清明丨全年最洁净的15天，散走全身淤堵、浊湿
明天，我们将迎来二十四节气的第五个节气——清明。
《岁时百问》中说：“万物生长此时，皆清洁而明净，故谓之清明。”
清明是一年里zui清洁明净的时节。一入清明，万物洁净，天清地明。植物抖落了灰霾，长出青嫩的翠绿，大自然呈现出一副清新的模样。
应了这股清明之气，我们身体内部的淤堵、污浊，会比平时更容易感知。不少梁友的身体，各种不舒服的感受可能会被放大：
1. 上半身有些笨重，精神也不大好；
2. 容易头晕、头痛，感觉昏沉；
3. 朝着手掌吐一口气，能闻到口气，整个人感觉不太很清爽；
4. 痰比较多，老是堵着喉咙，咳不干净；
5. 排便不太顺畅，严重一些的，还会便秘。
如果你也出现上述问题，就一定要注意排浊了。
而此时，我们一定要做的一件事便是顺应天地的清明之气，给身体来场“升清降浊”的大扫除，让自己保持在舒畅的状态里。
01
一个动作
让清气上升，浊气下降
那么，该如何升清降浊呢？
在中医看来，中焦脾胃，脾主升，胃主降。换而言之，中焦脾胃顺畅了，清气自然上升，浊气必然下降。
但若中焦不顺畅，身体气机升降的效率就会变低。
这样一来，身体的浊气就排不出去，消化食物后的垃圾会堆积在体内，慢慢的转化为湿气、痰湿；清气上不来，人的气血就不够用，不能给脏腑提供能量。
理顺脾胃的气机，是个慢活儿，梁友们千万急不得。可仁建议大家在清明之际，一定要常做一个动作——推腹。
用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，每次5分钟，早晚一次，站着、躺着都可以。
如果发现有腹部有硬块或是痛点，一定要把它推散揉开。
腹部有脾经、胃经、肝经、任脉、带脉等经络循行，常推揉正好能帮我们排出体内的浊气和宿便。
可仁会在每天早上要起床时推一次，晚上临睡时推一次。一推还会打嗝放屁，其实这正是清气上升，浊气下降的表现。
02
泡脚，养出轻盈态
我们知道，水具有流动的性质。若是能为我们所用，也能带走我们身体的污浊之气。
泡脚，正是一个可以带走身体浊气的好法子。
要知道，浊气重的人，脾胃往往不好，没法运化那些厚重之味。但泡脚就省去了脾胃吸收这一个步骤，直接从脚底顺走湿浊。
不过，不是随便热水泡泡脚都能赶走湿气。
只有让适宜的性温本草专业配伍，才能让足底吸收到充足的养分，自然而然带走身体里多余的废水。
梁友们不妨试一试可仁最近在用的这款——汉方足浴包。
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它是正安联合祁少鹏老师（祁二爷）共同甄选14味道地本草，专业配伍而成。
本草经传统手工晾晒，切割入袋，精华损耗非常低，营养也更纯粹。
泡完后，便便成型，肚子舒坦，一身都轻盈，夜晚也好睡多了。连续泡上几天，身体里就像升起了一个小暖炉，有一种美妙的通畅感。
另外，可仁建议大家两袋一起泡，这样更得劲，身体的湿浊之气散得更快~
清明小长假第1天03
让山间清新之气
涌上心头
除了借助一些外力来升清降浊，我们也可以通过喝茶，帮助身体内部更好地升清降浊。
早在梁代，医家陶弘景就在《杂志》中讲到茶叶天生带有“清明”的气场，能够祛除体内的浊气，让清气上升，保持头脑清醒、身体舒适的状态。
清明喝茶，可仁建议大家喝点绿茶，尤其是明前茶。
前几天，可仁就给大家推荐了卢正浩的两款西湖龙井茶。
【世家·狮心莲】是核心中的上品；另一款【金奖系列】则是6次获得茶博会金奖，且都由国家yi级评茶师陈镜顺臻选，滋味自是上乘。
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这时候的新茶，经历了一整个冬天的浸润、春雨的滋养，将冬春两季的能量都裹在了茶芽中，蕴含的春气是特别旺。
和陈茶相比，味道也会更加鲜嫩，喝下去很久，嘴里还有淡淡的回甘。
除此之外，山田土明前龙井也值得一品，它的风味奇特，炒豆香、豌豆芽香、兰花香混杂在一起，沁人心脾。
清明前采摘，一芽二叶，叶片卷如雀舌。需要说明的是，约五千颗嫩芽才能出一两成品，尤为珍贵。
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喝一口，愉悦的香气、山间清新的气息，都会涌上喉咙。那种清爽的气息，让人魂牵梦绕。
白居易的《春游》诗中说：“逢春不游乐，但恐是痴人。”
这个时节，多出去走走，闻闻花香，晒晒太阳，于春风中吐故纳新，让身体沾染上天地之间的清新之气，心中尘垢也渐渐除去，照见心灵的澄澈。
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