适合四个月孕妇的食谱
适合四个月孕妇的食谱
怀孕四个月应该吃些什么食物来补充孕妇身体所需的营养会比较好？在孕期里能吃的菜的种类很多，孕妇应学会挑选最适合自己的食物，保证各个营养素的吸收。以下是店铺分享给大家的关于适合四个月孕妇的食谱，一起来看看怎么做吧!
适合四个月孕妇的食谱1：香菇鸡肉粥
材料
【原料】大米100克，鸡胸肉50克，干香菇5朵，杂菜50克
【辅料】姜片2片，盐1/4小勺
做法
1、香姑洗净后用水泡发好备用;
2、鸡胸肉、香菇分别切小丁，杂菜洗净;
3、将大米淘洗干净，放入加了足量清水的锅中浸泡30分钟;
4、大火烧开后，转成小火煮至米粒开花;
5、放入鸡肉丁、香菇丁、姜片，搅散后煮3分钟;
6、加入杂菜，调入食盐，煮2分钟之后关火即可。
适合四个月孕妇的食谱2：虫草花瑶柱煲鸡
材料
鸡半只，瑶柱6粒，虫草花少许，红枣2粒，姜1片，盐适量
做法
1.鸡洗净后斩件焯水;瑶柱及红枣用清水浸软;虫草花用清水浸软，浸虫草花的水不要倒掉。
2.将鸡、瑶柱、虫草花、红枣、姜片放入电砂煲中，加入之前浸虫草花的水煲2小时。
3.加入适量盐调味即可。
适合四个月孕妇的食谱3：菠萝鸡肉丁
材料
主料：鸡腿肉300克块，菠萝块400克。A料：酱油，酒，湿淀粉，糖适量。B料：葱段20克，姜片10克，红柿子椒1个。
做法
鸡腿肉拍松，切丁后用A料腌。
2、油多许，将鸡肉过油捞出。
3、留底油，炒葱、姜，放入菠萝块、青椒，后将鸡丁倒入翻炒，淋上A料即可。
适合四个月孕妇的食谱4：玉米煲鸡汤
材料
鸡 半只,玉米 一条,姜 5片,水 适量,酒 少许,盐 适量
做法
1、玉米洗净剁块备用。
2、鸡剁块备用。
3、姜切片备用。
4、锅中放入水煮滚后加入剁好的鸡块下去汆烫，捞起来备用。
5、锅中加水加入鸡块和姜片加入少许的酒，大火煮开。
四个火
6、再转小火煲一个小时，再加入调味料即可。

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