养胃食谱大全及做法
养胃食谱大全及做法
1. 芦荟汁
材料：新鲜芦荟叶，柠檬
做法：将新鲜芦荟叶剥皮，取出内部透明的胶状物质，倒入榨汁机中榨取汁液。将鲜榨的芦荟汁加入柠檬汁调味，饮用即可。
2. 温和粥
材料：白米，山药，莲子，百合，桂圆肉
做法：将白米淘洗干净，山药去皮切块，莲子和百合提前泡发。将所有材料放入电压力锅内，加入足够的水，煮熟后用小火焖煮30分钟。最后加入桂圆肉煮开即可。
3. 香蕉蜂蜜牛奶
材料：香蕉，蜂蜜，牛奶
做法：将香蕉去皮切段，放入榨汁机中榨取汁液。将香蕉汁与适量的蜂蜜混合，然后加入牛奶搅拌均匀，饮用即可。
4. 清蒸鲈鱼
材料：鲈鱼，姜丝，香菜，蒸鱼豉油
做法：将鲈鱼去鳞去内脏，洗净后在鱼身两面划几刀，然后用盐腌制10分钟。将腌制好的鲈鱼放入蒸锅中，撒上姜丝和香菜，蒸15-20分钟至熟。最后淋上蒸鱼豉油即可。
5. 煮蔬菜饺子汤
材料：素饺子，豆腐，蔬菜（如菠菜、胡萝卜、冬瓜等）
做法：将素饺子煮熟备用。同时将豆腐切块，蔬菜洗净切片。将水煮开后，加入豆腐和蔬菜煮熟，最后加入煮熟的素饺子，煮开即可。
6. 清炒黄瓜
材料：黄瓜，蒜末，盐，橄榄油
做法：将黄瓜去皮切片，蒜末切碎。锅中热油，放入蒜末炒香，然后加入黄瓜片翻炒至断生。最后加入适量的盐，炒匀即可。
7. 温和水煮蛋
材料：鸡蛋，开水
做法：将鸡蛋放入一个容器中，加入足够的开水，完全覆盖蛋。盖上盖子，焖煮10-15分钟，然后用冷水冲凉剥壳即可。
8. 煮土豆排骨汤干贝的做法大全
材料：土豆，排骨，胡萝卜，洋葱
做法：将土豆、排骨、胡萝卜、洋葱切块。将所有材料放入锅中，加入足够的水，煮沸后转小火慢炖2个小时。最后加入适量的盐调味即可。
9. 蒸海鲜豆腐
材料：鱼块，虾仁，豆腐，葱姜蒜末
做法：将鱼块和虾仁用适量的盐和生粉腌制15分钟。将豆腐切块，铺在蒸盘底部，然后在豆腐上铺上腌制好的鱼块和虾仁。撒上葱姜蒜末，放入蒸锅中蒸15-20分钟至熟。最后淋上少许生抽即可。
10. 清炖双耳汤
材料：黑木耳，银耳，干贝，鸡胸肉，姜片
做法：将黑木耳和银耳提前泡发，干贝提前泡发备用。将所有材料放入炖盅中，加入适量的清水。上锅蒸煮2-3小时，加入适量的盐调味即可享用。

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