑血管疾病等。
    四不“妄”
    老人原来阳气相对不足，而春天是养阳的大好时机，如情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，进一步损伤阳气，因此老年人在春天应适当节欲。
    立春吃什么食物养生
    1、春盘
    春盘又称“五辛盘”，是细切五种辛辣的生菜盘装而成。《本草纲目》中说：“五辛菜，乃元
旦、立春以葱、蒜、韭、蓼蒿、芥辛嫩之菜杂和食之，取迎新之意。”这一风俗传到唐、宋、金、元。如元代耶律楚材有《立春日驿中作穷春盘》诗，其中说到用藕、豌豆、葱、蒌蒿、韭黄和粉丝作春盘。
    宁津一带用葱、蒜、椒、姜、芥切而调食之，称为五辛盘，它既可以下酒佐餐，又可以作为礼物相互馈送。也有馈送青韭、黄柑的。
    2、春饼
    唐《四时宝镜》记载：“立春，食芦、春饼、生菜，号‘菜盘’。”可见唐代人已经开头试春盘、吃春饼了。所谓春饼，又叫荷叶饼，其实是一种烫面薄饼--用两小块水面，中间抹油，擀成薄饼，烙熟后可揭成两张。春饼是用来卷菜吃的，菜包括熟菜和炒菜。
    清《调鼎集》一书中曾记载了春饼的制法：“擀面皮加包火腿肉、鸡肉等物，或四季应时菜心，油炸供客。又咸肉腰、蒜花、黑枣、胡桃仁、洋糖、白糖共碾碎，卷春饼切段。”这是清朝的吃法。现在的春饼在制作方法上仍沿用了古代的烙制或蒸制，大小可视个人的喜好而定，在食用时，有些人喜爱抹甜面酱、卷羊角葱食用，有的地方还讲究用酱肚丝鸡丝等熟肉夹在春饼里吃。
    3、春卷
    除了春饼之外，春卷也是立春日人们常常食用的一种节庆美食。春卷是由古代立春之日食用春盘的习俗演化而成。宋代有一种“卷煎饼”，是春饼与春卷的过渡类型。元代《居家必用事类全集》已经消失将春饼卷裹馅料油炸后食用的记载。到了清代已消失春卷的名称。
    春卷做法是用烙熟的圆形薄面皮卷裹馅心，成长条形，然后下油锅炸至金黄浮起而成。馅心可荤可素，可咸可甜。
    4、萝卜
    据汉代崔寔《四民月令》一书记载，我国很早就有“立春日食生菜……取迎新之意”的饮食习俗，而到了明清以后，所谓的“咬春”主要是指在立春日吃萝卜，如明代刘若愚《酌中志·饮食好尚纪略》载：“至次日立春之时，无贵贱皆嚼萝卜”，名曰‘咬春’。清代富察敦崇《燕京岁时记》亦载：“打春即立春，是日富家多食春饼，妇女等多买萝卜而食之，曰‘咬春’，谓可以却春困也。”

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