2023年“数九”时间表提前了解，预防寒冷保健走起
最新的“数九”时间表
民间从冬至开始“数九”计算寒天
也就是12月22日开始数九。
一九时间：2022年12月22日～2022年12月30日
二九时间：2022年12月31日～2023年1月8日
三九时间：2023年1月9日～2023年1月17日
四九时间：2023年1月18日～2022年1月26日
五九时间：2023年1月27日～2023年2月4日
一九是哪一天六九时间：2023年2月5日～2023年2月13日
七九时间：2023年2月14日～2023年2月22日
八九时间：2023年2月23日～2023年3月3日
九九时间：2023年3月4日～2023年3月12日正所谓“热在三伏，冷在三九”，三伏天是一年中最热的时候，而三九天是一年中最冷的时候。我国很多地方已经有寒潮入侵了，天气越来越冷，但是一年中最冷的三九天还没有到来，那么今年哪天入九？哪天出九？大家提前了解一下：
01什么是“数九”？
“数九”是我国民间广为流传的习俗，到了数九寒天的时候，一些农村老人都会查看日历，这样就能大概地知道一年中什么时候最冷了。
我国民间广为流传的“九九消寒歌”，俗称“九九歌”，一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，耕牛遍地走。
从冬天的冬至逢壬日算起（冬至后逢第一个壬日开始叫“交九”，意思是寒冷的开始），人们把每九天算“一九”，第二个九天叫"二九"，一直数到“九九”八十一天，"九尽桃花开"，天气就暖和了。其中，“三九”和“四九”是一年中最冷的时候，我国北方往往“三九天”最冷，而我国南方往往“四九天”最冷。
02最新的“数九”时间表
民间从冬至开始“数九”计算寒天，
也就是12月22日开始数九。
一九时间：2022年12月22日～2022年12月30日
二九时间：2022年12月31日～2023年1月8日
三九时间：2023年1月9日～2023年1月17日
四九时间：2023年1月18日～2022年1月26日
五九时间：2023年1月27日～2023年2月4日
六九时间：2023年2月5日～2023年2月13日
七九时间：2023年2月14日～2023年2月22日
八九时间：2023年2月23日～2023年3月3日
九九时间：2023年3月4日～2023年3月12日
由此可见，今年12月22日入九，
次年3月13日正式出九，
三九和四九是一年中最冷的时候。
2023年大年初一在1月22日，
此时正处于“四九”时间段，
因此今年春节期间相对会比较冷。
03“三九补一冬，来年无病痛
中医认为，数九寒天是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，此时最容易吸收外来的营养，发挥滋补功效。
1.食宜温
温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于体内阳气的升发；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑食物多能入肾，是冬季养肾的首选食物。
2.睡宜早
为了顺应冬藏，人们的起居上应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间；清晨不妨赖床几分钟，伸伸懒腰，或者靠在床头坐三五分钟再起。
3.动宜慢
冬藏时节，锻炼要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打拳、散布等，以免扰动阳气。
4.头宜暖
头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。避免湿发出门，胸背部可多加件衣服，选择保暖的鞋子，并经常用热水泡脚。
5.心宜平
注意积极调节心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动。还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春。
一年中最可怕的时候到了，数九寒天过不好，是要留病根的！
数九时间表，是人类智慧的结晶，在民间口口相传，尤其是可以指导着人们，如何去应对，季节的交替，在天冷之前，提前做好准备，家人也更受益。
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